康养系列之技法篇搜查录P535

《康养系列之技法篇搜查录P535》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

康养技之搜法查录篇搜查中庸录無相

1目录自我体检.................................................................................................6一般诊断...........................................................................................6血管—是否畅通、血管抵抗力、血液粘稠度检查、握拳测试、自测动脉硬化..............................................................................6糖尿病—测握力、单侧眼睑下垂...............................................8脑—袋中取物..............................................................................9肺—测呼吸..................................................................................9肝—望皮肤..................................................................................9骨骼—骶髂关节检查..................................................................9中风几率—摸硬币....................................................................10眼—测散光................................................................................10脱发—拉发测试........................................................................11腰腿痛—直腿抬高....................................................................11神经系统—找手指、画图测试.................................................12肥胖—量腰围............................................................................13淋巴—触诊查结节....................................................................13足病—查看触觉与肤色............................................................14肺腑—脚掌疼痛位置................................................................15中医诊断.........................................................................................16血管—受损检查........................................................................16骨骼—骨质疏松、腰椎间盘检查.............................................16心—数脉搏................................................................................17肾—尿液观察、查尿蛋白........................................................17营养不良—测量小腿围长........................................................17甲亢—手上放纸........................................................................18眼—青光眼检查、黄斑病变检测、老花眼检测.....................18心肺—6分钟行走实验.............................................................19平衡—闭单眼腿站立................................................................20

2乳腺—定期触诊........................................................................20脏腑—腹部疼痛位置................................................................22甲状腺—摸颈部结节................................................................23腱鞘炎—握拳下压....................................................................23神经系统—棉签划脚、敲唇测试.............................................24妇科—自测子宫肌瘤................................................................26胃酸—小苏打测试....................................................................26穴位养生...............................................................................................29穴位介绍.........................................................................................29身体部位反射区........................................................................29手太阴肺经(寅时3-5点)..........................................................32手阳明大肠经(卯时5-7点)......................................................45足阳明胃经(辰时7-9点)..........................................................66足太阴脾经(巳时9-11点)......................................................111手少阴心经(午时11-13点)....................................................134手太阳小肠经(未时13-15点).................................................146足太阳膀胱经(申时15-17点).................................................169足少阴肾经(酉时17-19点)....................................................237手厥阴心包经(戌时19-21点).................................................271手少阳三焦经(亥时21-23点).................................................285足少阳胆经(子时23-1点)......................................................311足厥阴肝经(丑时1-3点)........................................................358督脉.........................................................................................375任脉.........................................................................................410经外奇穴.................................................................................441按摩...............................................................................................493按摩穴位内外兼治..................................................................493按摩手法.................................................................................493按摩穴位的注意事项..............................................................494推法:最常用的按摩手法.........................................................494

3按法:治疗腰背疼痛.................................................................495摩法:宽舒理气，促进血液循环.............................................496擦法:温经通络，治疗寒症.....................................................496揉法:轻柔和缓的按摩手法.....................................................497拿法:疏通经络，镇静止痛.....................................................497抖法:最佳放松方式.................................................................498拍法:调动肌肉的兴奋性.........................................................498叩击法:活血化淤，安神醒脑.................................................498艾灸...............................................................................................499艾灸的起源.............................................................................499艾灸的功效.............................................................................499艾灸的材料.............................................................................500艾灸方法.................................................................................501艾灸排病反应..........................................................................506艾灸的注意事项......................................................................513刮痧...............................................................................................514什么是刮痧?............................................................................514刮痧怎样治病?........................................................................514刮痧的种类.............................................................................515刮痧的工具.............................................................................517刮痧的介质.............................................................................520刮痧的手法和程序..................................................................520刮痧后会出现哪些现象?........................................................522刮痧的注意事项......................................................................523晕刮的处理和预防..................................................................524拔罐...............................................................................................524拔罐如何拔去疾病?................................................................524拔罐的独特功效......................................................................524拔罐的工具.............................................................................525拔罐的操作技法......................................................................526

4拔罐的留罐、起罐与疗程......................................................529常用的拔罐疗法......................................................................531拔罐后罐斑的提示..................................................................533拔罐时要注意什么?................................................................534

5自我体检一般诊断血管—是否畅通、血管抵抗力、血液粘稠度检查、握拳测试、自测动脉硬化血管是否畅通—博格斯实验1.去鞋袜，躺在床上，抬起双腿，使腿与床呈45度~60度，坚持3分钟。放平双腿，观察腿部颜色恢复红润的时间。如果很快恢复，说明血管状况良好:如果超过5分钟没有恢复，可能预示中小血管存在病变:超过8分钟，建议及时就诊。2.腿部抬高后挤压脚部。若毛细血管充盈缓慢，可能预示腿供血不足。3.坐至床沿，腿自然垂下，如若脚缺血马上会显现潮红。下肢动脉是心脏和血管的“风向标”，通过腿的抬高与下垂，可以测试血管阻断和放开时的反应速度。血管抵抗能力1.反复用力握拳和张开手掌10次，然后攥拳;2.请家人用双手的大拇指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉，然后伸开手掌:3.松开对尺动脉和桡动脉的压迫，观察手掌颜色变化。如果手掌迅速(5秒内)恢复红润，说明侧支循环完善。其原理是:手掌由两根血管来供血，一个是尺动脉，一个是桡动脉，压住这两根血管时，手掌就会缺血呈白色，此时松开尺动脉和桡动脉，5秒内手掌由苍白变为红润，则说明动脉没有狭窄，微循环功能良好。血液粘稠度检查对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠:如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。

6握拳测试握拳30秒，打开后观察手掌变白的现象多久会消失。结果如果手掌能很快恢复原来的颜色，说明血管健康、弹性好，血管内皮功能好。如果20秒以上肤色才能恢复，表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅，应警惕动脉粥样硬化。自测动脉硬化1.使用血压计自测现在多数人家庭里都自备有电子血压计，常用的一种自测方式如上方的示意图当中所显示，采取仰天平卧的体位，分别先后测量自己同侧的足踝收缩压(高压)和上臂收缩压(高压)，将它们之间的比值称作为ABI指数，在下方的示意图中，可依据其比值来确定自己动脉硬化的程度。2.血脂检查首先去医院做一个血脂检查，利用下面的公式计算出自己的动脉硬化指数(AI)。Al的

7正常数值为小于4，当Al等于或大于4时，就说明已经发生了动脉硬化，数值越大显示动脉硬化的程度就越严重，发生心脑血管病与其它血管疾病的风险就越高。不过该指数反映的只是高血脂所引起的动脉硬化，影响动脉硬化的因素还有很多，因此仅供参考。糖尿病—测握力、单侧眼睑下垂将海绵完全浸湿，单手用力挤压后，放在纸巾上，看纸巾的浸湿程度。纸巾上的水越多，说明握力越小。如果握力明显减弱，可能预示糖尿病前期。握力能判断是否存在肌少症，即骨骼肌是否减少。肌少症与多种代谢疾病相关，如果出现肌少，往往存在脂肪增加，容易加剧胰岛素抵抗，引起糖尿病。也可用握力器进行握力测试，一般来说，健康男性的握力应＞43.5公斤，女性应该＞30公斤。小贴士想要远离糖尿病应要饮食均衡合理，少吃高热量，高糖分的食物。尽量选择少糖分，不易合成糖原的食材。比如黄瓜，番茄，绿茶，燕麦等。平常也要适度运动消耗脂肪，避免脂肪堆砌引起肥胖，继而增加糖尿病的风险。中老年人突然单侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期的慢性高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。

8脑—袋中取物“袋中取物”是经典的测试感知力的方法，且简单易操作。闭着眼摸索袋中的物品并取出，说明物品是什么。如若不能准确的取出，说明感知力下降，老年痴呆的风险增高。肺—测呼吸1.统计一分钟内呼吸次数正常的呼吸频率是16-20次/分，如果低于12次或超过24次，可能预示肺脏疾病。2.屏息时间越长肺功能越好一个20岁左右健康的年轻人，屏息时间约为60-120秒；一个50岁左右的中年人，屏息时间也应超过30秒。3.吹气深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒，60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。肝—望皮肤如果手掌的大小鱼际有发红，或者身上出现蜘蛛痣（以一个点为中心，向四周发散红血丝，按压时消失，松手后出现）很可能预示肝脏出现问题，应尽快去医院做相关检查。骨骼—骶髂关节检查又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。

9中风几率—摸硬币自测方法:取1角、5角、1元三个面值的硬币放在桌上，蒙上眼睛摸硬币面值。如果能准确地摸出硬币面值，说明中枢没太大问题;反之，如果摸不出面值，则中风的概率较大，平时尤其要注意稳定血压、合理饮食及运动、不要用力过猛等。眼—测散光散光与角膜的弧度有关，是一种常见的屈光异常表现，角膜弯曲度不匀导致

10光线不能聚集于同一焦点，所以看东西时会有重影的现象。有散光的人很喜欢眯着眼睛看东西，但是长期眯眼睛会造成视觉疲劳、散光的度数加深，所以建议如果出现散光的症状一定要尽早去医院检查矫正，尤其是青少年。测试用的散光表是医生检测有无散光以及轴位数据最常用的工具表。脱发—拉发测试3天不洗头，用拇指、食指、中指，捏住一小撮头发从发根牵拉至发梢。结果判断●如果只牵拉下来1-2根，则无需担心；●如果牵拉下来3-5根，则有脱发隐患；●如果一次超过5根，则可能有脱发问题，建议就诊。腰腿痛—直腿抬高如果有腰腿疼痛症状，可让被检查者平躺，家人帮助患肢伸直状态下缓慢抬高（不可过度用力强行抬高）。结果判断●正常者抬高至与床面70～90°无任何感觉；●若小于70°即产生下肢疼痛或麻木，则可能预示腰椎间盘突出等腰椎疾病；

11神经系统—找手指、画图测试闭眼，双臂从侧面抬起，双手伸出食指向身体中央对应并触碰在一起。结果判断●若食指无法对上，则可能预示存在神经系统的病变；●食指顺利对上，或只是稍有偏差，则为正常。在纸上以5毫米的间隔画螺旋线4到5圈，然后用另一种颜色的笔在间隔中

12间画一条线。如果不能在10秒内画完第二条线，或者线条不光滑、压到了第一条线，可能提示小脑和锥体外系受损。肥胖—量腰围将软尺刻度下缘放在肚脐上方大致1厘米的地方（因人而异，通常是腰部的天然最窄部位），水平环绕，在呼气末吸气未开始时测量腰围。结果判断男性≥85厘米，女性≥80厘米则属于腹型肥胖。腹型肥胖的糖尿病、高血脂、心脑血管病风险都高于正常人淋巴—触诊查结节将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检部位进行滑动触诊。滑动时可旋转触摸，或沿着相互垂直的直线方向进行。多数部位的浅表淋巴结可通过触摸自检，主要为颈部、腋窝、腹股沟部。正常的淋巴结像米粒一样大，质地较软，光滑可移动，很难触摸到。炎性淋巴结质地偏软，质地偏硬的淋巴结则可能是肿瘤的转移，并且位置比较固定，不能活动。

13如果出现不明原因的无痛性进行性淋巴结肿大则要引起重视。不到1/3的淋巴瘤患者也会有发烧症状，但常是38摄氏度左右的低烧，并且多在下午及晚上出现，伴有盗汗、乏力、近期体重下降等全身表现。如果B超提示肿大的淋巴结偏圆，比如2.8厘米×2.5厘米，则要当心是淋巴瘤。炎性淋巴结肿大多为长条形，比如2.8厘米×0.5厘米。足病—查看触觉与肤色自测方法110克尼龙丝试验，首先脱掉鞋袜，戴上眼罩，然后用10克微丝笔轻触患者脚部的趾腹、足掌、足背等10个重要的着力点，并请测试者记录触碰的次数。注意：牙刷毛可以作为替代工具使用自测方法2观察糖尿病患者足部皮肤状态。结果如果发现肤色苍白或紫暗，且指甲肥厚，说明该患者存在糖尿病足的患病风险。

14肺腑—脚掌疼痛位置脚跟——肾、膀胱的反映区脚心——脾胃、肝胆的反映区脚掌前侧——肩颈、上肢、胸部的反映区脚外侧——四肢关节的反映区脚内侧——脊柱的反映区中医认为，肾和膀胱同属下焦，肾虚和膀胱问题都会在脚后跟出现酸痛；而脚心酸痛多为脾胃和肝胆等消化系统疾病；再往上如果脚掌前侧出现疼痛，多是由于上肢、肺部疾病所累。脚外侧疼是四肢关节劳损的表现，多由于衰老导致，表现为网球肘、膝盖酸痛等；脚内侧疼可能提示脊柱问题，多由于久坐、腰肌劳损、颈椎病引起。

15中医诊断血管—受损检查1.看抬头纹经研究证实，抬头纹越多，心脑血管疾病的风险也会越高。如果额头上存在5条以上的很深的抬头纹，预示心梗风险较高。2.摸耳垂因耳垂主要是软骨组织，又处于身体的末梢部位，温度应属全身最低。若手的温度比耳朵更低，则说明末梢血液灌注不足，可能预示血管受损。3.摸足背动脉脚踝内外两侧连线的最高点，与大脚趾、二脚趾中线的交点，就是足背动脉的所在之处。如果足背动脉搏动弱，或双脚足背动脉搏动强弱不一致，可能预示搏动弱的一侧血管受损。小贴士想尽可能规避心血管疾病，就应该多在生活习惯上下下苦功夫。比如改掉抽烟嗜酒的坏习惯，平常多做运动，日常饮食应尽量清淡，荤素搭配。多摄入富含他汀，维生素P，精氨酸，茶色素等营养元素的食物。比如茄子，山药，豆腐，绿茶，燕麦等。骨骼—骨质疏松、腰椎间盘检查挺腹伸腰仰卧两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。

16心—数脉搏1秒钟上下一个台阶1次，连续3分钟后停止，然后数接下来1分钟的脉搏；坐下休息3分钟后，再数1分钟的脉搏。如果运动3分钟后的心率是最大心率（220-年龄）的60%-70%，不超过80%，且休息3分钟后心率≤120次/分，则表示心功能较好。如果不符合这个结果，可能预示心功能不太好。肾—尿液观察、查尿蛋白每天早晨起床排尿后，观察尿液的状态。正常的尿液是淡黄色透明的。如果颜色一直呈现的是浓茶色，而且你总是感觉到身体乏力、疲惫，那么你就需要小心了，因为有可能是肝炎，需要进一步去医院检查排除。如果尿液里面有血，或泡沫多且不易消散等，可能是肾脏、尿路有异常。如果颜色是发白的情况，那么很大可能是肾结核、肾积脓的原因。取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。营养不良—测量小腿围长三个月内体重下降5%或半年内体重下降10%;连续一个月以上食物摄入量比以往少1/3;小腿围逐渐减小，且＜31cm，有明显痴呆或抑郁倾向。65岁以上的老人，如果出现以上3种情况，则可能是营养不良。要注意的是，如果在短时间内快速消瘦，要特别警惕疾病风险。建议遵循“10个拳头”的饮食原则:每天摄入约1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、2个拳头大小的奶类和豆制品、5个拳头的水果蔬菜，以保证营养均衡。

17甲亢—手上放纸手臂伸直，掌心向下。取一张A4纸放在手上，观察A4纸颤动情况。如果颤动明显，则可能患有甲亢。这是临床上常用的诊断甲亢的方法之一。除此之外，还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、短期内脖子变粗等症状。导致甲亢的原因有很多，包括压力过大、睡眠不足等，所以平时没事就不要熬夜，学会舒缓情绪、释放压力。眼—青光眼检查、黄斑病变检测、老花眼检测瞳孔正常直径为2-5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。黄斑区是我们眼底的一块黄褐色的精细结构，它决定着我们能否看清细节和颜色的精细结构。大家需要注意的是，和白内障不同，黄斑病变导致的失明是不可逆的。所以平时看东西如果出现变形扭曲，一定要尽早到医院进行检查。当黄斑出现水肿、出血等病变时，人们看到的事物就会扭曲、变形，甚至出现黑影。测试方法（Amsler阿姆斯勒网格，是眼科临床检测黄斑病变的工具图）：把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及平均；如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；1.用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；2.重复步骤1至3，检查另一只眼。老花眼是一种常发生在老年人群的眼部生理改变，一般是晶状体的老化或睫状肌衰退，老花会有看近处事物模糊的现象。有老花眼的老人建议到专业的医院或机构进行矫正验配；低视力患者不能用眼镜矫正的病人，可以在医生的推荐和指导下合理使用放大镜。

18你看图像上的文字，哪边清晰？●如果你感觉左边红色部分清晰：很可能是近视！●如果你感觉右边绿色部分清晰：很可能是老花眼！●如果左边右边一样清晰：恭喜你，你的视力很正常！心肺—6分钟行走实验在平直的走廊里尽可能地往返快走6分钟，测定（估算）这段时间内步行的距离。结果判断●有明确心肺疾病者，要在医生指导下进行测试（如胸痛、大汗、严重呼吸困难则立即停止）；●6分钟步行距离正常人应大于550米；●若6分钟步行距离≤550米，则预示可能心肺功能不全。

19此测试仅是体现基础心肺功能，并不能测出心肺疾病。平衡—闭单眼腿站立双手打开或叉腰，闭眼做单腿站立，直到站不住落地为止，测算站立时间。结果判断●男性30-39岁：标准时间9秒；40-49岁：标准时间8秒；50-59岁：标准时间7秒；●女性标准较男性标准推迟10年计算，如40-49岁女性的时间与男性30-39岁一致。不达标说明平衡能力较弱，可能有崴脚风险。一次结果有偶然因素，可以多测几次看平均水平，做好防护避免摔倒。乳腺—定期触诊1.视：对着镜子观察乳房是否对称、皮肤、乳头是否有凹陷、红肿、不正常的突起等；●乳房上有任何肿块凸起的现象●乳房上凹陷现象

20●乳房轮廓变形●两边乳头高低不一样●出现突发性的乳头下陷●乳头渗血或有其它分泌物●乳房上有不收口的伤口●腋下有痛瘤或是腺肿2.触：左手上举，右手查左乳手指并拢，用手指肚按照外上、外下、内下、内上顺序环绕乳头触摸是否有硬块，然后查另一侧；①先将左手往上举至头部后侧后，再用右手去检查左边乳房。检查时请以手指的「指腹」轻柔的触压。（注意：不能用手指抓捏乳房，以免把正常的乳腺组织错认为是乳房肿块。）②手指围着乳房做顺时针或逆时针轻柔触压，乳头区域则轻轻挤压看有没有渗出物。3.捏：检查乳头和乳晕，用手指轻捏乳头，看是否有溢液。结果判断●观察到乳房明显不对称、皮肤有凹陷、红肿、突起，应及时就诊；●触摸到乳房有不痛的硬块，肿块不会随着月经结束而变小则及时就诊；月经前3～5天发现的硬块，可能是体内荷尔蒙的变化所致，可以在月经后1周内再检查一次。●乳头出现凹陷或乳头有溢液，则及时就诊。

21脏腑—腹部疼痛位置1.腹部疼痛位置：左上腹部（图中1）左上腹部的位置一般是胃，如果这里出现疼痛感，那么有可能是慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌等疾病。我们应该尽量少吃刺激性食物，减少对胃部的损伤。2.腹部疼痛位置：中上腹部（图中2）中上腹部的位置是十二指肠，如果这里发生疼痛感，就有可能是十二指肠溃疡、肠梗阻、断肠综合征、急慢性胰腺炎以及胰腺肿瘤等疾病出现的前兆。3.腹部疼痛位置：右上腹部（图中3）右上腹部的位置大概是肝脏以及胆囊，这个部位的疼痛大多可能是出现了肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌等疾病，要及时的了解疼痛的原因进行治疗。4.腹部疼痛位置：左右腹部（图中4和6）左右腹部的位置是肾脏，肾脏一旦出现了问题，就有可能是肾炎、肾结石或者肾衰竭等疾病。5.腹部疼痛位置：中腹部（图中5）腹部的中间位置一般包含了小肠和大肠，属于消化系统的重要组成部分，所以这里的疾病大多数和结肠炎、结肠息肉以及结肠肿瘤等疾病有关，要多加重视。6.腹部疼痛位置：左腹部（图中6）这个位置除了包括肾脏之外，还有降结肠的部分，如果生活中不多加进行饮食习惯的改善与控制，这里就会出现一些疼痛感以及器官的衰老，最终演变为降结肠息肉以及降结肠腺瘤等。7.腹部疼痛位置：右下腹部（图中7）这个部位就是我们的阑尾部位，如果疼痛就不用多说了，就有可能是急慢性

22阑尾炎发作。8.腹部疼痛位置：中下腹部（图中8）中下腹部一般都接近我们的生殖器以及膀胱部位，如果出现疼痛不能够掉以轻心，可能是膀胱炎、膀胱结石、膀胱肿瘤等疾病以及男性和女性各自的生殖器疾病等等，一定要多加留意，及时的发现疾病进行正确的治疗。9.腹部疼痛位置：左下腹部（图中9）左下部分的大部分组成是由大肠进行的，如果大肠出现了问题，会使我们体内的保护黏膜减少，以及不能够很好地起到润滑粪便的作用，日积月累形成结肠和直肠等重大疾病。甲状腺—摸颈部结节第一种方法：看面对着镜子，抬起头将颈部充分暴露出来，观察脖子两侧是否对称，是否有包块和肿大。对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动。如果能看到一个肿块，说明甲状腺肿大。第二种方法：摸把手放在颈前方喉头下方，摸完一侧再摸另一侧，慢慢滑动着摸，检查是否能摸到比较大一点的结节；而比较深而小的结节摸不到，需要有经验的医生才可以。但小于1cm的位置较深的结节需要借助B超才可以进一步明确。若肿块直径超过2厘米，单个结节肿大且表面不光滑，肿块在十几天或一两个月内明显增大，或甲状腺某个部位出现圆形肿块，以上4种情况均应疑为甲状腺癌。所以，一旦发现自己颈部增大，尤其是喉头下方甲状腺的位置，需要到医院进一步检查，尤其是做B超检查。腱鞘炎—握拳下压用其余四指握住大拇指，呈拳头状，下压3秒，若有痛感就证明可能存在腱鞘发炎情况。

23一般来说关节的活动，是靠肌腱带动肌肉引起的，大拇指的肌腱就比较细长，外面有腱鞘包裹着，并且在两块骨头中间。腱鞘是包裹肌腱的双层管状结构，就像大侠们背着那把剑，剑鞘包着剑身，不过腱鞘里面有少量的滑液，是可以做到润滑的作用。然后大拇指活动次数过多，肌腱就会长期在两块骨头和剑鞘间摩擦，说实在的就是腱鞘累了，引起慢性损伤性炎症而带来肿胀，压迫神经，引起疼痛。神经系统—棉签划脚、敲唇测试拿一根棉签，以由轻到重的力度划受试者足底皮肤。划动顺序为：从脚跟外侧缘向上，至小趾根部隆起处，再转向内侧直至拇趾附近。如果受试者脚趾向内收拢，说明神经系统正常；如果脚趾没有反应，可能说明周围神经感觉比较迟钝；如果大拇趾上翘、其余脚趾散开，是病态的反射，可能提示神经系统存在病变。

24用橡胶小锤或手指敲击上嘴唇。结果如果出现噘嘴动作，可能提示小血管广泛病变，额叶或双侧脑干受损。

25妇科—自测子宫肌瘤1.手摸腹部排空小便，平躺屈膝，放松腹部，用手在肚脐和趾骨联合处之间按一按，如果能按到硬硬的包块，就可能是子宫肌瘤，如果在腹部两边摸到可变形的包块，有可能是大便，排便后包块会消失，如果硬包块不消失，有可能是附件上长了肿瘤。2.感觉疼痛如果下腹部、腰背部或骶尾部等经常出现疼痛，要引起注意。3.观察出血月经增多、绝经后出血、接触性出血等主要是因宫颈或者宫体出现肿瘤所致，因此除正常月经以外的出血，都要引起注意并对症治疗。4.观察白带正常情况下，白带为少量略显黏稠的无色透明分泌物，月经周期会有轻微变化，但如果出现脓性、血性、水样白带等均不正常，要及时检查治疗。胃酸—小苏打测试胃的pH值在0.9~1.5，所以胃里是一种强酸的环境，但是胃黏膜和黏液可以

26保护胃壁不受胃酸的侵蚀，同时让胃更好地消化食物。胃酸过多可能造成胃溃疡，如果不加遏制，有可能造成溃疡出血，进一步发展可能导致胃癌。做法：1/4茶匙小苏打倒入200毫升水，空腹喝。结果：喝完小苏打水2分钟后没有打嗝，可能存在是胃酸缺乏的情况。危害胃酸过少同样会带来严重的后果，低酸会刺激胃泌素升高，使胃内产酸的细胞拼命工作，导致腺体异常增生，长期如此可能导致癌变；低酸还可能加重萎缩性胃炎，导致息肉等癌前病变的发生和一步步进展。胃酸过少，容易导致有害细菌滋生，比如幽门螺杆菌，幽门螺杆菌会产生一些碱性的产物，反过来又会降低胃酸的水平。低胃酸反而经常会在饭后出现胃酸反流，这是因为胃酸不足会导致腹部压力增加，食道下括约肌在不该打开的时候打开，胃酸就会回流到食道；当胃酸不足时，幽门括约肌减少打开，食物在胃里停留时间更长，最终也可能导致反流进入食道，产生烧灼感，让人误以为是“胃酸太多了”，如果这时候自行吃抑酸药，就会起到反作用，形成恶性循环，成为致癌的隐形因素之一。如何改善低胃酸1.苦味会作用于味蕾受体，进而刺激口腔中唾液的分泌和胃中胃酸的分泌，增加迷走神经反应，刺激整个消化过程。苦味的食物代表有：羽衣甘蓝、西兰花、豆芽等。2.每口饭咀嚼30次以上，使食物的消化负担减轻，同时促进胃酸分泌。

27

28穴位养生穴位介绍身体部位反射区手部

29足部

30耳部

31手太阴肺经(寅时3-5点)经络介绍保养肺经的最佳方法和时间肺经位于上肢内侧，平常看电视、等车等空闲时间都可以用手掌拍一拍该经所循行的位置。因为人的肺气永远都不会多，只会变少。但拍打时力度宜轻，因为轻度拍打是补气，用力过重的话，就会“泻”气。因此，每次轻轻拍打1~3分钟即可。《黄帝内经》中说，寅时(3:00~5:00)经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。此时按摩保养肺经最好，但此时正是睡眠时间。因此，可从同名经上找，也就是上午

329:00~11:00足太阴脾经当令的时段，对肺经和脾经进行按摩。禁忌拍打该经循行部位时，不可用力过度。尽量不要选择在寅时拍打或按摩，以免影响睡眠质量，反而造成精力下降。肺经上潜伏的疾病肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经旸通，也就保证了这些相关器官的功能正常。当肺经异常不通时，人的身体会出现以下疾病:经络症:沿肺经所过部位的肿痛、麻木、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘，也就是拇指方向。脏腑症:肺脏本身异常会出现咳嗽气喘、气短、胸部胀痛等症状。又因肺与口鼻相通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。情志病:肺经经气异常易导致情绪异常。肺气虚时，会产生伤心、自卑、心理压力大等情绪:肺气过盛时，则会产生自负、狂妄的情绪。皮肤病:肺经与皮肤关系密切，肺经经气异常可导致皮肤改变，如过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。

33全部穴位zhōngfǔ中府手太阴肺经募穴中，指中焦；府，处所。肺经起于中焦，是中焦脾胃之气聚汇肺经之处。主治宣肺止咳。主治肺炎、哮喘、胸痛、肺结核、支气管扩张。部位在胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。取穴正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1横指即是。按摩咳嗽不止时，点按中府和肺俞各200次，有即时止咳的功效。每天坚持按摩，可强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。配穴配肺俞主治外感和内伤咳嗽。配复溜主治肺阴虚之干咳、肺痨。其它功效本穴是肺募，故是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，肺结核和支气管哮喘病人，此外常有异常反应，又因其为手、足太阴之会穴，故又能健脾理气而治疗腹胀。

34yúnmén云门手太阴肺经云，云雾，指肺气；门，门户。穴在胸上部，如肺气出入的门户。主治理气止痛。主治咳嗽、气喘、胸痛、肩痛、肩关节内侧痛等。部位在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。取穴正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。按摩每天早晚用中指指腹点揉云门1～3分钟，坚持按摩，可远离咳嗽痰多症状。云门还可辅助降压，高血压患者可常按揉。配穴配云门、人迎、神藏，治咳逆、喘不得息。配云门、风门、热府、肺募、巨阙、期门，治短气。配云门、中府、隐白、期门、肺俞、魂门、大陵，治胸中痛。

35tiānfǔ天府手太阴肺经天，天空，指上而言；府，处所。本穴是肺气聚集之处。主治止咳化痰。主治咳嗽、气喘、鼻塞、上臂内侧疼痛等。部位在臂前部，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘处。取穴臂向前平举，俯头，鼻尖接触上臂内侧处即是。按摩常用中指指腹揉按天府，每次左右各按1～3分钟，对鼻部有保健作用，可预防鼻塞、鼻炎等。配穴配合谷，凉血止血治疗口鼻出血。配臑会、气舍，消瘿散结治疗瘿气，咽肿。配肩髎、天宗，治肩臂痛。其它功效现代研究证明，本穴有良好的抗炎作用，可以纠正多种生理功能紊乱和提高机体的抗病能力，在治疗支气管炎，过敏性鼻炎等疾病上获得很好的疗效。

36xiábái侠白手太阴肺经侠，通“夹”；白，白色属肺。两臂下垂，本穴夹于肺之两旁。主治宽胸和胃，宣肺理气。主治咳嗽、气喘、干呕、肋间神经痛。部位在臂前部，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。取穴先找到天府，向下1横指处即是。按摩常用中指指腹揉按侠白，每次左右各按1～3分钟，对肺有保健作用。精神极度衰弱时揉侠白3～5分钟，可很快安心宁神。还能补足肺气，预防肺气不足造成的心跳过速、恐惧等。配穴配尺泽、天府，治咽喉肿痛。配百会、风府、曲池、阴陵泉、三阴交，治瘾疹。

37chǐzé尺泽手太阴肺经合穴尺，指尺部（腕至肘之前臂）；泽，沼泽。穴在尺部肘窝陷中，脉气流注入此，如水注沼泽。主治清泻肺热，通络止痛。主治气管炎、咳嗽、咳血、咽喉肿痛、过敏、湿疹、肘臂痉挛疼痛、膝关节疼痛。部位在肘部，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。取穴屈肘时，触及肌腱，其外侧缘即是。按摩弯曲拇指，以指腹按压，每次左右手各按压1～3分钟。坚持按摩可补益肺和肾，调节身体虚实。配穴治肘臂挛痛、肘关节屈伸不利：配合谷，有行气活络，祛瘀止痛的作用。治急性吐泻、中暑：配委中，有清热化湿的作用。其它功效郑魁山用尺泽经验：取穴法有三种：①屈肘拱手，在大肠经曲池穴1寸横纹端。②屈肘仰掌，在肘窝横纹中央，大筋(肱二头肌腱)外侧凹陷中。③伸臂使肘窝静脉暴露，用于三棱针放血。直刺1-1.5寸；灸5-10分钟。有调理肺气，清

38热和中之效。主治胸胁胀满，咳嗽，哮喘，咯血，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，吐泻，小儿惊风，上肢瘫痪，肘臂挛痛等。按语：尺泽系肺经之合穴。上述三种取穴法，其治疗作用有别。第一种取穴常配肩髃、列缺、三间治疗上肢瘫痪和肘臂痛。第二种取穴，常配膻中、定喘治疗胸满、哮喘。第三种取穴，属点刺放血，常配少商、合谷治疗咽喉肿痛。配委中穴，治疗急性腹痛，吐泻等。尺泽之妙，妙在为太阴手脉之合穴，妙在为血郄之侧：①太阴手脉(肺主气)开通太阳足脉，有麻附辛之妙，但凡痛症开为首。②合穴，其穴性本身及补井当补合，有井、合共用之妙。③血郄之侧，兼俱活血之妙，治风先治血。kǒngzuì孔最手太阴肺经郄穴易堵孔，孔隙；最，副词。意指本穴孔隙最深。主治清热止血，润肺理气。主治气管炎、咳嗽、咳血、咽喉肿痛、肘臂痛、痔疮。部位在前臂内侧面，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上。取穴手臂向前，仰掌向上，另手握住手臂中段处，拇指指甲垂直下压即是。按摩用拇指指腹按压孔最1～3分钟，可防止咳血。配穴配肺俞、风门主治咳嗽、气喘，用电针刺激治疗哮喘发作期。配少商主治

39咽喉肿痛。lièquē列缺手太阴肺经络穴八脉交会穴列，指陈列、裂开；缺，指缺口、空隙。古称闪电为列缺。穴在腕上之裂隙与衣袖之边缘处，所经之气常如闪电也。主治止咳平喘，通络止痛，利水通淋。主治咳嗽气喘，偏、正头痛，咽喉痛，落枕。部位腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间。取穴两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指指尖到达处即是。按摩每天用食指指腹揉按列缺，每次1～3分钟，可治疗腱鞘炎、头痛等病症。配穴治腕部狭窄性腱鞘炎，列缺配偏历（或阿是穴），阳溪。治肾阴虚之咽喉干痛，列缺配照海。

40jīngqú经渠手太阴肺经经穴经，经过；渠，沟渠。经脉通过的渠道。主治宣肺平喘。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、牙痛、无脉症。部位在前臂内侧面，腕掌侧远端横纹上1寸，桡骨茎突与桡动脉之间。取穴伸手，掌心向上，用一手给另一手把脉，中指所在位置即是。按摩经常按揉经渠穴，可防治老年慢性支气管炎。配穴气管炎、支气管哮喘、肺炎等，配天府，治咳喘。配丘墟、鱼际、昆仑、京骨，治背痛。其它功效在气不太顺或者气接不上来时，可用中指指腹揉经渠4～5分钟，有降逆平喘的作用，能使呼吸轻松顺畅。

41tàiyuān太渊手太阴肺经输穴原穴太，高大与尊贵之意；渊，深水、深潭。太渊，口中津液名，意思是经气深如潭水。主治通调血脉，止咳化痰。主治脉管炎、肺炎、心动过速、神经性皮炎。部位在腕部，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。取穴掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，其外侧即是。按摩用拇指指腹用力点揉太渊3分钟，直至穴位处有酸胀感，能很快缓解咳喘。用拇指及指甲尖掐按太渊，每次1～3分钟，可预防心肺疾病。配穴配尺泽、鱼际、肺俞、膈俞、三阴交，治咳血。配俞府、风门、膻中、中府，治吼喘气满，肺胀不得卧。配公孙、隐白、肺俞、阴陵泉、三阴交，治烦怨不卧。其它功效1.实验研究表明，太渊穴对肺功能有明显调整作用，用肺功能测定仪，测定针刺太渊对肺通气功能障碍者的肺功能，对阻塞性通气功能障碍者的一秒钟用力呼气容积占用肺活量的比值，最大用力呼气中段流量针刺疗数值升高，与对照组

42相比有显著差异。说明太渊有改善肺通气量的作用，使肺呼吸机能加强。2.太渊为八会穴之一的脉会，对血液运行失常及出血等疾患有较好的疗效。临床观察表明，针刺太渊穴对咯血及脑出血，均有显著效应。对于血压的调整也有较好作用，临床观察表明，针刺太渊穴对Ⅲ期高血压有降压作用。yújì鱼际手太阴肺经荥穴易堵鱼，指拇掌肌肉的形状；际，边际。手掌拇指侧肌肉肥厚，其形似鱼，穴位位于它的边际。主治清热利咽。咳嗽、哮喘、咳血、发热、咽喉肿痛、失音、腹泻、拇指根部疼痛、心悸。部位在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。取穴一手轻握另手手背，弯曲拇指，指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。按摩每天早晚各按揉鱼际200次。按摩时用拇指指腹在鱼际处用力向下按压，并配合左右按揉，以有酸胀感为宜，可治痰热咳嗽。配穴配合谷，主治肺热所致的咳嗽、咽喉肿痛、失音。配孔最、天突等主治哮喘发作期。

43shǎoshāng少商手太阴肺经井穴少，幼小、微小之意；商，古代五音之一，属金，属肺。少商，是商的高音，言为金气所止或为金气初生之处也。主治泻热开窍，通利咽喉，苏厥开窍。咳嗽、咽喉肿痛、慢性咽炎、扁桃体炎、中风昏迷、小儿惊风、热病、中暑、感冒。部位在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。取穴一手拇指伸直，另手拇、食指轻握，拇指弯曲掐按伸直的拇指指甲角边缘处即是。按摩用指甲使劲掐一掐少商，可以减轻咽喉肿痛的症状。打嗝时，用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。配穴配商阳主治咽喉肿痛。其它功效

44实验研究表明，少商穴可改善微循环，用氦氖激光发生器照射少商、商阳等井穴，对不同疾病造成的微循环障碍进行观察，结果发现，经激光照射后，镜下管袢形态及管袢内流态基本恢复正常。临床观察表明，针刺少商等穴有助于一氧化碳中毒而致昏迷的病人苏醒，使血中一氧化碳性血红蛋白解离。另外，研究还发现，对异常胎孕妇，艾灸少商可使腹部松弛，胎动活跃，具有一定的转胎作用。手阳明大肠经(卯时5-7点)经络介绍保养大肠经的最佳方法和时间

45大肠经位于上肢外侧，可有效预防皮肤病。拍打刺激大肠经通便是保养大肠的最佳方法，应沿大肠经的循行路线拍打，每天拍打1次，每次12分钟左右，双手交替进行。也可采用刮痧的方法将大肠内淤积的毒素刮出体外，尤其是二间、曲池等穴。卯时(5:00~7:00)大肠蠕动，排出毒物渣滓。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促使大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好养成排便的习惯。起床后先喝杯温开水，然后去卫生间把前一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，也可稀释血液，有预防血栓形成的作用。禁忌孕妇不宜按摩合谷穴，更不可用针灸的方法。有文献记载，孕妇针刺合谷穴可能导致流产。大肠经上潜伏的疾病大肠经发生病变时，主要表现为以下疾病:经络症:大肠经不畅，会导致食指、手背、上肢、后肩等经络循行部位的疼痛、酸、胀、麻等。脏腑症:肠鸣腹痛、便秘、腹泻、脱肛等。大肠气绝则腹泻无度，大便失禁。五官病:眼睛发黄、口发干、眼睛干涩、流涕或鼻出血、牙龈肿痛、咽喉肿痛等一系列症状。亢进热证时症状:便秘、腹胀痛、头痛、肩与前臂部疼痛、指痛、体热、口干。衰弱寒证时症状:便溏、腹泻、腹痛、眩晕、上肢无力、手足怕冷。

46全部穴位shāngyáng商阳手阳明大肠经井穴商，古代五音之一，属金；阳，阴阳之阳。大肠属金，在音为商；阳，指阳经，商阳为手阳明大肠经首穴。主治清热解表，苏厥开窍。主治咽喉肿痛、昏厥、呕吐、扁桃体炎、便秘。部位在食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。取穴食指末节指甲根角，靠拇指侧的位置。按摩用双手刺激商阳，可调节肠胃功能，抑制由营养不平衡而导致的肥胖。配穴配少商、中冲、关冲，有醒脑开窍的作用，主治中风，中暑。配合谷、少商，有清热泻火的作用，主治咽喉肿痛，目赤肿痛。配合谷、阳谷、侠溪、厉兑、劳宫、腕骨等。有发汗泻邪热的作用，主治热病汗不出。配少商穴点刺出血治热病，昏迷。

47其它功效商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。èrjiān二间手阳明大肠经荥穴二，第二；间，间隙，指穴。此为大肠经第二穴。主治清热泻火，解表，利咽。主治牙痛、咽喉肿痛、鼻出血、目痛、腹胀。部位在手指，第2掌指关节桡侧远端赤白肉际处。取穴自然弯曲食指，第2掌指关节前缘，靠拇指侧，触之有凹陷处即是。按摩在手上二间处刮痧，一般痧一出，可止鼻出血。配穴配合谷穴治齿痛。

48sānjiān三间手阳明大肠经输穴三，第三；间，间隙，指穴。此为大肠经第三穴。主治泻热止痛，利咽。主治牙痛、咽喉肿痛、身热胸闷、痔疮、哮喘。部位在手背，第2掌指关节桡侧近端凹陷中。取穴微握拳，食指第2掌指关节后缘，触之有凹陷处即是。按摩掐按可快速止痔疮疼痛。常用拇指指腹揉按此穴，每次1～3分钟，可调和脾胃，改善消化不良。配穴肠鸣而泄：三间、神阙、水分（《神应经》）。下片牙痛：三间、承浆、颊车、合谷、列缺（《针灸逢源》）。喉痹咽如哽：三间、阳溪（《备急千金要方》）。头热鼻鼽衄：三间、中管、偏历、厉兑、承筋、京骨、昆仑、承山、飞扬、隐白（《备急千金要方》）。口干：三间、少泽、太冲（《针灸资生经》）。目急痛：三间、前谷（《圣济总录》）。伤寒热病：三间、曲池、合谷、关冲、少冲、委中、太溪、间使（《杨敬斋针灸全书》）。胸满：三间、经渠、阳溪、后溪、间使、阳陵、三里、曲泉、足临泣（《神应经》）。喘息：三间、商阳（《神应经》）。

49hégǔ合谷手阳明大肠经原穴易堵合，结合；谷，山谷。穴在第1、第2掌骨之间，局部呈山谷样凹陷。主治镇静止痛，疏经通络，清热解表。主治外感发热、头痛目眩、鼻塞、牙痛、便秘、月经不调、荨麻疹、昏迷、中风、三叉神经痛、过敏性鼻炎、咽喉肿痛、口腔溃疡、黄褐斑、高血压、高脂血症。部位在手背，第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。取穴轻握拳，拇、食指指尖轻触，另手握拳外，拇指指腹垂直下压即是。按摩用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，可缓解因中暑、中风、虚脱等导致的晕厥。配穴配太阳穴治头痛；配太冲穴治目赤肿痛；配迎香穴治鼻疾；配少商穴治咽喉肿痛；配三阴交穴治经闭，滞产；配地仓穴颊车穴治眼歪斜。

50yángxī阳溪手阳明大肠经经穴阳，指阳经；溪，山洼流水之沟。指本穴在手背之阳的两筋凹陷明显处。主治清热散风，通利关节。主治头痛、耳鸣、耳聋、牙痛、目赤肿痛。部位在腕部，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。取穴手掌侧放，拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处即是。按摩以拇指指腹按压半分钟以上，可迅速缓解头痛。经常用拇指尖垂直掐按此穴，每次1～3分钟，可以有效防治脑中风和高烧不退等症。配穴配合谷穴治头痛。

51piānlì偏历手阳明大肠经络穴偏，偏离；历，行经。大肠经从这里分出络脉，偏行肺经。主治清热利尿，通经活络。主治耳聋、耳鸣、鼻出血、目赤、牙痛、肠鸣、腹痛。部位在前臂，腕背侧远端横纹上3寸，阳溪与曲池连线上。取穴两手虎口垂直交叉，中指端落于前臂背面处有一凹陷即是。按摩经常用拇指指腹揉按偏历数次，每次1～3分钟，可预防面部神经麻痹和脑中风。配穴鼻衄：偏历、合谷、上问、昆仑、通谷（《针灸资生经》）。耳聋：偏历、肾俞、听会（《神灸经纶》）。耳鸣：偏历、阳溪、商阳、洛却、腕骨、前谷（《针灸资生经》）。齿痛：偏历、商阳、二间、三间、合谷、阳溪、温溜（《经络全书》）。癫疾呕：偏历、神庭、攒竹、本神、听宫、上星、百会、听会、筑宾、后顶、强间、脑户、洛却、玉枕（《备急千金要方》）。其它功效牙痛的时候，在偏历穴处会感觉有条索一样的东西或压痛比较明显，可每天多揉几次，每次最少300下。只要把条索给揉散，牙痛就会明显减轻。

52wēnliū温溜手阳明大肠经郄穴温，温暖；溜，流通。本穴有温通经脉之功，善治肘臂寒痛。主治清热理气。主治寒热头痛、面赤面肿、口舌痛、肩背疼痛，包块肌瘤囊肿。部位在前臂，腕横纹上5寸，阳溪与曲池连线上。取穴先确定阳溪和曲池的位置，两穴连线的中点处即是。按摩突然鼻出血时，用拇指压迫温溜，可快速止鼻血。经常手凉、手心冒冷汗的人可多揉此穴，能驱寒。配穴喉痹不能言：温溜、曲池（《针灸甲乙经》）。癫疾：温溜、仆参（《备急千金要方》）。狂仆：温溜、掖门、京骨（《备急千金要方》）。项强伤寒：温溜、期门（《针灸聚英?百症赋》）。肠鸣而痛：温溜、陷谷、复溜、阳纲（《备急千金要方》）。其它功效突然鼻出血时，可用拇指压迫温溜，过一会儿鼻血便会止住；若是脸上起了痘痘，及时揉温溜，第二天痘痘就下去。温溜有驱寒的作用，所以经常手凉、手心爱流冷汗的人可以多揉温溜。

53xiàlián下廉手阳明大肠经下，下方；廉，边缘。穴在前臂背面近桡侧缘，上廉之下。主治调理肠胃，通经活络。主治眩晕、腹痛、上肢不遂、手肘肩无力。部位在前臂，肘横纹下4寸，阳溪与曲池连线上。取穴侧腕屈肘，以手掌按另一手臂，拇指位于肘弯处，小指所在位置即是。按摩将食指与中指并拢，以指腹垂直按压下廉，左右臂各1～3分钟，可减轻运动系统疾病所导致的疼痛。

54shànglián上廉手阳明大肠经上，上方；廉，边缘。穴在前臂背面近桡侧缘，下廉穴之上。主治调理肠胃，通经活络。主治腹痛、腹胀、肠鸣、上肢肿痛、上肢不遂。部位在前臂，肘横纹下3寸，阳溪与曲池连线上。取穴先找到阳溪、曲池，两者连线中点向上量取4横指处即是。按摩常配合按摩上廉、下廉，每次1～3分钟，可清肠毒、治便秘，对手臂也有很好的保养作用。

55shǒusānlǐ手三里手阳明大肠经易堵手，上肢；三，数词；里，古代有以里为寸之说。穴在上肢，因距手臂肘端三寸，故名手三里。主治调理肠胃，清热明目。主治腹痛、腹泻、肩周炎、上肢不遂、牙痛。部位在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。取穴先找到阳溪、曲池，两者连线上曲池下3横指即是。按摩可治疗腰膝痛。常用拇指揉手三里，每次1～3分钟；也可用艾灸法，每次灸5～10分钟，能显著增强免疫力。

56qǔchí曲池手阳明大肠经合穴曲，弯曲；池，水的围合之处、汇合之所。曲池，地名。穴在肘臂屈曲时肘横纹端凹陷处，经气至此，有如水之入池。主治清热和营，祛风通络。主治感冒、外感发热、咳嗽、气喘、腹痛、脂肪肝、手臂肿痛、痤疮、皮肤瘙痒、湿疹、白癜风、半身不遂。部位在肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。取穴屈肘成直角，先找到肘横纹终点，再找到肱骨外上踝，两者连线中点处。按摩发热感冒及咳嗽、哮喘时，可用刮痧板刮拭曲池，排出痧；或按揉3～5分钟，可迅速解表、退热。配穴配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。

57zhǒuliáo肘髎手阳明大肠经肘，肘部；髎，骨隙。穴在肘部，靠近骨隙处。主治舒筋活络。主治肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘挛。部位在肘部，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。取穴先找到曲池，向上量取1横指处即是。按摩每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1～3分钟，长期坚持，可预防网球肘。

58shǒuwǔlǐ手五里手阳明大肠经易堵手，上肢；五，数词；里，古代有以里为寸之说。穴在上肢，当天府下5寸，手三里上5寸处。主治理气散结，疏经活络。主治肩周炎、手臂肿痛、上肢不遂、疟疾。部位在臂部，肘横纹上3寸，曲池与肩髃连线上。取穴手臂外侧曲池上4横指处。按摩手五里位于骨头上，通经活络的效果非常强，尤其能治肩周炎等肩膀上的疾病，按摩时可用圆珠笔端或食指按压，每次3～5分钟。配穴配常配肩肩髃、曲池疏利关节、通经止痛治疗肘臂挛痛；配扶突、合谷化瘀散结治疗颈项瘰疬。

59bìnào臂臑手阳明大肠经臂，通指上肢；臑，上臂肌肉隆起处。穴在上肢肌肉隆起处。主治清热明目，通络止痛。主治眼部疾病、手臂肿痛、上肢不遂、肩周炎。部位在臂部，曲池上7寸，三角肌下端。取穴屈肘紧握拳，使三角肌隆起，三角肌下端偏内侧，按压有酸胀感处即是。按摩将艾灸条对准臂臑，距皮肤2～3厘米，每次灸5～10分钟，对白内障、视神经萎缩有辅助疗效；按揉臂臑3～5分钟，可缓解颈、肩部酸痛。配穴配强间主治颈项强；配手三里、大迎主治颈部淋巴结核。其它功效单用此穴可治疗麦粒肿。

60jùgǔ巨骨手阳明大肠经巨，大；骨，骨骼。古称锁骨为巨骨。穴近锁骨肩峰端。主治通络止痛，滑利关节。主治肩背及上臂疼痛、手臂挛急、半身不遂。部位在肩部，锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷中。取穴沿着锁骨向外摸至肩峰端，再找背部肩胛冈，两者之间凹陷处即是。按摩肩臂拘挛时可用对侧手的中指指腹按揉患侧巨骨，直至患侧感到热或局部有酸麻感，可缓解症状；常按揉巨骨，可助肩周炎患者上肢上举活动改善。配穴配肩髃穴，肩髎穴治肩痛。

61tiāndǐng天鼎手阳明大肠经天，天空，指上面而言；鼎，古器物名。头形似鼎，穴在耳下颈部。主治利喉清咽，理气散结。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、扁桃体炎、梅核气、瘿瘤（甲状腺肿瘤）。部位在颈部，横平环状软骨，胸锁乳突肌后缘，扶突直下1寸处。取穴先找到扶突，再找到锁骨上窝中央，两者连线中点处即是。按摩用力按压天鼎50次，可缓解扁桃体红肿所造成的疼痛及喉咙阻塞等症状。用中指指腹按摩天鼎，每次1-3分钟，对咽喉和耳部有很好的保养作用，能缓解咽喉肿痛，预防听力减退。配穴配少商穴治咽喉肿痛。配合谷穴治瘿气。

62fútū扶突手阳明大肠经扶，旁边；突，隆起，指喉结。穴在喉结旁。主治利咽消肿，理气降逆。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、打嗝。部位在胸锁乳突肌区，横平喉结，当胸锁乳突肌的前、后缘中间。取穴拇指弯曲，其余四指并拢，手心向内，小指放喉结旁，食指所在处即是。按摩食指和中指并拢，以指腹按压扶突，每次左右各按压3分钟，可缓解咳嗽气喘。配穴配合谷穴治瘿气。

63kǒuhéliáo口禾髎手阳明大肠经口，口部；禾，谷物；髎，间隙。谷物从口入胃，穴在口旁骨隙中。主治祛风清热，牵正通窍。主治鼻塞流涕、鼻出血、口歪。部位在面部，横平人中沟上1/3与下2/3交点，鼻孔外缘直下。取穴鼻孔外缘直下，平鼻唇沟上1/3水沟处即是。按摩用食指指腹按压口禾髎，每次5～10分钟，以有酸痛感为宜，可治过敏性鼻炎、鼻前庭炎和慢性鼻炎等。

64yíngxiāng迎香手阳明大肠经迎，迎接；香，香气。本穴在鼻旁，能治鼻病，改善嗅觉，进而迎来香气。主治祛风通窍，理气止痛。主治鼻塞、过敏性鼻炎、鼻出血、面神经麻痹、黄褐斑、酒糟鼻。部位在面部，鼻翼外缘中点，鼻唇沟中。取穴双手轻握拳，食指和中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是。按摩遇到伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，立刻见效。配穴配印堂、合谷主治急慢性鼻炎；配四白、地仓治疗面神经麻痹、面肌痉挛；配阳陵泉、丘墟主治胆道蛔虫症。

65足阳明胃经(辰时7-9点)经络介绍保养胃经的最佳方法和时间胃经位于人体正面，从头至脚的一条线路。对于胃经，可采取拍打刺激的方式梳理经络气血，脸上重点穴位可用食指或中指揉按1分钟，掌握拍打力度，腿部可适当加重，每天3次(辰时、饭后1小时、睡前1小时)，每次5~10分钟即可。也可用艾灸的方法缓解身体不适。辰时(7:00~9:00)吃早餐，补充能量肠胃安。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品，如稀粥、麦片等。饭后1小时循按胃经可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能。

66禁忌过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。但也要尽量避免胃寒，小鱼影响保美放甲胃经上潜伏的疾病胃经有毛病，人经常会出现以下症状:经络症:本经从头到足，如有不畅，容易发高热、出汗、脖子肿、咽喉痛、牙痛、口角斜、流鼻涕或流鼻血。脏腑症:胃经功能下降，则会出现胃痛胃胀、消化不良、呕吐、反胃、肠鸣腹胀，严重时则胃口全无、食欲不振。亢进时症状:体热、腹胀、打嗝、便秘、食欲增加、胃痉挛性疼痛、胃酸过多、唇干裂。衰弱时症状:餐后腹疼或腹泻或呕吐、消化不良、胃酸不足、忧郁、下肢倦怠。

67全部穴位chéngqì承泣足阳明胃经承，承受；泣，泪水。穴在目下，犹如承受泪水的部位。主治散风清热，明目止泪。主治目赤肿痛、视力模糊、白内障、口眼歪斜。部位在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。取穴食指和中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处即是。按摩用食指指腹揉承泣1～3分钟，可以促进眼部血液循环，预防黑眼圈。配穴配风池、睛明，耳尖放血，有疏风清热，泻火解毒的作用，主治目赤肿痛。配足三里、合谷、攒竹、风池，有补益气血，祛风清热的作用，主治眼胞睑外翻及口眼歪斜。

68sìbái四白足阳明胃经四，四方；白，光明。穴在目下，能治眼病，改善视觉，明见四方。主治祛风明目，通经活络。主治近视、目赤痛痒、迎风流泪、白内障、面瘫。部位在面部，双眼平视时，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴食指和中指伸直并拢，中指指腹贴两侧鼻翼，食指指尖所按凹陷处即是。按摩双手食指伸直，以食指指腹揉按左右四白，有酸痛感，每次1～3分钟。可以缓解眼疲劳、眼干涩等，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。配穴配阳白穴，地仓穴，颊车穴，合谷穴治口眼歪斜；配攒竹穴，治眼睑瞤动。其它功效在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。

69jùliáo巨髎足阳明胃经巨，大也；髎，孔隙。指穴在上颌骨与颧骨交接之巨大孔隙中，泛指面部髎孔之巨大者。主治清热熄风，明目退翳。主治口眼歪斜、鼻出血、牙痛、面痛、面神经麻痹。部位在面部，瞳孔直下，横平鼻翼下缘，颧弓下缘凹陷处。取穴直视前方，沿瞳孔直下垂直线向下，与鼻翼下缘水平线交点凹陷处即是。按摩以两手拇指指腹点按巨髎3～5分钟，可纠正口眼斜。配穴配合谷穴治齿痛；配地仓穴，颊车穴治口歪。

70dìcāng地仓足阳明胃经地，指土地所产之谷物；仓，仓廪、仓库。意为口腔犹如谷物仓库的组成部分。主治祛风止痛，舒筋活络。主治口角歪斜、牙痛、流涎、眼睑跳动不止。面神经麻痹、三叉神经痛。部位在面部，当口角旁开0.4寸（指寸）。取穴轻闭口，举两手，用食指指甲垂直下压唇角外侧两旁即是。按摩每天按揉地仓2次，每次1～3分钟，可刺激口轮匝肌，有改善面部松弛、提拉嘴角的功效。常按揉地仓，可防治流涎。配穴耳后痛，配翳风；舌麻、味觉消失者，配廉泉；闭眼困难者，配丝竹空；人中沟歪斜者，配水沟。

71dàyíng大迎足阳明胃经大，大小之大；迎，迎接。穴在大迎脉（面动脉）旁。主治祛风通络，消肿止痛。主治口角歪斜、失音、颊肿、牙痛。部位在面部，下颌角前方，咬肌附着部前缘凹陷中，面动脉搏动处。取穴正坐，闭口鼓气，下颌角前下方有一凹陷，下端按之有搏动感处即是。按摩用食指指腹按揉大迎，每次1～3分钟，可以促进面部血液循环，预防和调理三叉神经痛等面部疾病。

72jiáchē颊车足阳明胃经易堵颊，面颊，此处指上颌骨；车，车轮，指下颌骨。颊车，即下颌关节可以转动之处。主治祛风清热，开关通络。主治口眼歪斜、牙关紧闭、牙痛、面部痉挛。部位在面部，下颌角前上方1横指（中指）。取穴上下牙关咬紧时，会隆起一个咬肌高点，按之有凹陷处即是。按摩用中指指腹压在咬肌隆起处揉按，以有酸胀感为宜，可治面颊疼痛、牙关不利等症。配穴配地仓、合谷等主治口角歪斜、齿痛、颊肿；配下关、合谷主治颞颌关节炎。其它功效指压此穴，对于速止下齿牙痛非常有效。

73xiàguān下关足阳明胃经下，与上相对；关，机关、关节。穴在下颌关节颧弓下方，与上关互相对峙。主治消肿止痛，聪耳通络。主治牙痛、口眼歪斜、面痛、耳鸣。部位在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷处。取穴闭口，食指和中指并拢，食指贴于耳垂旁，中指指腹处即是。按摩用双手食指指腹按压下关3分钟，可立即消除耳鸣症状，止牙痛；常按此穴，可防治三叉神经痛。配穴配合谷、下关，功能清热止痛，主治阳明热邪上扰之牙痛。配大迎、颊车、下关、地仓、巨髎、风池，功能疏风通络牵正，主治风痰阻络之面瘫。配下关、听宫、太冲、中渚，功能疏风清热降火，聪耳利窍，主治肝胆火旺耳聋。

74tóuwéi头维足阳明胃经头，头部；维，隅角、维系、维护。谓穴居头之隅角，是维系头冠之处。主治清头明目，止痛镇痉。主治面肌痉挛，偏、正头痛，迎风流泪，目眩，口眼歪斜。部位在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸处。取穴在头部，额角发际直上半横指，头正中线旁开6横指。按摩用双手拇指指腹强压头维，每秒钟按压1次，如此重复10～20次，以有酸胀感为宜，可治面部痉挛、疼痛等疾病。配穴配合谷穴治头痛；配太冲穴治目眩。

75rényíng人迎足阳明胃经人，指人体与生命；迎，接受。谓喉结两旁之动脉，可迎受天地五脏之气以养人也。主治利咽散结，理气降逆。主治胸满气逆、咽喉肿痛、食欲不振、高血压。部位在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。取穴正坐，头微侧，从喉结往外侧量约2横指，可感胸锁乳突肌前缘颈部动脉搏动即是。按摩常用拇指指腹轻轻上下按压人迎，每次1～3分钟，可促进血液循环，调节血压，清咽利喉。配穴配大椎穴、太冲穴治疗高血压。其它功效经常用手指按压人迎穴，还有利于增进面部的血液循环，能够使脸部的皮肤紧缩，并且可以去除双下巴。

76shuǐtū水突足阳明胃经水，水谷；突，穿过。穴在颈部，邻近通过食物的食管。主治清热利咽，降逆平喘。主治呼吸喘鸣、咽喉肿痛、慢性咽炎、打嗝上气、打嗝。部位在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头和锁骨所构成的凹陷处。取穴找到人迎、气舍，两者连线中点即是。按摩用拇指指腹轻轻按揉水突100次，以有酸胀感为佳，可利咽润喉开音。配穴配天突穴，治咳嗽、气喘。

77qìshě气舍足阳明胃经气，空气，指肺胃之气；舍，宅舍。穴在气管旁，犹如气之宅舍。主治宣肺定喘，理气散结。主治咽喉肿痛、打嗝、瘿瘤（甲状腺肿瘤）。部位在胸锁乳突肌区，锁骨上小窝，锁骨内侧端上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头中间的凹陷中。取穴先找到人迎，直下，锁骨上缘处即是。按摩用中指指腹按揉气舍，每次1～3分钟，力度适中，可保护肺脏，预防感冒。配穴配水突穴，治瘿瘤。其它功效不停的打嗝时，可以利用指压法指压气舍穴，对止嗝非常有效。

78quēpén缺盆足阳明胃经缺，空缺与空虚，与残缺之意有别；盆，阔口容器。古代解剖名，如无盖之盆，指穴位于缺盆处也。主治宽胸利膈，止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、慢性咽炎。部位在颈外侧部，前正中线旁开4寸，锁骨上缘凹陷中。取穴正坐，乳中线直上锁骨上方有一凹陷，凹陷中点按有酸胀处即是。按摩用拇指指腹按压对侧缺盆，每次左右各按压3分钟可缓解咳嗽、气喘症状。配穴配肺俞穴，治咳嗽。qìhù气户足阳明胃经气，空气，指肺胃之气；户，门户。穴在胸上部，故喻为气的门户。主治理气宽胸，止咳平喘。主治打嗝上气、呼吸喘鸣、咽喉肿痛、打嗝。

79部位在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸。取穴正坐仰靠，乳中线与锁骨下缘相交的凹陷，按压有酸胀感处即是。按摩按摩时用双手食指指端点按气户，以上胸部有胀痛感为宜，可通乳腺治乳痈，治打嗝上气。配穴配肺俞穴，治喘咳。kùfáng库房足阳明胃经库，府库；房，房室。呼吸之气存于肺如储存库；从上至下，犹如从门户进入房室。主治理气宽胸，清热化痰。主治胸满气逆、气喘、胸胁胀痛、咳嗽。部位在胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴正坐或仰卧，从乳头沿垂直线向上推3个肋间隙，按压有酸胀感处即是。按摩用食指点揉库房1～2分钟，也可用艾条灸，灸时距皮肤2～3厘米，每次10

80分钟左右，可治胸胁胀痛、气喘等症。配穴1.内伤咳嗽：主穴：肺俞、太渊、三阴交。配穴：痰湿阻肺者，配丰隆、阴陵泉；肝火灼肺者，配行间、鱼际；肺阴亏虚者，配膏肓、太溪；咯血者，配孔最。2.实证哮喘：主穴：列缺、尺泽、膻中、肺俞、定喘、丰隆。配穴：风寒外袭者，配风门、合谷；痰热阻肺者，配大椎、曲池；喘甚者，配天突。3.配屋翳穴，治胸肋胀痛。wūyì屋翳足阳明胃经屋，深室；翳，隐蔽。穴在胸中部，呼吸之气至此如达深室隐蔽。主治消痈止痒，止咳化痰。主治乳痈、乳腺增生、胸满气逆、咳嗽喘息。部位在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴正坐或仰卧，从乳头沿垂直线向上推2个肋间隙，按压有酸胀感处即是。按摩治疗乳腺炎、乳腺增生时，可用手掌小鱼际或大鱼际，在屋翳施以轻揉手法，反复揉压数次。配穴1.乳癖：主穴：乳根、屋翳、膻中、期门、天宗、肩井；配穴：肝郁气滞者，

81配肝俞、太冲；痰浊凝结着，配丰隆、中脘；肝肾阴虚者，配肝俞、肾俞。乳根、屋翳疏导阳明经经气，疏通局部气血；膻中为气之会穴，且肝经络于膻中，泻之义利气机；期门为肝之募穴，疏肝气，调冲任，与乳根同用，又可直接通乳络，消痰块；天宗、肩井为治疗乳腺疾病之经验穴。2.配天宗穴，治乳痈。yīngchuāng膺窗足阳明胃经膺，胸膺；窗，窗户。穴在胸膺部，犹如胸室之窗。主治止咳宁嗽，消肿清热。主治胸满气逆、呼吸喘鸣、咳嗽喘息、乳痈。部位在胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴正坐或仰卧，从乳头沿垂直线向上推1个肋间隙，按压有酸胀感处即是。按摩胸部疼痛、肋间神经痛或产后母乳不畅等症，都可以通过按摩膺窗来治疗，每次按摩1～3分钟。配穴配太冲，治唇肿。配乳根、神阙、冲门，治乳腺炎。

82rǔzhōng乳中足阳明胃经乳，乳头；中，正中。穴在乳头正中。主治调气醒神。主治癫痫、产后乳少、乳痈。部位在胸部，乳头中央。取穴将食指指腹放于胸部乳头中央，食指指腹处即是。按摩每天用大拇指和食指捏拉乳头，每次1～3分钟，可治乳痈，并可助乳房健美。

83rǔgēn乳根足阳明胃经乳，乳房；根，根部。穴在乳房根部。主治宣肺止咳，宽胸增乳。主治胸痛、胸闷、咳喘、乳汁不足、乳房肿痛。部位在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴拇指在乳房上，其余四指在乳房下，食指贴于乳房边缘，食指指腹处。按摩用中指和食指指腹着力按压乳根，每天早晚各揉按3～5分钟。对乳痈、乳痛、乳腺炎、乳汁不足等具有很好的疗效。配穴配膻中、少泽治乳汁少；配俞府治咳嗽痰多等。库房与乳根为调节乳肌的二个重要穴道，若单纯为胃气不足所致的乳房扁平细小或乳房下坠，取此二穴作隆胸治疗有奇效。

84bùróng不容足阳明胃经不，不可；容，容纳。穴在上腹部，意指胃纳水谷达到的最高处，不可再纳。主治调中和胃，理气止痛。主治腹胀、胃痛、呕吐、食欲不振。部位在上腹部，脐中上6寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，先取中脘穴，再取中脘与胸剑联合的中点作水平线，再取锁骨中线与前正中线之间的中点作垂直线，其交叉点按压有酸胀感处即是。按摩用右食指指腹按压不容，每次3～5分钟，以有酸痛感为宜。对呕吐、胃痛和腹胀均有较好疗效。配穴配中脘、公孙，有行气和胃止痛的作用，治胃炎、胃溃疡、胃痛、腹胀。配足三里、内关、公孙、中脘，治胃痛、腹胀。配期门，有疏肝理气和胃的作用，主治心痛，喜噫酸。

85chéngmǎn承满足阳明胃经承，承受；满，充满。穴在上腹部，意指胃纳水谷至此充满。主治理气和胃，降逆止呕。主治胃痛、呕吐、腹胀、胃十二指肠溃疡。部位在上腹部，脐中上5寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，先找到不容，垂直向下量1横指，按压有酸胀感处即是。按摩用食指指腹按压承满，每次3～5分钟，以有酸痛感为宜，可治疗胃痛、胃炎、肋间神经痛等疾病。配穴胃痛：主穴：中脘、内关、足三里、承满。配穴：寒邪客胃者，配上脘、胃俞；饮食停滞者，配梁门、下脘；肝气犯胃者，配太冲、期门；气滞血瘀者，配膈俞、三阴交；脾胃虚寒者，配脾俞、胃俞、关元；胃阴不足者，配三阴交、内庭。中脘为胃之募穴，腑之所会，可以健运中州，调理气机；足三里乃足阳明胃经之合穴，胃之下合穴，“合治内腑”，可疏通胃气，导滞止痛；内关宽胸解郁，行气止痛。

86liángmén梁门足阳明胃经梁，指谷梁；门，门户。穴在上腹部，寓意饮食入胃之门户。主治和胃理气，健脾调中。主治胃痛、呕吐、腹胀、食欲不振、便溏、呕血。部位在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，取肚脐与胸剑联合连线的中点，再水平旁开3横指处即是。按摩用食指指腹按压梁门，每次3～5分钟，以有酸痛感为宜，可治胃痛、呕吐和胃下垂。配穴配公孙、内关、足三里主治胃痛、腹张、呕吐。

87guānmén关门足阳明胃经关，关隘；门，门户。穴近胃脘下部，约当胃肠交界之关，有开有关，如同门户。主治调理肠胃，利水消肿。主治胃痛、呕吐、腹胀、食欲不振、便秘、遗尿。部位在上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，从肚脐沿前正中线向上量4横指，再水平旁开3横指处即是。按摩用食指指腹按压关门，每次3～5分钟，以有酸痛感为宜，可辅助治疗腹胀、腹泻、胃肠虚弱等症。配穴配足三里穴、水分穴治肠鸣腹泻。

88tàiyǐ太乙足阳明胃经太，甚大；乙，十天干之一。古以中央为太乙。脾土居中，寓腹中央为太乙。穴在胃脘下部，约当腹中央。主治清心安神，化痰和胃。主治癫狂、吐舌、胃痛、呕吐、腹胀、食欲不振。部位在上腹部，脐中上2寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，取中脘与脐之中点，再水平旁开3横指处即是。按摩每次按揉太乙3～5分钟，以有酸痛感为宜。可治胃病，如胃肠虚弱、恶心等。配穴配中脘穴治胃痛。

89huáròumén滑肉门足阳明胃经滑，美好；肉，肌肉；门，门户。穴平脐上1寸，食物至此已分清泌浊，犹如精细食物通过之门户。主治镇惊安神，和胃止吐。主治癫狂、胃痛、呕吐、腹胀、食欲不振、月经不调。部位在上腹部，脐中上1寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，从肚脐沿前正中线向上量1横指，再水平旁开3横指处即是。按摩用中间三指指腹垂直下按，再向上托，用力揉按1～3分钟，可辅助治疗慢性胃胃肠病、呕吐、胃下垂等疾病。配穴配足三里穴，治胃痛。

90tiānshū天枢足阳明胃经募穴天，天空；枢，枢纽。脐上为天属阳，脐下为地属阴。穴位平脐，犹如天地之枢纽。主治理气调畅，调经止痛。主治呕吐、腹胀肠鸣、腹泻不止、痢疾、便秘、口腔溃疡、月经不调。部位在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，肚脐旁开3横指，按压有酸胀感处即是。按摩仰卧，用食指和中指按揉天枢2分钟，可缓解消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等症，效果明显。配穴配上巨虚，有解毒清热化湿的作用，主治急性细菌性痢疾。配足三里，有和中止泻的作用，主治小儿腹泻。配上巨虚、阑尾穴，有理气活血化瘀的作用，主治急性阑尾炎。配大肠俞、足三里，有温通气机，调理肠腑的作用，主治肠炎。配中极、三阴交、太冲，有疏肝理气，调经止痛的作用，主治月经不调，痛经。

91wàilíng外陵足阳明胃经外，内外之外；陵，山陵。穴位局部隆起如山陵。主治和胃化湿，理气止痛。主治胃痛、腹痛、腹胀、疝气、痛经。部位在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，从肚脐沿前正中线向下量1横指，再水平旁开3横指处即是。按摩仰卧，用中间三个手指按揉外陵1～3分钟，可治疗下腹痛、痛经、胃下垂。配穴配子宫、三阴交穴治痛经。

92dàjù大巨足阳明胃经大，大小之大；巨，巨大。穴在腹壁最大隆起的部位。主治调肠胃，固肾气。主治便秘、腹痛、遗精、早泄、阳痿、小便不利。部位在下腹部，脐中下2寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，从肚脐沿前正中线向下量3横指，再水平旁开3横指处即是。按摩仰卧，用中间三个手指按揉大巨1～3分钟，可治疗遗精、早泄、小便不利等男科疾病，可调理男性性功能障碍等疾病。配穴配中极、次髎治小便不利。

93shuǐdào水道足阳明胃经水，水液；道，道路。穴位深部相当于小肠并靠近膀胱，属下焦。为水道之所出。主治利水消肿，调经止痛。主治便秘、腹痛、小腹胀痛、痛经、膀胱炎。部位在下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，从肚脐沿前正中线向下量4横指，再水平旁开3横指处即是。按摩仰卧，用中间三指按揉水道1～3分钟，可治痛经、不孕等妇科疾病。配穴配三阴交、中极治痛经、不孕。

94guīlái归来足阳明胃经归，归回；来，到来。本穴能治宫脱、疝气等，有归复还纳之功。主治活血化瘀，调经止痛。主治腹痛、不孕、闭经、阳痿、白带过多。部位在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指，再水平旁开3横指处即是。按摩以中间三指指腹垂直下按，由内而外揉按归来，每日早晚各揉按1～3分钟，可治月经不调、不孕、阳痿等疾病。配穴配大敦治疝气；配三阴交、中极治月经不调。

95qìchōng气冲足阳明胃经气，指经气；冲，冲要。穴在经气流注之冲要。主治调经血，舒宗筋，理气止痛。主治阳痿、疝气、不孕、腹痛、月经不调。部位在腹股沟区，耻骨联合上缘，前正中线旁开2寸，动脉搏动处。取穴仰卧，从耻骨联合上缘中点水平旁开3横指处即是。按摩以食指指腹揉按，每日早晚各揉按1～3分钟，可治疗疝气、月经不调、不孕、阳痿、阴肿等症。配穴配气海穴，治肠鸣腹痛。其它功效在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，对促进腿部血液循环、温暖手足有益。

96bìguān髀关足阳明胃经易堵髀，指股部及下肢；关，机关。穴处乃下肢运动之机关也。主治强腰膝，通经络。主治腰膝疼痛、下肢酸软麻木、膝寒。部位在股前部，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中。取穴仰卧屈股，大腿前髂前上棘与髌底外缘连线和会阴相平的连线交点处即是。按摩用力按揉髀关5分钟，可治腰膝疼痛、下肢酸软麻木、膝寒、股内筋急不得屈伸等症。配穴配伏兔穴，治痿痹。

97fútù伏兔足阳明胃经伏，俯伏；兔，兽名。指穴位于股前方肌肉丰厚之处，形如兔伏，故名伏兔。主治散寒化湿，疏通经络。主治腰膝疼痛、腰椎间盘突出、腰肌劳损、下肢酸软麻木、腹胀。部位在股前部，髌底上6寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。取穴屈膝90°，手指并拢压腿上，掌后第1横纹中点按在髌骨上缘中点，中指尖端处即是。按摩取跪姿。按揉伏兔最好采取指压带揉动的方式，每个点按压时间约3分钟，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。配穴配肝俞，有温经行气的作用，主治寒疝；配髀关、阳陵泉、足三里，有温经散寒的作用，主治膝腿冷痛、无力。

98yīnshì阴市足阳明胃经阴，阴阳之阴，指寒邪；市，集市，聚散之意。穴能疏散膝部寒气。主治散寒除湿，理气止痛。主治腿膝冷痛、麻痹，下肢不遂，脚气，糖尿病。部位在股前区，髌底上3寸，股直肌肌腱外侧缘。取穴正坐屈膝，髌底外侧直上量4横指，按压有痛感处即是。按摩下半身寒冷的人可多按揉阴市，最好采取指压带揉动的方式，每次1～3分钟。也可经常用拇指指腹轻轻按揉阴市，每次1～3分钟，可降血糖。配穴1.治寒疝腹痛∶配阴市，太溪，肝俞。2.治膝腿冷痛无力∶配阴市，髀关，阳陵泉，足三里。3.治中风下肢不遂、小儿麻痹：配足三里穴，血海穴，阳陵泉穴，髀关穴，伏兔穴，丰隆穴。4.治两膝红肿疼痛：配委中穴，足三里穴。

99liángqiū梁丘足阳明胃经郄穴易堵梁，山梁；丘，丘陵。形如山梁丘陵，穴当其处。主治理气和胃，通经活络。主治胃痛、肠鸣腹泻、膝关节炎、乳肿痛。部位在股前区，髌骨外缘上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。取穴坐位，下肢用力蹬直，髌骨外上缘上方凹陷正中处即是。按摩梁丘治疗急性病效果好。如急性胃炎、肠胃炎引发的突然乳房痛，或者突然膝盖痛时，赶紧揉一下梁丘，就会马上缓解。配穴配足三里穴、中脘穴治胃痛。

100dúbí犊鼻足阳明胃经犊，小牛；鼻，口鼻。膝盖形如牛鼻，穴在膝眼中，故名。主治消肿止痛，通经活络。主治膝痛、腰痛、足跟痛、脚气。部位在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。取穴坐位，下肢用力蹬直，膝盖下面外侧凹陷处即是。按摩揉按犊鼻5分钟，可减轻剧烈运动造成的膝关节疼痛。长期坚持用中指指腹按摩犊鼻，每次1～3分钟，可以改善膝部疼痛、酸软等症。配穴配阳陵泉穴、足三里穴治膝痛。

101zúsānlǐ足三里足阳明胃经合穴足，下肢；三，数词；里，古代有以里为寸之说。穴在下肢，位于外膝眼下三寸。主治健脾和胃，通经活络。主治胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、高脂血症、头痛、眩晕、鼻塞、癫痫、半身不遂、脾胃虚弱、贫血、手足怕冷、湿疹、荨麻疹、小儿咳嗽、小儿发热。部位在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。取穴站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。按摩每天用拇指或中指按压足三里5～10分钟，每分钟按压15～20次，长期坚持，可使人精神焕发，精力充沛，益寿延年。配穴1.配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。2.配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。3.配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

1024.配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。5.配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。6配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。7.配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。8.配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。其它功效本穴有强壮作用，为保健要穴。shàngjùxū上巨虚足阳明胃经上，上方；巨，巨大；虚，中空，胫骨和腓骨之间形成的较大空隙，即中空。穴在此空隙上方。主治调和肠胃，通经活络。主治肠胃炎、腹泻、便秘、腹胀、高血压。

103部位在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。取穴坐位屈膝，先找到足三里，向下量4横指凹陷处即是。按摩按揉上巨虚主治消化系统疾病，如阑尾炎、肠胃炎、腹泻等。用艾灸法效果最好，将艾条对准穴位，距皮肤2～3厘米，灸5～10分钟。配穴配天枢、曲池治疗细菌性痢疾；配支沟、大肠俞主治便秘。fēnglóng丰隆足阳明胃经络穴易堵丰，丰满；隆，隆盛。胃经谷气隆盛，至此处丰满溢出于大络。主治和胃气，化痰湿，清神志。主治呕吐、便秘、水肿、头痛、眩晕、痰多、癫狂、下肢痿痹等。部位在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

104取穴坐位屈膝，先找到足三里，向下量6横指凹陷处即是。按摩当出现哮喘、咳嗽、痰多时，宜多揉丰隆，用刮痧的方式更有效，可以促进人体的新陈代谢，从而达到除湿化痰的效果。配穴配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症；配肺俞、尺泽治疗咳嗽痰多。其它功效丰隆穴首载于《灵枢?经脉》篇，具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。元?王国瑞《玉龙歌》云：痰多宜向丰隆寻，明?楼英《医学纲目》指出：风痰头痛，丰隆五分，灸亦得。诸痰为病，头风喘嗽，一切痰饮，取丰隆、中脘，《备急于金方》云：丰隆主狂妄行，登高而歌，弃衣而走等等，均指出丰隆穴为治痰之要穴，又是治疗因痰所致的癫狂、咳嗽、哮喘、头痛等病症的有效穴。痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，又是致病的因素之一。痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，故可治脾胃二经疾患。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。李世珍氏指出：凡与痰有关的病症，如痰湿犯胃之恶心呕吐；痰浊阻肺之咳嗽、哮喘；留滞中焦之胀满纳呆；溢于肌肤之肿；流注经络之肢体麻木、半身不遂；流注皮下经络之皮下肿块，如颈淋巴结核；蔽于清阳之头痛、眩晕；痰火上扰清窍之头痛；痰邪扰心之心悸、神昏、癫狂；痰阻舌络之舌喑；痰火阻肺之喉喑；痰阻胸络之胸痹；痰气搏结之梅核气以及与痰有关的疟疾等都属本穴的治疗范围。此外，何友信氏指出，取刺丰隆穴可治疗足阳明经线上的疼痛性疾病，肌肉关节运动障碍或非疼痛性疾病。如头痛和眼球胀痛、下颌关节风湿痛、胸部肌肉风湿痛、颈部肌肉和足背部风湿痛、小腿肌肉风湿痛等，仅用丰隆一穴施治，能实时消除或减轻足阳明经线上的疼痛，功能运动也伴随着疼痛的消失而改善，这是由于丰隆穴位于膝以下的重要位置，根据经脉所过，主治所及的治疗原则，又足阳明经为多气多血之经，故取刺本穴可有疏通本经气血阻滞的作用，所以能治疗其循经线上的病症。高脂血症多为过食高胆

105固醇、高醣食物或机体本身内在脂代谢失调所致。中国医学认为，本病属于湿痰、肥胖等范畴，多因脾失健运、聚湿生痰、痰浊瘀滞脉络所致。故高脂血症与痰浊关系密切。朱曾柏氏认为，在中医古典医籍中，很早就有了记载，血中脂类物质过高，无疑可以视为痰浊；或称之为脂混血中，所以按痰为主治疗。并立化痰祛脂、升清降浊为其治疗大法。丰隆穴是足阳明胃经之络穴，有疏通脾、胃表里二经的气血阻滞，促进水液代谢的作用，降痰浊、化瘀血，泄热通腑，故可治疗由于痰浊瘀阻经络而致的高脂血症。临床观察，随着血脂日趋正常，形体肥胖、善忘语迟、思维迟钝、痴呆嗜睡、头胀眩晕等症状也随之好转或消除。jiěxī解溪足阳明胃经经穴解，分解；溪，沟溪，指体表较小凹陷。穴在踝关节前骨节分解凹陷中。主治清胃化痰，镇惊安神，舒筋活络。主治面部浮肿、腹胀、下肢肿痛、头痛、眩晕、癫狂。部位在踝部，踝关节前面中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。取穴足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，足背两条肌腱之间即是。

106按摩经常用拇指指腹向内用力按压解溪，每次1～3分钟，可以强壮内脏器官，健胃益脑。配穴配昆仑、太溪治疗踝部痛；配商丘、血海治疗腹张。chōngyáng冲阳足阳明胃经原穴冲，冲要；阳，阴阳之阳。穴在冲阳脉（足背动脉）所在之处。主治和胃化痰，通络宁神。主治腹胀、口眼歪斜、牙痛、精神病。部位在足背，第2跖骨基底部与中间楔状骨关节处，足背动脉搏动处。取穴足背最高处，两条肌腱之间，按之有动脉搏动感处即是。按摩以中指指腹用力按压冲阳，每天早晚各按1次，每次1～3分钟，可治消化系统疾病。配穴

107配足三里穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴，有补益气血，润养经筋的作用，主治足痿失履不收。配丰隆穴，有豁痰宁神的作用，主治狂妄行走，登高而歌，弃衣而走。xiàngǔ陷谷足阳明胃经输穴陷，凹陷；谷，山谷，指体表凹陷。穴在第2、第3跖骨间隙凹陷中。主治清热解表，和胃止痛。主治慢性胃炎、面部浮肿、腹痛、足背肿痛。部位在足背，第2、第3跖骨间，第2跖趾关节近端凹陷中。取穴足背第2、第3跖骨结合部前方凹陷处，按压有酸胀感处即是。按摩

108弯曲拇指，用指尖下压揉按陷谷，早晚各1次，先左后右，各揉按1～3分钟，可治胃炎、胃下垂、肠炎、结膜炎等疾病。配穴寒邪内积者，配神阙、公孙；湿热壅滞者，配阴陵泉、内庭；饮食停滞者，配下脘、梁门；肝郁气滞者，配太冲、期门；脾阳不振者，配脾俞、章门；急性腹痛者，配梁丘。nèitíng内庭足阳明胃经荥穴易堵内，里边；庭，庭院。本穴在厉兑之里，犹如门内的庭院。主治清胃泻火，理气止痛。主治腹痛、腹泻、牙痛、头面痛、咽喉肿痛。部位在足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴足背第2、第3趾之间，皮肤颜色深浅交界处即是。按摩用一手拇指指腹放在对侧内庭上，适当用力上下推动，有消肿止痛的功效。可治口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

109配穴配合谷，治牙龈肿痛；配太冲、曲池、大椎，治热病。lìduì厉兑足阳明胃经井穴厉，指胃；兑，代表门。本穴在趾端，犹如胃经之门户。主治清热和胃，苏厥醒神，通经活络。主治晕厥、呕吐、胃痛、水肿、牙痛、足背肿痛。部位在足趾，第2趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。取穴足背第2趾趾甲外侧缘与趾甲下缘各作一垂线，交点处即是。按摩用拇指指甲尖垂直掐按厉兑，有刺痛感，每次左右各掐按1～3分钟，可以有效缓解呕吐症状。配穴配内关穴、神门穴治多梦。

110足太阴脾经(巳时9-11点)经络介绍保养脾经的最佳方法和时间脾经在人体的正面和侧面，可采用拍打刺激的方式保养，但需注意拍打的力度要适中，每天上午拍打，每侧10分钟左右:也可采用艾条灸的方法刺激该穴位，尤其是隐白穴，通过艾灸可起到很好的止血作用。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。巳时(9:00~11:00)轮脾经值班，此时拍打刺激脾经就是对脾最好的保养。此时不要食用燥热及辛辣刺

111激性食物，以免伤胃败脾。脾的功能好，则消化吸收好，血液质量好，嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。禁忌孕妇不宜按摩脾经上的三阴交穴。有文献记载，合按三阴交与合谷，会导致流产，故慎用。脾经上潜伏的疾病脾经是阴经，跟脏腑联系最密切，当其不通时，人的身体会出现下列病症:经络症:脾经不畅，大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络路线上出现发冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感。脏腑症:脾经功能下降，则症见全身乏力或者全身疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛。脾气绝则肌肉松软、消瘦萎缩。亢进时症状:胁下胀痛、呕吐、足膝关节疼痛、趾活动困难、失眠。衰弱时症状:消化不良、胃胀气、上腹部疼痛、呕吐、肢倦乏力麻木、腿部静脉曲张、嗜睡、皮肤易损伤。

112全部穴位yǐnbái隐白足太阴脾经井穴隐，隐蔽；白，白色。穴在隐蔽之处，其处色白。主治调经统血，健脾宁神。主治月经过多、崩漏、腹胀、便血、中风、昏迷。部位在足趾，大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。取穴足大趾趾甲内侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。按摩月经过多或崩漏可用艾条灸隐白，一般15分钟可见效。该穴位还可治慢性崩漏，每天灸1次，每次3分钟，掐按10～20次。配穴配气海、血海、三阴交主治月经过多；配脾俞、上脘、肝俞主治吐血；配大敦治疗昏厥。

113dàdōu大都足太阴脾经荥穴大，大小之大；都，都会。穴在大趾，为经气聚散之处。主治健脾利湿、和胃镇惊。主治腹胀、腹痛、呕吐、便秘、胃痛、小儿惊风，另有补钙功效。部位在足趾，第1跖趾关节远端赤白肉际凹陷中。取穴足大趾与足掌所构成的关节，前下方掌背交界线凹陷处即是。按摩常用大拇指指腹按揉大都，每次300下，可有效缓解抽筋。配穴配足三里治腹胀。

114tàibái太白足太阴脾经输穴原穴易堵太，甚大；白，白色。穴在大趾白肉上；此处之白肉更为开阔。主治清热化湿，健脾和胃。主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腹痛、腰痛、肠鸣。部位在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。取穴足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处即是。按摩顺时针或逆时针方向反复揉按太白，每次2～3分钟。可治呕吐、消化不良、腹痛、肠鸣、便血、便秘等症。配穴配中脘穴、足三里穴治胃痛。

115gōngsūn公孙足太阴脾经络穴八脉交会穴易堵公，有通的意思；孙，孙络，在此特指络脉，脾经之络脉是从此通向胃经的。主治健脾益胃、通调冲脉。主治呕吐、腹痛、胃痛、失眠、小儿腹泻、小儿厌食。急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良、精神分裂症等。部位在跖区，当第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。取穴足大趾与足掌所构成的关节内侧，弓形骨后端下缘凹陷处即是。按摩用中指指腹向内按压公孙，以有酸痛感为宜，可辅助治疗腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等症。配穴配中脘、足三里主治胃脘胀痛；配丰隆、膻中主治呕吐、眩晕。

116shāngqiū商丘足太阴脾经经穴商，五音之一，属金；丘，丘陵。此为足太阴脾经经穴，属金，在丘陵样内踝的下方。主治健脾化湿，通调肠胃。主治腹胀、肠鸣、痔疮、两足无力、足踝痛。治疗急、慢性胃炎，急、慢性肠炎等各种炎症。部位在踝部，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点的凹陷中。取穴足内踝前下方凹陷处即是。按摩足踝痛、踝关节扭伤时可用推拿法按摩商丘。经常用拇指指腹用力揉按商丘，每次1～3分钟，长期坚持对踝关节有很好的保养作用。配穴配天枢、阴陵泉，治疗慢性肠炎；配阴陵泉、曲泉、阴谷，治疗腹胀满不得息；配百会穴、曲泽穴、间使穴、劳宫穴，治疗感冒后的恶心、呕吐。

117sānyīnjiāo三阴交足太阴脾经易堵三阴，指足之三阴经而言；交，指交会与交接。为足太阴、足少阴、足厥阴三条阴经气血物质之交会处。主治健脾益胃，调肝补肾，调理经带。主治脾胃虚弱、腹泻、胃痛、痛经、月经不调、月经过多、小便不利、阳痿、失眠、糖尿病、更年期综合征、白带过多、前列腺炎、早泄。部位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。取穴手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处即是。按摩用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1～3分钟，可改善女性各种病症；孕妇禁按，有引发流产的危险。配穴配气海、肾俞，治疗痛经；配神门，治疗失眠。其它功效1.每天晚上5点～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。每天晚上9点～11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。每天中午11点～13

118点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，有助于血压的稳定。2.该穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。lòugǔ漏谷足太阴脾经漏，凹陷；谷，山谷。穴居胫骨后内侧缘山谷样凹陷中。主治健脾和胃，利尿除湿。主治腹胀、腹痛、水肿、小便不利、足踝肿痛。部位在小腿内侧，内踝尖上6寸，胫骨内侧缘后际。取穴胫骨内侧缘，内踝尖直上量两个4横指处即是。按摩以拇指指尖垂直按压漏谷，每天早晚各1次，每次左右足各揉按1～3分钟，可缓解男性小便不利及前列腺问题。

119配穴配足三里穴，治腹胀肠鸣。dìjī地机足太阴脾经郄穴易堵地，土地，指下肢；机，机要。穴在下肢，肌肉最为丰富，是小腿运动的机要部位。主治健脾渗湿，调经止带。主治腹胀腹痛、月经不调、遗精、糖尿病。部位在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。取穴先找到阴陵泉，直下量4横指即是。按摩每天用中指指腹垂直用力按压1～3分钟，能调节胰岛素分泌，降低血糖。

120配穴配三阴交治痛经；配隐白治崩漏。其它功效本穴出现压痛提示有胰腺疾患，与胰俞、中脘、水分互参可诊断急性胰腺炎。阴陵泉足太阴脾经合穴易堵阴，阴阳之阴；陵，山陵；泉，泉水。内为阴，穴在胫骨内上髁下缘凹陷中，如山陵下之水泉。主治清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。主治腹痛、膝痛、水肿、遗尿、中风、失眠。急、慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。部位在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴

121拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。按摩双手轻握膝下处，屈曲拇指，指尖由下向上出力揉按阴陵泉，每次揉按1～3分钟，可缓解腹痛、膝痛等症。配穴配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻；配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。xuèhǎi血海足太阴脾经血，气血的血；海，海洋。本穴善治各种“血”症，犹如聚溢血重归于海。主治调经统血，健脾化湿。主治腹胀、月经不调、痛经、荨麻疹、贫血、白癜风。部位在股前部，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

122取穴屈膝90°，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45°，拇指指尖处即是。按摩每天早晚用拇指指尖按揉血海，每次1～3分钟，可使女人肌肤细腻、红润有光泽。配穴治月经不调∶配带脉（《针灸资生经》）。治荨麻疹∶配三阴交，曲池，合谷。治膝关节疼痛∶配犊鼻，阴陵泉，阳陵泉。治皮肤瘙痒:配百虫窝，曲泉。其它功效按压血海穴能够缓解生理痛导致的小腹疼痛。箕门JMén箕，簸箕;门，门户。两腿张开席地而坐，形如箕。穴在大腿内侧，左右对称。似箕之门户。主治健脾渗湿，通利下焦。主治两股生疮、腹股沟肿痛、阴囊湿痒、小便不利、遗尿。部位在股前部，髌底内侧端与冲门连线上，髌底内侧端上8寸处。取穴

123坐位绷腿，大腿内侧有一鱼状肌肉隆起，鱼尾凹陷处即是。按摩每次各揉按左右箕门1~3分钟，先左后右，可治女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹。艾灸艾炷灸3-5壮，或艾条灸5-10分钟。包针灸避开动脉，直刺0.5~1寸。冲门ChōngMén冲，冲要;门，门户。穴在气街部，为经气通过的重要门户。主治健脾化湿，理气解痉。主治腹痛、腹胀、小便不利、妊娠浮肿、崩漏、尿储留、乳腺炎、子宫内膜炎、疝气等。部位在腹股沟斜纹中，髂外动脉搏动处的外侧，距耻骨联合中点上缘3.5寸。取穴仰卧，腹股沟外侧可摸到搏动，搏动外侧按压有酸胀感处即是。按摩仰卧，用中间三指按揉冲门1~3分钟，可治崩漏、带下等妇科病症。艾灸

124间接灸3~5壮，艾条灸10~20分钟。包针灸避开动脉，直刺0.5~1寸。配穴配大敦穴治疝气。府舍FǔShè府，指脏腑;舍，宅舍。穴位深处是腹腔，为脏腑的宅舍。主治健脾理气，散结止痛。主治腹痛、腹中肿块、霍乱吐泻、疝气。部位在下腹部，脐中下4.3寸，前正中线旁开4寸。取穴仰卧，腹股沟外侧可摸到动脉搏动处，其外侧按压有酸胀感处即是。按摩仰卧，用中间三个手指按揉穴位1~3分钟，可治便秘、下腹疼痛、腹胀等病症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。

125配穴配气海穴，治腹痛。腹结FùJié腹，腹部;结，结聚。本穴善治腹部结聚不通之症。主治健脾化湿，理气调肠。主治腹泻、腹痛、胃溃疡、胃酸过多、便秘、胁痛、打嗝、疝气。部位在下腹部，脐中下1.3寸，前正中线旁开4寸。取穴仰卧，气海旁开6横指，再向下0.2寸处。按摩常用拇指指腹轻轻揉按，每次1~3分钟。对消化系统有很好的保养作用。

126艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~2寸。配穴配气海、天枢治腹痛。大横DàHéng大，大小之大;横，横竖之横。穴位在内应横行于大肠。主治调理肠胃，温中驱寒。主治腹胀、腹痛、痢疾、腹泻、便秘、高脂血症。部位在腹部，脐中旁开4寸。取穴肚脐水平旁开4寸(锁骨中线上)处即是。按摩每天早晚用中指指腹按压，每次3~5分钟，可促进肠胃消化，防治腰腹肥胖。艾灸艾炷灸3-5壮，或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~2寸。配配穴配天枢、足三里治腹痛。

127腹哀Fùāi腹，腹部;哀，伤痛。本穴善治腹部各种伤痛。主治健脾和胃，理气调肠。主治肝胆疾病、腹痛、消化不良、便秘、痢疾。部位在上腹部，脐上3寸，前正中线旁开4寸。取穴肚脐沿前正中线向上量4横指，再水平旁开6横指(锁骨中线上)处即是。按摩两掌平放于腹哀处，稍加用力后顺时针方向揉动，可辅助治疗胆结石、胆囊炎等肝胆疾病引起的疼痛、恶心。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配气海治肠鸣。食窦ShíDòu食，食物:窦，孔窦。穴在乳头外下方，深部有诸藏乳汁的孔窦。本穴能促进食物营养的吸收，为补益之孔穴。

128主治消食导滞，宣肺平喘，健脾和中，利水消肿。主治食积、反胃、胸膜炎、胸胁胀痛。部位在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开6寸。取穴仰卧，乳头旁开3横指，再向下1个肋间隙处即是。按摩将中间三指并拢，以指腹揉按食窦，每次1~3分钟，可治心脏疾病引起的胸痛、肋间神经痛、心悸等疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸

129斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。本经食窦至大包诸穴，深部为肺脏，不可深刺。配穴配膻中穴治胸肋胀痛。其它功效点按食窦穴可以促进溃疡愈合，能抑制胃酸分泌，增强自身免疫功能。天溪TiānXī天，天空，指上天而言;溪，沟溪。穴当肋间如沟溪处。主治宽胸通乳，理气止咳。主治胸部疼痛、咳嗽、胸胁胀痛、乳房肿痛。部位在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开6寸。取穴仰卧，乳头旁开3横指处，乳头所在肋间隙即是。按摩将中间三指并拢，以指腹揉按天溪，每次1~3分钟，可治乳房发育不良或产后母乳不畅等症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。配穴治乳肿痈溃:配侠溪。

130治胸中满痛:配内关，膈俞，肺俞，膻虫。其它功效天溪穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之胸乡XiōngXiang胸，胸部;乡，指部位。穴在胸部，能治胸部疾病。主治宣肺止咳，理气止痛。主治胸部疼痛、咳嗽、胸胁胀痛、肋间神经痛。部位在胸部，第3肋间隙，前正中线旁开6寸。取穴仰卧，乳头旁开3横指，再向上1个肋间隙处即是。按摩将中间三指并拢，以指腹揉按胸乡，每次~3分钟，可治心脏疾病引起的胸痛、肋间神经痛、咳嗽等症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。

131配穴配膻中，治胸肋胀痛。周荣ZhōuRóng周，周身;荣，荣养。本穴可调和营气，荣养周身。主治宣肺平喘、理气化痰。主治胸胁胀满、胁肋痛、咳嗽、食欲不振。部位在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开6寸。取穴仰卧，乳头旁开3横指，再向上2个肋间隙处即是。按摩中间三指并拢，以指腹揉按穴位1~3分钟，每天早晚各1次。可缓解咳嗽或者胸胁胁胀满。长期坚持对呼吸系统有很好的保养作用。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。审针灸斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。配穴配膻中穴治胸肋胀满。

132大包DÃBÃo大，大小之大;包，包容。穴属脾之大络。脾土居中，与各脏腑有着最广泛的联系。主治宽胸利胁，行气止痛，止咳平喘。主治肺炎、胸膜炎、哮喘、气喘、全身胀痛。部位在胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上。取穴正坐侧身或仰卧，腋窝顶点与第11肋骨端连线的中点处即是。按摩每天早晚用中指指尖揉按大包，每次1~3分钟，有利于清除穴位内部的瘀血，消除肿块，调理肺气，对肺部具有改善和养护功能。艾灸艾炷灸3壮，艾条灸10~20分钟。针灸斜刺或向后平刺0.5~0.8寸。配穴胸肋痛:配三阳络穴、阳辅穴、足临泣穴。食多身瘦:配脾俞穴、章门穴。

133手少阴心经(午时11-13点)经络介绍保养心经的最佳方法和时间心经位于手臂内侧，左右共18穴。可在饭前轻轻拍打心经循行路线上的穴位，拍打时五指并拢微屈叩打，以感觉舒适为宜，要掌控好操作的方式。每次3~5

134分钟即可。午时(11:00~13:00)是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，人在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。可以静卧闭目养神或小睡一会儿，即使睡不着，只闭上眼睛养神，对身体也很有好处。禁忌午睡虽好，但不宜超过1小时，否则易引起失眠。另外，午餐时不要吃得太多，凡事过犹不及。心经上潜伏的疾病心经异常，人体会出现下列病症:经络症:失眠、多梦、易醒、难入睡、健忘、痴呆，心经所过的手臂疼痛、麻痹、厥冷，血压不稳。脏腑症:心烦、心悸、心闷、心痛。心气绝则头发不泽，人瘦，面色晦暗。亢进时症状:运动过后心悸、兴奋、口干;处在压力状态下，伴有压迫感、忧郁、内侧肩麻木、小指痛。衰弱时症状:胸口沉闷、呼吸困难、面色苍白、肩与前臂疼痛、四肢沉重、眩晕。

135全部穴位极泉JíQuán极，高大之意:泉，水泉。穴在腋窝高处，局部凹陷如泉。主治宽胸宁神。主治冠心病、心痛、四肢不举、乳汁分泌不足。部位在腋窝中央，腋动脉搏动处。取穴上臂外展，腋窝顶点可触摸到动脉搏动。按压有酸胀感处即是。按摩每天早晚用中指按摩左右极泉各1~3分钟，可辅助治疗冠心病等各种心脏疾病。艾灸艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。针灸避开腋动脉，直刺或斜刺0.3~0.5寸。

136配穴心痛干呕烦满:配侠白穴(《针灸资生经》)。腋窝痛:配日月穴、肩贞穴、少海穴、内关穴、阳辅穴、丘墟穴(《针灸学手册》)。四肢不收:配日月穴、脾俞穴(《针灸资生经》)。咽干、咽喉肿痛:配太渊穴、偏历穴、太冲穴、天突穴(出处同上)。心悸、冠心病:配神门穴、内关穴、心俞穴，有宁心安神的作用。肘臂冷痛:配侠白，有通经活络的作用。青灵QīngLíng青，生发之象;灵，神灵。心为君主之官，通灵，具有脉气生发之象。主治理气止痛，宽胸宁心。主治头痛、肩臂红肿、腋下肿痛、全身冷颤。部位在臂前部，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中取穴伸臂，确定少海与极泉位置，从少海沿两者连线量4横指处即是。按摩常用手掌拍打或用拇指指腹按揉青灵，每次1~3分钟，可预防肋痛、肩臂疼

137痛以及心绞痛等循环系统疾病。艾灸艾炷灸1-3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。少海shàoHǎi合穴易堵少，幼小;海，海洋。少，指手少阴经。此为心经合穴，脉气至此，犹如水流入海。主治理气通络，益心安神。主治心痛、牙痛、肘臂挛痛、眼充血、鼻充血。部位在肘前部，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。取穴屈肘90°，肘横纹内侧端凹陷处。2按摩每天早晚用拇指指腹按压少海，每次1~3分钟，可调理前臂麻木、肘关节周围软组织疾病。

138艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配合谷、内庭，有清泻阳明热邪的作用，主治牙痛，牙龈肿痛。配后溪，有舒筋通络活血的作用，主治手颤，肘臂疼痛。配天井，有活血散瘀的作用，主治瘰疬。灵道LíngDào经穴易堵灵，神灵:道，通道。心主神灵。穴在尺侧腕屈肌腱桡侧端，犹如通向神灵之道。主治宁心，安神，通络。主治心脏疾病、胃痛、目赤肿痛、癫痫。部位侧腕屈肌腱的桡侧缘。取穴

139仰掌用力握拳，沿尺侧肌腱内侧的凹陷，从腕横纹向上量2横指处即是。按摩癫痫发作时抽搐的患者，平常多揉灵道，可以防治抽搐。艾灸艾炷灸1-3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。不宜深刺，以免伤及血管和神经。配穴配心俞穴，治心痛。配内关、巨阙、中冲:治心绞痛。配人中、合谷、巨阙:治癔病。配天突、天窗:治喉病。配尺泽、少海:治肘挛。配外关:有舒筋通络活血的作用，主治臂痛，指麻，关节炎。配廉泉:有利舌启闭的作用，主治舌强、暴喑，癔病。配郄门:有安神宁心，镇静止痛的作用、主治心悸，怔忡，心痛。通里TōngLǐ络穴易堵通，通往:里，内里。心经络脉由本穴别出，与小肠经互为表里而相通。主治

140清热安神，通经活络。主治肘臂肿痛、头痛、头昏、心悸、扁桃体炎、心绞痛、心动过缓、中风失语、癔病性失语、精神分裂症。部位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。取穴仰掌用力握拳，沿尺侧肌腱内侧的凹陷、从腕横纹向上量1横指处即是。2按摩可治坐骨神经痛，一侧坐骨神经痛就揉另一侧通里。艾灸艾炷灸1-3壮;或艾条灸5-10分钟。用针灸直刺0.3~0.5寸。不宜深刺，以免伤及血管和神经。配穴配廉泉穴、哑门穴治不语。配廉泉穴、哑门穴等治疗舌强不语、暴喑等。配金津穴、玉液穴治舌强不语。配太冲穴、隐白穴、三阴交穴治月经过多。配太阳穴、风池穴，有清利头目的作用。主治头痛目眩，眼花。配廉泉穴、涌泉穴，有清心启闭开窍的作用，主治舌强，癔病性失音。配解溪穴，治头风、面目赤。配行间穴、三阴交穴，治经血过多。配腕骨穴，为原络配穴法，有安神定志的作用，主治狂证，精神分裂症。配腕骨穴，治颧颌耳肿。配大钟穴，治倦言嗜卧。配内关穴、心俞穴，有宁神志调心气的作用，治胸痹、脉结代、心绞痛、心律不齐、心悸、怔忡、悲恐畏人。配百会穴、内关穴、心俞穴、人迎穴，治心慌心悸。

141阴郄YīnXì郄穴易堵阴，阴阳之阴;郄，孔隙。此为手少阴心经之郄穴。主治宁心安神，清心除烦。主治胃痛、吐血、心痛、盗汗、失语。部位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。取穴仰掌用力握拳，沿尺侧肌腱内侧的凹陷，从腕横纹向上量半横指处。按摩按摩阴郄，对骨蒸盗汗(晚上睡觉心里烦躁，易做噩梦，一出汗就醒，醒时不出汗)有特效。艾灸艾炷灸1-3壮:或艾条灸5-10分钟。包针灸直刺0.3~0.5寸。不宜深刺，以免伤及血管和神经。配穴配心俞、巨阙治心痛;配大椎治阴虚盗汗。

142神门ShénMén输穴,原穴易堵神，心神;门，门户。心藏神。此为心经之门户。主治补益心气，通经活络。主治心烦、失眠、痴呆、头痛、心悸、目眩、手臂疼痛、冠心病。部位在晚前区畹堂侧远端横纹尺侧端火尺侧火腕屈肌腱的桡侧缘。取穴微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是。按摩每天早晚用拇指指甲尖垂直掐按，每次1~3分钟，可调理心烦、失眠、糖尿病、高血压等症。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配内关穴、心俞穴治心痛；配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。

143神门ShénMén输穴,原穴易堵神，心神;门，门户。心藏神。此为心经之门户。主治补益心气，通经活络。主治心烦、失眠、痴呆、头痛、心悸、目眩、手臂疼痛、冠心病。部位在晚前区畹堂侧远端横纹尺侧端火尺侧火腕屈肌腱的桡侧缘。取穴微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是。按摩每天早晚用拇指指甲尖垂直掐按，每次1~3分钟，可调理心烦、失眠、糖尿病、高血压等症。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配内关穴、心俞穴治心痛:

144配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。少冲ShàoChōng井穴少，幼小;冲，冲动。本穴是手少阴心经井穴，脉气由此涌出并沿经脉上行。主治生发心气，清热熄风，醒神开窍。主治癫狂、热病、中风昏迷、目黄、胸痛。部位在手指，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸(指寸)取穴伸小指，沿指甲底部与指桡侧引线交点处即是。按摩每天早晚用拇指指甲尖垂直掐按，每次3~5分钟，有利于心脏健康。艾灸艾炷灸1-3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸浅刺0.1寸，或点刺出血。配穴配太冲、中冲、大椎治热病、昏迷。

145手太阳小肠经(未时13-15点)经络介绍保养小肠经的最佳方法和时间小肠经位于肩部和手臂外侧，午餐后按经脉循行路线按揉小肠经穴位能起到最佳效果，肩部可请家人帮助按揉，但要注意力度，以舒适为度。每次按揉5~10分钟。颈肩痛患者可着重按揉后溪穴，老年人可多按揉养老穴。未时(13:00~15:00)是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。此时多喝水、喝茶有利于小肠排毒降火。午餐最好在13:00之前吃完，此时小肠精力最旺盛，可

146更好地吸收营养物质。否则，就会造成浪费。午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富。禁忌尽管午餐最好在13:00之前吃完，但也不要赶在12:00时吃饭，因为此时人的血气是全天中最旺的时刻，身体处于最亢奋的状态。小肠经上潜伏的疾病小肠经发生病变时，主要表现为以下疾病:经络症:耳聋、目黄、口疮、咽痛、下颌和颈部肿痛，以及经脉所过部位的手肩疼痛。脏腑症:绕脐而痛，心烦心闷，头顶痛坠，腰脊痛引，睾丸疝气、小便赤涩、尿闭、血尿、自汗不止。亢进时症状:颈、后脑、太阳穴至耳疼痛，肚脐与下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后廉疼痛。衰弱时症状:颔、颈浮肿，耳鸣，听力减退，呕吐，腹泻，手足怕冷，身体虚弱。

147全部穴位少泽ShÃoZé井穴少，幼小:泽，沼泽。穴在小指上，脉气初生之处，如始于小泽。主治清热利咽，通乳开窍。主治头痛、颈项痛、中风昏迷、乳汁不足。部位在手指，小指末节尺侧，距指甲根角侧上方0.1寸(指寸)。取穴伸小指，沿指甲底部与指尺侧引线交点处即是。按摩用指甲尖垂直掐按少泽1~3分钟，也可把5根牙签捆在一起，点刺穴位100下，可治头痛、中风昏迷、产后无乳等症。艾灸艾炷灸1-3壮:或艾条灸3-5分钟。用针灸浅刺0.1寸或点刺出血。孕妇慎用。配穴

148配膻中穴、乳根穴治乳汁少、乳痈。其它功效治疗呃逆少泽穴为手太阳小肠经之井穴，按压此穴治疗呃逆，效果显著。方法:医者拇、食指按压患者少泽穴，力量由轻到重，成人可用指甲顶压，或用三棱针点刺出血。陈x，女，3岁。1990年4月日诊。早饭后遇凉风吹，卒发呢逆，不能自止。遂用右手拇、食指捏压患儿左手少泽穴，以患儿能够耐受为度。当即以酌七，继续按压一分钟巩固。体会:小儿脏气清灵，用此法治疗、随拨随应。对千年龄大者，反应较迟钝，可用指甲顶压穴位，或点刺出血。其为并穴，气之所出，其脉极浅。《灵枢·官针》云:…二~脉浅者勿刺，按绝其脉乃刺之，无令精出，独出其邪气耳。"治疗手指疼痛小指疼痛:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽穴是小肠的井穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。无名指疼痛:是喉痛或头痛时发生。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。中指疼痛:因炎热以致心脏不适时，这里会感到疼痛。中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，出现不适可按摩应急。食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。拇指疼痛:拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。发现有这些征兆要急时检查。

149前谷QiánGǔ荥穴前，前后之前;谷，山谷。第5掌指关节前凹陷如谷，穴在其处。主治清利头目，安神定志，通经活络。主治头项急痛、口疮、手指痒麻、臂痛不得举。部位在手指，第5掌指关节尺侧远端赤白肉际凹陷中。取穴握拳，小指掌指关节前有一皮肤皱襞突起，其尖端处即是。按摩常用拇指指腹按揉前谷，每次1~3分钟，对上肢麻痹有良好的调理作用。艾灸艾炷灸3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配耳门穴、翳风穴治耳鸣。

150后溪ÃHÃuXī输穴,八脉交会穴易堵后，前后之后;溪，山洼流水之沟。第5掌指关节后凹陷如沟。指穴位于第5掌骨之后方。主治清心安神，通血活络。主治颈肩痛、肘臂痛、汗多、落枕、急性腰扭伤。部位在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。取穴握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱襞突起，其尖端处即是。按摩以一手握另一手掌背，弯曲拇指，垂直下压后溪，每次掐按1~3分钟，可有效治疗颈椎痛、闪腰、颈腰部慢性劳损等症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。治疗手指挛痛可透刺合谷穴。配穴配天柱主治颈项强直、落枕。配翳风、听宫主治耳鸣、耳聋。其它功效对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上

151来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。腕骨WànGǔ原穴腕，腕部;骨，骨头。穴在腕部骨间。主治利湿，止咳。主治黄疸、疟疾、手腕无力、落枕、前臂痛、头痛、耳鸣。部位在手内侧，第5掌骨基底与三角骨之间的赤白肉际凹陷中。取穴微握拳，掌心向胸，由后溪向腕部推，摸到两骨结合凹陷处。按摩用拇指指腹按压腕骨，每次1~3分钟，长期坚持对头项强痛、肩关节疼痛均有良好的调理作用。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴治消渴，糖尿病:腕骨，脾俞，足三里。三阴交。治高热，惊风，瘛疭:腕骨，通里。治胁痛，黄疸，胆囊炎:腕骨，太冲，阳陵泉。

152阳谷YángGǔ经穴阳，阴阳之阳;谷，山谷。外为阳，腕外骨隙形如山谷，穴当其处。主治明目安神，通经活络。主治头痛，臂、腕外侧痛，耳鸣，耳聋。部位在腕部，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。取穴屈腕，在手背腕外侧摸到两骨结合凹陷处即是。按摩用拇指指腹按压阳谷，每次1~3分钟，可协调脏腑功能，增强机体抗病能力。艾灸艾炷灸3~5壮，艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配曲池、外关主治腕痛:配百会、涌泉主治癫痫。

153养老YǎngLǎo郄穴养，赡养;老，老人。本穴善治目花、耳聋、腰酸和肩痛等老年人常见病症。主治清头明目，舒筋活络。主治老年痴呆、目视不明、耳聋、急性腰痛。部位在前臂外侧，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。取穴屈腕掌心向胸，沿小指侧隆起高骨往桡侧推，触及一骨缝处即是。按摩用食指指尖垂直下压养老1~3分钟，可辅助治疗高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛等老年病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺或斜刺0.5~0.8寸。强身保健可用温和灸。

154支正zhīZhèng络穴支，支别;正，正经。小肠之络脉由此别离正经，走向心经。主治刀安神定志，清热解表，通经沽络。王治头痛、目眩、腰背酸痛、四肢无力、糖尿病、神经衰弱，精神病，眩晕，神经性头痛、麦粒肿，十二指肠溃疡。部位在前臂外侧，腕背侧远端横纹上5寸，尺骨尺侧与尺侧腕屈肌之间。取穴屈肘俯掌，确定阳谷与小海位置，二者连线中点向下1横指处即是。按摩每天用拇指指腹揉按支正1~3分钟，可辅助治疗头晕、目眩以及手麻、颈椎压迫症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺或斜刺0.5~0.8寸。

155配穴配三焦俞治头痛目眩:配鱼际、合谷、少海、曲池、腕骨治狂言;配神门，为原络配穴法，有安神定志的作用，主治癫狂，精神病;配肩髎，有舒筋通络的作用，主治肩臂，手指疼痛，挛急。小海xiǎoHǎi合穴小，微小，指小肠经;海，海洋。此穴为小肠经合穴，气血至此犹如水流入海。主治安神定志，清热通络。主治目眩、耳聋、颊肿、颈项痛、贫血眩晕。部位在肘外侧，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。取穴屈肘，肘尖最高点与肘部内侧高骨最高点间凹陷处即是。按摩

156拇指指腹垂直下压小海1~3分钟，可改善贫血者下蹲后站立时导致的眼前昏黑及眩晕感。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配手三里穴治肘臂疼痛。肩贞JianZhēn易堵肩，肩部，指穴所在之部位;贞，第一。此为小肠经入肩的第一穴。主治清头聪耳，通经活络。主治肩周炎、肩胛痛、肩关节周围炎、手臂麻痛、手臂不举、耳鸣。

157部位在肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。取穴正坐垂臂，从腋后纹头向上量1横指处即是。按摩以中指指腹按压肩贞，每次左右各揉按1~3分钟，可治肩胛痛、手臂麻木、耳鸣、耳聋等。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。.针灸直刺1~1.5寸。不宜向胸侧深刺。配穴配肩髃主治肩臂疼痛、上肢瘫痪;配天井主治瘰疬。臑俞NàoShū

158臑，上臂肌肉隆起处;俞，穴。穴在臑部，为经气输注之处。主治舒筋活终丁刀，上口育用力、肩肿、颈淋巴结核。部位在肩后部，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。取穴手臂内收，腋后纹末端直上与肩胛冈下缘交点即是。按摩用中指指腹按压臑俞，每次1~3分钟长期坚持对上肢和肩关节都有很好的保养作作用，还可有效预防上肢不遂、肩周炎等。针灸直刺或斜刺0.5~1.5寸。不宜向胸侧深刺。配穴配肩髃、曲池、天宗治肩关节周围炎;配天宗、风池治肩背痛。配臂臑，有祛风通络止痛的作用，主治肩臂痠痛。配肺俞，有降气止咳平喘的作用，主治咳嗽，气喘。配肩井、膻中，有散结消肿的作用，主治乳痈。

159天宗TiānZōng易堵天，天空，指上部;宗，指“本”，含中心之意。意为穴在肩胛冈中点下窝正中。主治舒筋活络，理气消肿。主治颈椎病、肩胛疼痛、肩周炎、颊颔肿、肘酸痛、乳房胀痛、气喘、小儿脊柱侧弯、乳痈，乳腺炎，胸胁支满，咳嗽气喘，咳逆抢心，乳腺炎。部位在肩胛区，肩胛冈下缘与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。取穴以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是。按摩常用中指指腹按揉天宗，每次1~3分钟。或用艾条灸5~10分钟，可使颈肩气血旺盛、胸部气血畅通。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸

160直刺或斜刺0.5~1寸。遇到阻力不可强行进针。配穴治肩关节周围炎，肩臂肘痛:天宗，臑会;有舒筋通络止痛作用。治乳痈，乳腺增生:天宗，膻中;有理气散结消肿作用。治乳腺炎:天宗，乳根，少泽，膻中。催乳:天宗，乳根。秉风BǐngFēng秉，承受;风，风邪。穴在易受风邪之处。主治散风活络，止咳化痰。主治肩胛疼痛不举、颈强不得回顾、咳嗽。部位在肩胛区，肩胛冈中点上方冈上窝中。取穴举臂，天宗直上，肩胛部凹陷处即是。按摩按揉秉风3~5分钟，或用艾条灸5~10分钟，可缓解肩胛疼痛。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。用针灸直刺或斜刺0.5~1寸。

161配穴配肩髃、外关，有舒筋通络活血的作用。主治上肢痠麻，肩关节周围炎。配太渊、肺俞，有理肺止咳化痰的作用。主治咳嗽咯痰。曲垣QǔYuán曲，弯曲:垣，矮墙。肩胛冈弯曲如墙。穴当其处。主治舒筋活络，疏风止痛。主治肩胛拘挛疼痛、上肢酸麻、咳嗽。部位在肩胛区，肩胛冈内侧端上缘凹陷中。取穴低头，后颈部最突起椎体往下数2个椎体。即第2胸椎棘突，与臑俞连线中点处即是。按摩每天早晚用中指指腹按揉曲垣1~3分钟对眼部疲劳、上肢不适等症状有很好的调理作用，还可延缓身体衰老。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。

162针灸直刺或向外斜刺0.5~1寸，不宜向胸部深刺。配穴治肩胛下神经痛:曲垣，臑会，天宗，肩髃。治冈上肌腱炎:曲垣，臂臑，阳陵泉。治肩背痛:曲垣，大椎。肩外俞JianWàiShū肩，肩部;外，外侧;俞，穴。穴在肩部，约当肩胛骨内侧缘之稍外方。主治舒筋活络，祛风止痛。主治肩背酸痛、颈项僵硬、上肢冷痛、偏头痛。部位在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。取穴在背部，先找到第1胸椎棘突，在其下方旁开4横指处即是。按摩按揉肩外俞3~5分钟，或用艾条灸5~10分钟，可治疗肩背疼痛、颈项强急等肩背颈项疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。

163针灸向外斜刺0.5~0.8寸，不宜直刺、深刺。配穴配大椎、后溪主治颈项强痛、颈胸椎病、肩背酸痛。肩中俞JiǎnZhōngShū肩，肩部;中，中间;俞，穴。穴在肩部，约当肩胛骨内侧缘之里。主治解表宣肺。主治咳嗽、肩背酸痛、颈项僵硬、发热恶寒。部位在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。取穴低头，后颈部最突起椎体旁开3横指处即是。按摩按揉肩中俞3~5分钟，可缓解颈肩疼痛。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺或向外斜刺0.5~0.8寸，不宜深刺。配穴

164配肩外俞穴，大椎穴治肩背疼痛。天窗TiānChuāng天，天空，指上部;窗，窗户。穴在头部，位于上，主治耳病，可通耳窍，如开天窗。主治熄风宁神，利咽聪耳。王治头痛、耳鸣、口内咽喉肿痛、痔疮。部位在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌的后缘。取穴转头，从耳下向喉咙中央走行的绷紧的肌肉后缘与喉结相平处即是。按摩按揉天窗3~5分钟，或用艾条灸5~10分钟，可治耳鸣、耳聋等耳部疾病。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。用针灸直刺0.5~1寸。配穴

165配列缺穴治颈项强痛。天容TiÃnRó³ng天，天空，指上部;容，隆盛。穴在头部，位于上方，为经气隆盛之处。主治清热利咽，消肿降逆。主治头痛、耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、哮喘、甲状腺肿，扁桃腺炎，咽炎等。部位在颈部，下颌角后方，胸锁乳突肌前缘凹陷中。取穴耳垂下方的下颌角后方凹陷处即是。按摩用中指指腹按揉天容3~5分钟，能缓解落枕带来的不适，用艾条灸天容5~10分钟可治耳鸣、耳聋、咽喉肿痛等五官疾病。艾灸艾炷灸3壮，或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。注意避开血管。

166配穴配列缺治颈项强痛;配少商穴治咽喉肿痛。髎QuánLiáo颧，颧部:髎，骨隙。穴在颧部骨隙中。主治祛风镇惊，清热消肿。主治面痛、口眼歪斜、三叉神经痛、牙龈肿痛。部位在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷中。取穴在面部，颧骨最高点下缘凹陷处即是。按摩常按摩颧髎，每次1~3分钟，对面部有很好的保养作用，可提升气色，振奋精神，还可以预防面神经麻痹、三叉神经痛等面部疾病。针灸直刺0.3~0.5寸，斜刺或平刺0.5~1寸。配穴配翳风、合谷，有清热镇痛的作用，主治三叉神经痛，齿痛。配肝俞、太冲，有舒肝解痉止痛的作用，主治面肌痉挛，眼睑瞤动。

167听宫TingGōng听，听闻;宫，宫里。听宫，指耳窍。穴在耳部，可治耳病，有通耳窍之功。主治聪耳开窍。主治耳鸣、耳聋、中耳炎、耳部疼痛、聋哑、牙痛、面瘫。部位在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。取穴微张口，耳屏与下颌关节之间凹陷处即是。按摩常用的按摩手法是一压一放，力度适中。每次双侧同时按压1~3分钟。可治疗耳鸣、耳聋，也可用于辅助治疗面瘫、牙痛等头面疾病，有活络通窍、聪耳明目的功效。针灸张口，直刺1~1.5寸。留针时要保持一定的张口姿势。配穴配翳风穴、中渚治耳鸣、耳聋。配颊车、合谷治牙关不利、齿痛。

168足太阳膀胱经(申时15-17点)经络介绍保养膀胱经的最佳方法和时间膀胱经从头顶到足部左右共134穴，可用双手拇指和食指捏住脊柱两边肌肉(或用掌根)尽可能从颈椎一直推到尾骨，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置:腿部的膀胱经可用点揉或敲打的方式充分刺激穴位。每日1次，每次反复推几遍。电时(15:00~17:00)是膀胱经当令，膀胱负责贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，此时宜适时饮水。申时体温较高，阴虚的人最为突出。此时适当活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

169禁忌饮水后一定不要憋小便，否则不利于排毒。另外，午时睡个午觉，有利于保证申时精力充沛。膀胱经上潜伏的疾病膀胱经发生病变时，主要表现为以下疾病:经络症:膀胱经虚寒则容易怕风怕冷、流鼻涕、打喷嚏，经脉循行部位如项、背、腰、小腿疼痛及运动障碍。脏腑症:小便不利、遗尿、尿浊、尿血;膀胱气绝则遗尿，目反直视(三白眼)。亢进时症状:泌尿生殖器疾病、后背肌肉强直酸痛、脊椎部酸痛、下肢痉挛疼痛、前头与后头痛。衰弱时症状:尿少、生殖器肿胀、背部肌肉胀痛、四肢倦重无力、眩晕、腰背无力。

170全部穴位睛明JingMíng睛，眼睛;明，明亮。穴在眼区，有明目之功。主治泻热明目，祛风通络。主治目视不明、近视、夜盲、急性腰扭伤。部位在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。取穴正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压有一凹陷处即是。按摩睛明是治疗所有眼病的关键穴位，按摩时用拇指指端按揉睛明，每次双侧同

171时按揉2分钟左右。艾灸禁灸。针灸嘱患者闭目，医者押手轻推眼球向外侧固定，刺手缓慢进针，紧靠眶缘直刺0.5~1寸。遇到阻力时，不宜强行进针，应改变进针方向或退针。不捻转，不提插(或只轻微地捻转和提插)。出针后按压针孔片刻，以防出血。针具宜细，消毒宜严。禁直接灸。配穴配球后穴、光明穴治视目不明。攒竹JCuánZhú攒，簇聚;竹，竹子。穴在眉头，眉毛丛生，犹如竹子簇聚。主治泻热清目，祛风通络。主治头痛、口眼歪斜、目赤肿痛、近视、夜盲症、迎风流泪、近视、眼睑瞤动、眉棱骨痛、及急慢性结膜炎，面神经麻痹。部位在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

172取穴皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。按摩可用食指中节由内向外沿眉毛刮抹眼眶。稍用力，对治疗眼睛红肿、肿痛等热证效果通常较好，也可舒筋活络，舒眉展目。艾灸禁灸。针灸可向眉中或向眼眶内缘平刺或斜刺0.3~0.5寸，或直刺0.2~0.3寸。禁直接灸。配穴配阳白穴治口眼歪斜、眼睑下垂。眉冲MéiChōng眉，眉毛;冲，直上。穴在前发际，眉毛的直上方。主治散风清热，镇痉宁神。主治眩晕、头痛、皇寒，目视不明目赤肿痛。部位在头部，额切际直上入发际0.5寸。

173取穴手指自眉毛向上推，入发际0.5寸处按压有痛感处即是。按摩常用食指指腹按揉眉冲或用刮痧板刮拭、可治目赤肿痛、目视不明等眼部疾病，有疏风泻热的效果。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配太阳穴治头痛。曲差QǔChā曲，弯曲;差，不齐。本脉自眉冲曲而向外，至本穴又曲而向后，表面参差不齐。主治清热明目，安神利窍。主治头痛、鼻塞、鼻出血、心中烦闷、眼病。部位在头部，前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸。取穴前发际正中直上0.5寸，再旁开量2横指，取前发际中点至额角发迹连线的内1/3与外2/3交界处即是。

174按摩用食指指腹按压曲差，每次左右各1~3分钟，可缓解鼻塞、流鼻涕、鼻炎等症状。艾灸艾炷灸3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配合谷穴治头痛、鼻塞。五处wǔChù五，第五;处，处所。此为足太阳之脉第五穴所在之处。主治清热散风，明目镇痉。主治小儿惊风、头痛、目眩、目视不明、癫痫。部位在头部，前发际正中直上1寸，旁开1.5寸。取穴前发际正中直上1横指，再旁开量2横指处即是。按摩

175遇到小儿惊风时，用食指指腹按压五处左右同时按压3分钟，能迅速缓解小儿惊风症状，使孩子及时得到救治。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配合谷穴、太冲穴治头痛、目眩。承光ChéngGuāng承，承受:光，光明。穴在头顶部，容易承受光线。主治清热明目，疏风散热。主治头痛、口眼歪斜、鼻塞、目眩、目视不明。部位在头部，前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。取穴先取百会，再取百会至前发际的中点，再旁开量2横指处即是。按摩以食指指腹按压承光，每次左右各1~3分钟，对头痛、目眩、鼻塞等症有特殊的疗效。艾灸艾炷灸3壮:或艾条灸5-10分钟。

176针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配百会穴治头痛。通天TōngTiān通，通达:天，天空，指上部。穴在头部，上通巅顶。主治清热除湿，通利鼻窍。主治颈项强硬、头痛、头重、鼻塞、口眼歪斜、急慢性鼻炎。部位在头部，前发际正中直上4寸，旁开1.5寸处。取穴先取承光，其直上2横指处即是。按摩用食指按压通天，每次3分钟左右，也可用刮痧疗法，可治疗头痛、鼻塞、鼻出血、鼻窦炎等疾病。艾灸艾炷灸3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。

177配穴配迎香穴、合谷穴治鼻疾。络却LuòQuè络，联络;却，返回。膀胱经脉气由此入里联络于脑，然后又返回体表。主治清热安神，平肝熄风。主治口歪、眩晕、鼻塞、目视不明、抑郁症。部位在头部，前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸。取穴先取承光，其直上4横指处即是。按摩用食指按压络却，每天早晚各1次，每次3分钟左右，也可用刮痧疗法，可治疗头晕、目视不明、耳鸣等症。艾灸艾炷灸3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴

178配风池穴治头晕。玉枕YùZhěn玉，玉石;枕，枕头。古称枕骨为“玉枕骨”，穴在其上。主治清热明目，通经活络。主治头痛、眩晕、目痛不能远视、鼻塞。部位在头部，后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸。取穴沿后发际正中向上轻推，触及枕骨，由此旁开2横指，在骨性隆起的外上缘有一凹陷处即是。按摩头痛时，可点按玉枕3分钟或用刮痧板由上向下刮拭此穴，刮至头皮发热，头痛就会缓解很多。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸

179平刺0.3~0.5寸。配穴配大椎穴治头项痛。天柱TiānZhù天，天空:柱，支柱。上部为天。颈椎古称“柱骨”，穴在其旁。主治清头明目，强健筋骨。主治头痛、颈项僵硬、肩背疼痛、落枕、哮喘。部位在颈后部，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。取穴后发际正中旁开2横指处即是。按摩每天坚持按压天柱，每次连叩9下，对治疗头痛、视力模糊、头脑不清有显著疗效。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺或斜刺0.5~0.8寸，不可向内上方深刺，以免伤及延髓。配穴

180配大椎穴治头痛项强。其它功效治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法能治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有一处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩脚骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。指压这三处穴道时，一面缓缓叶气一面揉6秒，如此反复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，找到天柱穴。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开“天柱”。它与视神经也有关，能使眼睛爽朗明亮。指压时，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此反复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时要领同前，重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。指压法治疗忧郁症治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的天柱穴。指压时先放松身体，用手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5-10次。指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。

181大杼DÃZhù¹大，大小之大;杼，即梭。第1胸椎较大，棘突如梭，穴在其旁。主治强筋骨，清邪热。主治咳嗽、肩背疼痛、喘息、胸胁支满。部位在上背部，当第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推1个椎体，下缘旁开2横指处。按摩用中指指腹按压大杼，每次左右各按揉1~3分钟，可治咳嗽、发热、肩背痛等疾病。艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。本经背部诸穴，不宜深刺，以免伤及内部重要脏器。

182风门FēngMén风，风邪;门，门户。穴居易为风邪侵入之处，并善治风邪之症，故被认为是风邪出入之门户。主治宣肺解表，益气固表。主治伤风咳嗽、发热、头痛、哮喘、呕吐、感冒。部位在上背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。按摩用中指指腹按压风门，每次左右各按揉1~3分钟，可有效治疗各种风寒感冒、发热、咳嗽、哮喘、支气管炎等疾病。艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。热证宜点刺放血。配穴配肺俞穴、大椎穴治咳嗽、气喘。配合谷穴治伤风咳嗽。

183肺俞FèiShū背俞穴肺，肺脏:俞，输注。本穴是肺气转输于后背体表的部位。主治宣肺解表，清热理气。主治咳嗽、哮喘、胸满喘逆、酒糟鼻、耳聋、小儿感冒、肺炎，肺结核，荨麻诊，皮肤搔痒症。部位在上背部四个王米米第3胸椎柿空下1.5寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处。按摩用手掌反复摩擦肺俞，可以很快缓解哮喘。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。热证宜点刺放血。配穴配风门穴治咳嗽喘:配合谷穴、迎香穴治鼻疾。

184厥阴俞JuéYinShū背俞穴厥阴，两阴交会之意，在此指心包络;俞，输注。本穴是心包络之气转输于后背体表的部位。主治宽胸理气，活血止痛。主治胃痛、呕吐、心痛、心悸、胸闷。部位在上背部，第4胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推4个椎体，下缘旁开2横指处。按摩常用按摩棒轻轻拍打厥阴俞30~60下，可缓解胸闷、心痛、心悸等症。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配内关穴治心痛、心悸。

185心俞XīnShū背俞穴心，心脏;俞，输注。本穴是心气转输于后背体表的部位。主治宽胸理气，通络安神。主治胸背痛、心悸、失眠、健忘、呕吐、风湿性心脏病，冠心病，心动过速或过缓，心律不齐，心绞痛。部位在上背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处。往上推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。按摩按摩心俞可缓解心惊气促、心动过速、心绞痛等心血管疾病症状。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配巨阙穴、内关穴治心痛、惊悸。配内关穴、神门穴治失眠、健忘。

186督俞DūShū督，督脉;俞，输注。本穴是督脉之气转输于后背体表的部位。主治中心用水强心通脉主么发执心痛、腹痛、腹胀、肠鸣、冠心病、心绞痛、打嗝。部位在上背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处往上推1个椎体，其下缘旁开2横指处即是。按摩重按督俞，可缓解心绞痛，或用刮痧板由上而下刮拭，也可用艾条灸5~10分钟，可治腹胀、腹痛等胃肠疾病。艾灸艾炷灸3-7壮，或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。

187膈俞GeShū膈，横膈;俞，输注。本穴是膈气转输于后背体表的部位。主治理气宽胸，活血通脉。主治咳血、便血、心痛、心悸、胸痛、胸闷、呕吐、打嗝、荨麻疹。部位在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处。其下缘旁开2横指处即是。按摩每天饭前按揉3次，每次200下，可治中风病人进食难、吃饭呛、喝水呛等症。艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸10-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。

188配穴配大椎、足三里主治血虚;配中脘、内关主治胃痛、呃逆:配肺俞、风门主治咳嗽。肝俞GānShū背俞穴肝，肝脏;俞，输注。本穴是肝气转输于后背体表的部位。主治疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、肝炎、目视不明、痛经、眩晕、腹泻、急慢性肝炎、胆囊炎、结膜炎、夜盲症、近视。部位在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处。往下推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。按摩双手拇指分别按压在双侧肝俞上做旋转运动，由轻到重至不能承受为止，每次10~30分钟，可缓解眼红、眼痛等症状。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。

189配穴配太冲主治胁肋疼痛。配肾俞、太溪主治健忘、失眠。配光明主治目昏。胆俞DǎnShū背俞穴胆，胆腑;俞，输注。本穴是胆腑之气转输于后背体表的部位。主治疏肝利胆，清热化湿。主治胃脘部及肚腹胀满、呕吐、黄疸、口苦、惊悸、骨蒸潮热、胆囊炎、胃炎、肋间神经痛。部位在背部，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处。往下推3个椎体，其下缘旁开2横指处即是。按摩用双手拇指点压胆俞，局部有酸、胀、麻感为佳，每分钟100次，每日3次，可治胆经疾病。艾灸

190艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。píshū脾俞背俞穴脾，脾脏;俞，输注。本穴是脾气转输于后背体表的部位。主治健脾和胃，利湿升清。主治腹胀、呕吐、腹泻、胃痛、神经性皮炎、小儿咳嗽、小儿发热。部位在下背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，其上缘旁开2横指处即是。按摩当吃饭没胃口时，不妨按按脾俞，很快就会感觉有点饿了。艾灸艾炷灸5-10壮:或艾条灸10-20分钟。

191针灸斜刺0.5~0.8寸。胃俞wèiShū背俞穴胃，胃腑;俞，输注。本穴是胃气转输于后背体表的部位。主治和胃健脾，理中降逆。主治胃痛、呕吐、腹泻、痢疾、小儿疳积。部位在下背部，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其上缘旁开2横指处即是。按摩双手握拳，将拳背第2、第3掌指关节放于脾俞、胃俞上，适当用力揉按0.5~1分钟，有和胃降逆、健脾助运之功效。艾灸艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条温灸10~15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配中脘主治胃痛、呕吐;配上巨虚主治泄泻。

192三焦俞SanJiaoShū背俞穴三焦，三焦腑；俞，输注。本穴是三焦之气转输于后背体表的部位。主治调理三焦，利水强腰。主治水肿、小便不利、遗尿、腹水、肠鸣腹泻、鼓胀、黄疸、癃闭、腰脊强痛。部位在腰部，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，其上缘旁开2横指处即是。按摩常用食指指腹点揉按压三焦俞，每次3~5分钟，可缓解腰痛，保护腰椎。艾灸艾炷灸5-10壮;或艾条灸10-20分钟。针灸直刺0.5~1寸。

193配穴配小肠俞、下髎、章门主治腹泻;配肾俞、委中、太溪、命门主治腰脊强痛。肾俞ShènShu背俞穴肾，肾脏;俞，输注。本穴是肾气转输于后背体表的部位。主治益肾助阳，利水强腰。主治遗精、阳痿、月经不调、小便不利、水肿闭经。部位在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是。按摩按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10~15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30~50次。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3~5分钟:或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

194艾灸艾炷灸5-10壮:或艾条灸10-20分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配太溪穴、三阴交穴治月经不调。配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋。其它功效按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。1.增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。2.突发心绞痛时只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴，便可迅速止痛。气海俞QìHǎiShū气海，元气之海;俞，输注。本穴前应气海，是元气转输于后背体表的部位。

195主治益肾壮阳，调经止痛。主治痛经、痔疮、腰痛、腿膝不利。部位在腰部，第3腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往下推1个椎体，其下缘旁开2横指处即是。按摩常用按摩棒按摩气海俞，能防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。艾灸艾炷灸5-10壮;或艾条灸10-20分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配足三里穴、天枢穴治腹胀、肠鸣。dàchángshū大肠俞背俞穴大肠，大肠腑;俞，输注。本穴是大肠之气转输于后背体表的部位。主治

196理气降逆，调和肠胃。主治腹痛、腹胀、便秘、痢疾、腰脊强痛、肠梗阻、坐骨神经痛。部位在腰部，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，旁开量2横指处即是。按摩用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒适为宜，可治腹痛、腹泻等大肠疾病。艾灸艾炷灸5-10壮;或艾条灸10-20分钟。针灸直刺0.8~1.2寸。配穴配肾俞、命门、腰阳关、委中主治腰脊强痛;配小肠俞主治二便不利。

197关元俞GuānYuánShū关，关藏:元，元气;俞，输注。本穴前应关元，是关藏的元阴元阳之气转输于后背体表的部位。主治培补元气，调理下焦。主治腹泻、前列腺炎、夜尿症、慢性盆腔炎、痛经。部位在腰骶部，第5腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推1个椎体，旁开量2横指处即是。按摩经常按揉关元俞，可缓解生殖系统疾病。艾灸艾炷灸5-10壮:或艾条灸10-20分钟。针灸直刺0.8~1.2寸。配穴

198配气海穴治腹胀。其它功效指压该穴道，可以延长性欲时间，提高男性勃起功能。采用此穴做相应治疗时，应该同时与三焦俞穴配合，才能发挥更好的疗效，延长性欲时间的指压法。小肠俞XiǎoChángShū背俞穴小肠，小肠腑;俞，输注。本穴是小肠之气转输于后背体表的部位。主治通调二便，清热利湿。主治腰痛、痢疾、腹泻、疝气、痔疮、盆腔炎。部位在骶部，横平第1骶后孔，骶正中嵴旁1.5取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推2个椎体，旁开量2横指处即是。按摩在小肠俞附近刮痧，每次5分钟:或用艾条灸小肠俞10~15分钟，可治遗尿、遗精等生殖系统疾病。艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-15分钟。针灸直刺或斜刺0.8~1.2寸。

199配穴配归来、地机治白带;配关元治遗尿、遗精;配大横、下巨虚治肠炎、泄泻、痢疾。膀胱俞PángGuāngShū膀胱，膀胱腑;俞，输注。本穴是膀胱之气转输于后背体表的部位。主治清热利湿，通经活络。主治小便赤涩、癃闭、夜尿症、遗精、坐骨神经痛。部位在骶部，横平第2骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推3个椎体，旁开量2横指处即是。按摩在膀胱俞附近刮痧，每次3分钟，每周1次，可治小便不利、遗尿等膀胱功能失调病症。针灸直刺或斜刺0.8~1.2寸。

200中膂俞ZhōngLǔShū中，中间;膂，挟脊肌肉;俞，输注。本穴位约居人体的中部，是挟脊肌肉之气转输于后背体表的部位。主治益肾温阳，调理下焦。主治腰脊强痛、痢疾、肾虚、坐骨神经痛。部位在骶部，横平第3骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推4个椎体，旁开量2横指处即是。按摩按揉中膂俞100次，或用艾灸，每次灸3~5次，可治腹泻疝气。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配囍、膈俞治腹胀;配委中、昆仑治腰脊强痛、坐骨神经痛:配天枢、气海，有理气血，调肠腑的

201作用，主治腹胀，肠炎。白环俞BáiHuánShū白，白色;环，物名:俞，穴。本穴可治妇女白带等病。主治益肾固精，调理经带。主治月经不调、遗精、腰腿痛、下肢瘫痪。部位在骶部，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推5个椎体，旁开量2横指处即是。按摩遗精、月经不调可用艾条灸白环俞，每次3~5分钟，每日或隔日1次:每日按揉100次，亦有效。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸直刺I~1.5寸。配穴配承扶、大肠俞主治二便不利:配委中主治腰背痛。

202八髎bāLiáo髎，骨隙。本穴位当骶后孔。主治补益下焦，强腰利湿。主治月经不调、带下、遗精、阳痿、腰骶痛、大小便不利，下肢瘫痪。部位在第1、第2、第3、第4骶后孔中，分别为上髎、次髎、中髎、下髎。取穴俯卧，术者用食指、中指、无名指、小指，按骶骨第1~4假棘突上，然后向外侧移行约1横指，有凹陷处取之。四指位置即为上髎、次髎、中髎、下髎。按摩在八髎附近找到痛点按揉，可治生殖系统方面的疾病:或每天擦热八髎穴。艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配关元主治遗精、阳痿;配血海、气海主治月经不调。

203会阳HuìYáng会，交会;阳，阴阳之阳。穴属阳经，与阳脉之海的督脉相交。主治清热利湿，益肾固带。主治腹泻、痔疮、便血、阳痿、阴部瘙痒。部位在骶尾部，尾骨尖旁开0.5寸。取穴俯卧，顺着脊柱向下摸到尽头，旁开0.5寸处即是。按摩双手向后，手掌心朝向背部，用中指指腹揉按会阳，有酸痛感为佳，每次左右各揉按1~3分钟，可治腹泻、痢疾、痔疮、便血等症。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。可针灸直刺1~1.5寸。配穴配承山穴治痔疮。

204chéngfú承扶承，承受;扶，佐助。本穴位于股部上段，当肢体分界的臀沟中点，有佐助下肢承受头身重量的作用。主治通便消痔，舒筋活络。主治下肢瘫痪、坐骨神经痛、痔疮。部位在股后部，臀下横纹的中点。取穴俯卧，臀下横纹正中点，按压有酸胀感处即是。按摩用食指、中指、无名指指腹向上按摩承扶，每次左右(或双侧同时)各按摩1~3分钟。可缓解腰腿痛、下肢瘫痪、痔疮、生殖器官疼痛等症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~2寸。配穴配委中穴治腰骶疼痛。

205殷门YīnMén殷，深厚、正中;门，门户。穴位局部肌肉深厚，为膀胱经气通过之门户。主治舒筋通络，强腰健膝。主治腰、骶、臀、股部疼痛，下肢瘫痪。部位在股后区，臀下横纹下6寸，股二头肌与半腱肌之间。取穴先找到承扶、膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点，二者连线的中点上1横指处即是。按摩用手按摩，或用小木槌等器物敲打殷门，力度适中。对腰背疼痛和椎间盘突出症状效果明显。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~2寸。配穴腰椎间盘突出症:配腰4~5夹脊、殷门。

206浮郄FúXì浮，顺流;郄，空隙。本经之气从股后顺流下入的穴隙。主治舒筋通络。主治腰、骶、臀、股部疼痛，坐骨神经痛，下肢瘫痪。部位在膝后部，腘横纹上1寸，股二头肌腱的内侧缘。取穴先找到委阳，向上1横指处即是。按摩用中指指腹点揉浮郄3~5分钟，可缓解腓肠肌痉挛(即小腿肚转筋)带来的不适。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配承山、昆仑主治小腿挛急;配尺泽、上巨虚主治肠鸣腹泻。

207委阳wěiYáng委，弯曲;阳，阴阳之阳。外属阳，穴在腘窝横纹委中外侧。主治舒筋活络，通利水湿。主治小便淋沥、便秘、腰背部疼痛、小腹胀满，小便不利。下肢痿痹等。部位在膝部腘横纹上，股二头肌腱内侧缘。取穴膝盖后面凹陷中央的腘横纹外侧，股二头肌腱内侧即是。按摩用大拇指点到委阳上，用力向内揉按，每次左右各1~3分钟。可降血压，治腰背痛、脑后头痛、足跟痛。针灸直刺1~1.5寸。配穴配殷门、太白，有健脾祛湿，舒筋通络的作用，主治腰痛不可俯仰。配三阴交、昆仑，有健脾，调三焦，利膀胱的作用，主治肾炎，小便不利。

208委中WeiZhōng合穴易堵委，弯曲;中，中间。穴在腘横纹中点。主治舒筋活络，泻热清暑，凉血解毒。主治腰脊痛、坐骨神经痛、膝关节炎、半身不遂、皮肤瘙痒、发热。部位在膝后部，腘横纹中点。取穴膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是。按摩用力掐按委中20~30次，可缓解急性腰痛。针灸直刺1~1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。配穴配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪主治腰痛;配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。其它功效膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

209除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。附分FùFēn附，依附;分，分离。膀胱经自项而下，分为两行;本穴为第二行之首穴，附于第一行之旁。主治舒筋活络，疏风散邪。主治肩背拘急疼痛、颈项强痛、坐骨神经痛。部位在上背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体，其下缘旁开4横指处。按摩用力按揉或用刮痧板从上向下刮拭附分或艾灸附分10~15分钟，可治颈项强痛、肩背拘急。

210艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。魄户PòHù魄，气之灵;户，门户。肺藏魄;本穴与肺俞平列，如肺气出入门户。主治理气降逆，舒筋活络。主治咳嗽、气喘、支气管炎、肺结核、颈项僵硬、肩背痛。部位在上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，其下缘旁开4横指处。按摩用力按揉魄户，可治咳嗽、气喘等肺疾。艾灸

211艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配肺俞、中府主治咳喘。膏肓GāoHuāng膏，膏脂;肓，肓膜。在此指心下膈上的膏脂肓膜:因近于心包，故被看做心包组成部分。穴与厥阴俞平列，因名膏肓。主治补虚益损，调理肺气。主治肺痨、咳嗽、气喘、盗汗、健忘、遗精。部位在上背部，第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。取穴低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推4个椎体，其下缘旁开4横指处。按摩颈肩痛时，可用刮痧板从上向下刮拭膏肓;若是咳嗽、气喘等肺疾，可艾灸膏肓，每次灸10~15分钟。艾灸艾炷灸7-15壮;或艾条灸20-30分钟。

212针灸斜刺0.5~0.8寸。神堂ShÃnTÃng心藏神;穴如心神所居之殿堂。主治宽胸理气，宁心安神。主治心悸、失眠、肩背痛、哮喘、心脏病。部位在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处往上推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩用双手拇指直接点压神堂，可治咳嗽、气喘、脊背强痛等:经常用按摩槌敲打神堂，可畅通气血，调理肺、胃功能。艾灸

213艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配膻中穴治胸闷。意囍YīXi囍，叹息声。取穴时，令患者发声，穴位局部能动应手指。主治宣肺理气，通络止痛。主治咳嗽、气喘、目眩、肩背痛、季胁痛、心包炎，支气管哮喘，肋间神经痛，腋神经痛，感冒，心包炎，腰背肌痉挛，膈肌痉挛。部位在背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处往上推1个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩肩背痛时，可从上向下刮拭;经常用按摩槌敲打刺激，可调理背部肌肉疼痛。艾灸艾炷灸3~7壮:或艾条灸5~15分钟。针灸

214斜刺0.5~0.8寸。配穴意囍配定喘，膻中，有理气宽胸，止咳平喘的作用，主治咳嗽，气喘。意囍配大椎、外关，有解表清热截疟的作用，主治热病，疟疾。意囍配膻中、内关、中府，治胸痛。意囍配太渊、肺俞、风门，治哮喘病。意囍配大椎、后溪、风池，治疟疾。膈关GéGuÃn膈，横膈;关，关隘。本穴与膈俞平列。喻之为治疗横膈疾病的关隘。主治宽胸理气，和胃降逆。主治饮食不下、呕吐、胸中噎闷、脊背强痛。宽胸理气，和胃降逆。主治饮食不下、呕吐、胸中噎闷、脊背强痛。部位在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。取穴肩胛骨下角水平连线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩经常用按摩槌敲打刺激膈关，可防治呕吐、打嗝、胃痛等症:胸闷、呕吐时，可用艾条灸膈关，每次灸10~15分钟。艾灸

215艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配内关主治呃逆;配秩边、京骨主治背痛。húnmén魂门肝藏魂;穴如肝气出入之门户。主治疏肝理气，降逆和胃。主治胸胁胀痛、呕吐、肠鸣腹泻、背痛、胃炎、胆囊炎、急慢性肝炎、肋间神经痛。部位在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处。往下推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩用拇指直接点压魂门1~3分钟，可治胸胁疼痛、呕吐、腹泻、背痛等症。经常用按摩槌敲打刺激魂门，可保肝利胆。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。

216针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配阳陵泉穴、支沟穴治胸肋痛。阳纲YángGāng阳，阴阳之阳;纲，纲要。胆属阳;穴与胆俞平列，为治疗胆病的要穴。主治疏肝利胆，健脾和中。主治腹泻、黄疸、腹痛、大便泻利、小便赤涩。部位在下背部第10胸椎棘突下后正中线旁开3寸。取穴肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处。往下推3个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩经常用按摩槌敲打的方式刺激，可调理肝、胆、胃疾病引起的疼痛:用刮痧板从上向下刮拭阳纲，可治肠鸣、腹痛、腹泻等胃肠疾病。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸

217斜刺0.5~0.8寸。意舍YiShè意，意念;舍，宅舍。脾藏意:穴与脾俞平列，如脾气之宅舍。主治健脾和胃，利胆化湿。主治腹胀、背痛、食欲不振、腹泻、呕吐、纳呆。部位在下背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩常按揉意舍，可助健脾;用艾灸方法，每次灸10~15分钟，可辅助治疗糖尿病。品艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。

218胃仓WèiCang胃，胃腑;仓，粮仓。穴犹如粮仓。主治和胃健脾，消食导滞。主治胃痛、胃痉挛、胃溃疡、肠炎、习惯性便秘、小儿食和腹胀、便秘、水部位在下背部，第12胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩常按揉胃仓可开胃:用艾灸的方法，每次灸10~15分钟，可治腹胀、食积等脾胃病症。艾灸艾炷灸5-10壮:或艾条灸10-20分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配脾俞、四缝，有健脾消食化积的作用。主治腹胀，小儿疳疾。

219肓门HuāngMén肓，肓膜:门，门户。穴与三焦俞平列。如肓膜之气出入的门户。主治理气和胃，清热消肿。主治痞块、心下痛、妇人乳疾、上腹痛、便秘、胃痉挛、胃炎、胃溃疡、习惯性便秘、乳腺炎。部位在腰部，第1腰椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩腹痛、便秘，可用中指指腹揉按肓门，每次3~5分钟。经常揉按也可预防消化不良。艾灸艾炷灸5-10壮:或艾条灸10-20分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。配穴配天宗主治乳痈。

220志室ZhìShì志，意志:室，房室。肾藏志:穴与肾俞平列，如肾气聚集之房室。主治益肾固精，清热利湿，强壮腰膝。主治遗精、阴痛水肿、小便不利、腰脊强痛。部位在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取穴肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩用按探心全，口育独胺灸法，每次灸5~10分钟。艾灸艾炷灸5-10壮;或艾条灸10-20分钟。针灸斜刺0.5~0.8寸。

221配穴配命门穴治遗精。胞肓BaoHuang胞，囊袋;肓，肓膜。胞，在此主要指膀胱;穴与膀胱俞平列，故名。主治补肾强腰，通利二便。主治小便不利、腰脊痛、腹胀、肠鸣、便秘。部位横平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推3个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩用中指揉按1~3分钟，可改善腰膝寒冷:腰脊强痛时可从上向下刮拭胞肓。艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸直刺1~1.5寸。

222秩边zhìBiān秩，秩序;边，边缘。膀胱经背部诸穴。排列有序:本穴居其最下缘。主治舒筋活络，强壮腰膝，调理下焦。主治腰骶痛、下肢痿痹、痔疮、小便不利。部位在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。取穴两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推5个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。按摩点按秩边，多防治腰腿疼痛;可用艾灸法，每次灸10~15分钟，可治小便不利、便秘、痔疮、膀胱炎等病。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸直刺1.5~2寸。配穴配阳陵泉、委中，有行气活血，舒筋通络的作用，主治下肢痿痹。配支沟、承山，有疏调三焦肠腑的作用。主治大小便不利。配曲泉、阴廉，有疏肝胆，清湿热，理下焦的作用，主治阴痛，睾丸炎。

223合阳HéYáng易堵合，汇合;阳，阴阳之阳。本经自上而下分成两支，高而为阳。主治舒筋通络，调经止带，强健腰膝。主治腰脊痛、下肢酸痛、崩漏、子宫出血、带下、睾丸炎，前列腺炎。部位在小腿后部，腘横纹下2寸，腓肠肌内、外侧头之间。取穴膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点直下量3横指处即是。按摩从上向下刮擦合阳及其周围，可治疗腰痛、坐骨神经痛、痔疮。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹。

224承筋ChéngJin承，承受;筋，筋肉。穴在腓肠肌处;这是小腿以下承受其以上部位的主要筋肉。主治舒筋活络，强健腰膝，清泻肠热。主治腰痛、小腿痛、急性腰扭伤、腿抽筋、痔疮。部位小腿后侧，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。取穴俯卧，小腿用力，后面肌肉明显隆起，中央处按压有酸胀感处即是。按摩用手轻握小腿侧部，拇指在小腿后，四指在腿侧，以拇指指腹揉按，每次左右各揉按1~3分钟，可治疗痔疮和小腿痉挛。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配委中治下肢挛痛。

225承山ChéngShān易堵承，承受:山，山巅。腓肠肌之二肌腹高突如山，穴在其下，有承受之势。主治理气止痛，舒筋活络，消痔。主治痔疮、便秘、腰背疼、腿抽筋、下肢瘫痪。部位在小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。取穴俯卧，膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点与外踝尖连线的中点处即是。按摩用拇指指腹按摩承山，力度由轻到重，然后用手掌在穴位四周搓擦，令皮肤感到发热，以此方法可治疗小腿抽筋。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~2寸。不宜做过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。配穴配大肠俞穴治痔疾。

226飞扬FeiYáng络穴飞，飞翔;扬，向上扬。外为阳，穴在小腿外侧，本经从此处飞离而去络肾经。主治清热安神，舒筋活络。主治腰腿痛、小腿酸痛、头痛、脚气7部位在小腿后侧，昆仑直上7寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处。取穴先找到承山，其下1横指再旁开1横指处。按摩用食指、中指指腹揉按飞扬1~3分钟，可治头痛、目眩、腰腿疼痛等疾病。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴飞扬配百会、后溪，有醒脑开窍的作用:主治癫狂，痫证。飞扬配太溪，为原络配穴法，有清利头目，滋阴养血的作用，主治头痛，目眩，鼻衄。

227飞扬配大椎、风池、合谷，治头痛、头晕。飞扬配承山、足三里，治痔疮。飞扬配环跳、肾俞、三阴交、足三里，治腰腿痛、下肢痿痹。跗阳FùYáng郄穴跗，足背;阳，阴阳之阳。外为阳，上为阳;穴在小腿外侧足背外上方。主治舒筋活络，退热散风。主治腰、骶、髋、股后外侧疼痛、急性腰扭伤、下肢瘫痪、面神经麻痹、三叉神经痛、头痛。部位在小腿后外侧，昆仑直上3寸，腓骨与跟腱之间。取穴平足外踝向上量4横指，按压有酸胀感处即是。按摩用拇指指节刮按跗阳1~3分钟，对外踝肿痛、脚麻痹等病症具有明显疗效。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.8~1.2寸。

228昆仑KūnLún经穴易堵昆仑，山名。外踝高突，比作昆仑，穴在其后。主治安神清热，舒筋活络。主治头痛、腰骶疼痛、外踝部红肿、足部生疮、坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛。部位在踝部，外踝尖与跟腱之间凹陷中。取穴外踝尖与跟腱之间凹陷处即是。按摩拇指弯曲，用指节由上向下轻轻刮按1~3分钟，对腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛等具有疗效。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~0.8寸。孕妇禁用，经期慎用。配穴配风池、天柱、肩中俞、后溪治疗项痛:配太溪、丘墟、三阴交治疗足跟痛。

229仆参PúCÃn仆，仆从;参，参拜。穴在足跟外侧，参拜时此处易显露。主治舒筋活络，强壮腰膝，散热化气。主治牙槽脓肿、下肢痿弱、足跟痛、踝关节炎、下肢瘫痪、尿路感染、癫痫。部位昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。取穴昆仑垂直向下量1横指处。按摩牙槽脓肿的初期，按压仆参会有疼痛感。常按此穴，一般不太严重的患者都会好转。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配太溪穴治足跟痛。

230申脉ShēnMài八脉交会穴由，伸展的意思;脉，经脉。指其可治经脉之屈伸不利、气郁而呻等症，且可内应膀胱之本府也。主治镇惊安神，止痫宁心。主治失眠，癫狂，痫症，中风，偏、正头痛、眩晕、腰腿痛，足踝关节痛。局部位在踝部，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。取穴正坐垂足着地，外踝垂直向下可触及一心陷，按压有酸胀感处即是。按摩按摩电脉可缓解头痛、眩晕、腰腿酸痛等症状:每天用拇指指腹揉按1~3分钟，可增强人体对寒冷的耐受性。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配肾俞穴、肝俞穴、百会穴治眩晕。其它功效对于怯寒症，灸申脉穴是一个不错的选择。申脉穴位于人体的足部，从这里开始改善阳气，是身体内不得到振奋，所有的阳气都上升到上方，这样祛寒症就

231逐渐消失了。jīnmén金门郄穴金，阳之称;门，门户。穴是阳维脉的始发点，故又被喻为进入阳维脉的门户。主治通经活络，安神开窍。主治腰痛、足部扭伤、晕厥、牙痛、偏头痛。部位第5跖骨粗隆后方，骰骨外侧凹陷中。取穴正坐垂足着地，脚趾上翘可见一骨头凸起，外侧凹陷处即是。按摩在金门痛点处点按2分钟，可即时缓解急性腰痛:常用拇指指腹揉按金门，每次1~3分钟，可调理头晕目眩等症状。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配太阳穴合谷穴治头痛。配跗阳、委中、环跳等穴,可提高痛阈、麻醉止痛。

232京骨JingGǔ原穴京骨，是第5跖骨粗隆的古称。穴在第5跖骨粗隆外侧。主治清热止痉，明目舒筋。主治头痛、眩晕、膝痛、腰腿痛，踝关节痛、鼻塞、小儿惊风。部位在足背外侧，第5跖骨粗隆前下方，赤白肉际处。取穴沿小趾长骨往后推，可摸到一凸起，下方皮肤颜色深浅交界处即是。按摩用拇指指端轻轻掐揉京骨，以有酸痛感为宜，可治疗头痛、眩晕、鼻塞。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配风池、天柱，有祛风舒筋止痛的作用。主治头痛，项强。

233束骨ShùGǔ输穴束骨，为第5跖骨小头之古称。穴在第5跖骨小头外下方。主治通经活络，清头明目。主治头痛、目赤、耳聋、痔疮、下肢后侧痛。部位在足背外侧第5跖趾关节的近端赤白肉际处。取穴沿小趾向上摸，摸到小趾与足部相连接的关节，关节后方皮肤颜色交界处即是。按摩用按摩棒按压束骨，每次100下，每天3次，可治疗头痛、项强、目眩等头部疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。

234足通谷zúTōngGǔ荥穴足，足部;通，通过;谷，山谷。穴在足部，该处凹陷如谷，脉气由此而通过。主治清热安神，清头明目。主治头痛、头重、目眩、鼻塞、颈项痛、颈椎病、癫痫、慢性胃炎、功能性子宫出血。部位在足趾，第5跖趾关节的远端，赤白肉际处。取穴沿小趾向上摸，摸到小趾与足掌相连接的关节，关节前方皮肤颜色交界处即是。按摩常按足通谷，可治呼吸系统、循环系统、消化系统病症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.2~0.3寸。配穴配上星、内庭主治鼻衄:配风池、风门、天柱、后溪主治项痛、项强。

235至阴ZhìYīn井穴至，到达;阴，阴阳之阴。阴，在此指足少阴肾经。此穴为足太阳膀胱经末穴，从这里可到达足少阴肾经。主治理气活血，清头明目。主治头痛、鼻塞、遗精、胎位不正、难产。部位在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸(指寸)。取穴足小趾外侧，趾甲外侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。按摩掐按至阴可纠正胎位不正，或艾灸此穴，每日灸1次，每次10~15分钟，以足小趾皮肤潮红为度。灸前排空小便，松开腰带以利胎儿活动。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸10-15分钟。针灸浅刺0.1寸。胎位不正用灸法。配穴配三阴交，有调冲任，理胞宫的作用，主治胞衣不下，难产。配风池、攒竹，有祛风邪，清头目的作用，主治头痛，目痛。

236足少阴肾经(酉时17-19点)经络介绍保养肾经的最佳方法和时间肾经位于人体上身内侧，以及腿部内侧和脚底的涌泉穴，左右共54穴。休息时用手掌或按摩槌等工具对肾经循行路线上的穴位进行拍打刺激，对于重点穴位(如涌泉穴、太溪穴)可进行按摩或艾灸。每次拍打肾经5~10分钟即可。酉时(17:00~19:00)是肾经当令，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体人水液平衡的主要经络，人体经过由时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

237禁忌西时不适宜进行过量的运动，也不适宜喝太多的水。肾经上潜伏的疾病肾经不正常，人就会出现下列疾病;经络症:肾阴不足，则以怕热为主，症见容易口干舌燥、慢性咽喉炎、气短喘促、心烦心痛、失眠多梦、五心(两手心、两足心、心口)发热等:肾阳不足，则以怕冷为主，症见容易手足冰冷、面黑如柴、头晕目眩、腰膝酸软等。如果两种症状都存在，甚至有些人冬天怕冷，热天怕热，有些人上热(咽喉痛)下寒(手脚冷)，则说明肾阴阳两虚且正走向衰老。为什么有些人未老先衰，有些人青春常驻?关键还是肾的问题。脏腑症:主要表现在主水失司而致水肿、小便不利、遗精、阳痿、心悸、易惊、易恐、耳鸣、眼花。肾气不足则骨髓失养、骨质疏松、齿松发枯、面色无华。亢进热证时症状:尿黄、尿少、口热、舌干、倦怠、足下热、大腿内侧疼痛、性欲增强、月经异常。衰弱寒证时症状:尿频、尿清、肿胀、腿冷、足下冷、下肢麻木痿弱、容易受凉、犹豫不决、性欲减退、肠功能减弱。

238全部穴位涌泉YǒngQuǎn井穴涌，外涌而出也;泉，泉水也。穴居足心陷中，经气自下而上，如涌出之泉水。主治苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风。主治休克、中暑、晕厥、癔病、喉痹、鼻出血、心烦、腰痛、高血压、低血压、尿潴留、遗精、头晕、气管炎、扁桃体炎、小儿腹泻、小儿厌食、神经衰弱。部位在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。取穴卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。按摩睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了。再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-15分钟。

239针灸直刺0.5~1寸，针刺时要防止刺伤足底动脉弓。临床常用灸法或药物贴敷。配穴配然谷穴治喉痹。配阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满。配水沟穴、照海穴治癫痫。配太冲穴、百会穴治头项痛。其它功效经常按摩刺激涌泉，使整个足底发热，可补肾健身，还可改善疲乏无力、神经衰弱。然谷RánGǔ荥穴然，然骨;谷，山谷。穴在然骨(舟骨粗隆)下陷中，如居山谷。主治清热利湿，益气固肾。主治咽喉疼痛、阳痿、月经不调、胸胁胀满、糖尿病。部位在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。取穴坐位垂足，内踝前下方明显骨性标志--舟骨前下方凹陷处即是。按摩

240经常按揉然谷，可固肾缩尿，防治老年人尿频;用艾条灸然谷5~15分钟，可以清肾经虚火，常用于月经不调、带下、遗精、咽喉肿痛、小便不利等症。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配肾俞，太溪，关元，三阴交治月经不调;配肾俞，志室，气海治遗精;配中极，血海，三阴交治阴痒。tàixī太溪输穴,原穴太，甚大;溪，沟溪。穴在内踝与跟腱之间凹陷中，如巨大的沟溪。主治滋阴益肾，壮阳强腰。主治咽喉肿痛、扁桃体炎、慢性咽炎、闭经、失眠、冠心病、早泄、小便频数，腰背痛，足跟痛。部位在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。取穴坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。按摩用拇指指腹由上往下刮太溪，每日早晚左右足各刮1~3分钟，可调节和缓解

241肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配然谷穴主治热病烦心，足寒清，多汗:配肾俞穴治肾胀;配支沟穴、然谷穴治心痛如锥刺。大钟DàZhōng络穴易堵大，大小之大;钟，同“踵”，即足跟。穴在足跟，其骨较大，故名大钟。主治益肾平喘，调理二便。主治咽喉肿痛、腰脊强痛、呕吐、哮喘、便秘、尿潴留，淋病、足跟痛。部位在足跟部，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。取穴

242先找到太溪，向下量半横指，再向后平推至凹陷处即是。按摩拿捏大钟，可防治腰痛;用艾灸的方法，每次灸5~15分钟，可治气喘、支气管炎。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配郄门治惊恐(《千金翼方》)。配然谷、心俞治咳唾血。配大包治喉鸣(《针灸资生经》)。配中极、三阴交，有清热益肾的作用，主治尿闭。配神门、太溪，有滋阴安神的作用，主治心悸，失眠。水泉ShuǐQuán郄穴易堵水，水液:泉，水泉。水泉有水源之意，肾主水。穴属本经郄穴，能治小便淋沥。主治清热益肾，疏经活络。主治小便不利、足跟痛、痛经、闭经、腹痛。部位在足跟区，太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中。

243取穴先找到太溪，直下用拇指量1横指，按压有酸胀感处即是。按摩按揉水泉，可防治足跟痛:女性痛经，可在经期每天早晚各用艾条灸1次，每次10~15分钟，可止痛。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配气海、三阴交，有调经血，理下焦的作用，主治月经不调，痛经。配承山、昆仑，有舒筋活络壮骨的作用。主治足跟痛。照海ZhàoHǎi八脉交会穴易堵照，光照:海，海洋。穴属肾经，气盛如海，意为肾中真阳，可光照周身。主治滋阴清热，调经止痛。主治咽喉肿痛、气喘、便秘、月经不调、阴痒、尿频尿闭、脚气红肿、失眠、癫痫、遗精。部位在内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。取穴坐位垂足，由内踝尖垂直向下推，至下缘凹陷处，按压有酸痛感处即是。

244按摩常用拇指指腹轻轻向下揉按，每次1~3分钟，有补肾、养肝、健脾的功效。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~0.8寸。配穴配列缺主治咽喉肿痛。配中极、三阴交主治癃闭。配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。复溜FùLiü经穴复，同“伏”，深伏;溜，流动。穴居照海之上，在此指经气至“海”入而复出并继续溜注之意。主治补肾益阴，清热利水。主治水肿、腹胀、腰脊强痛、盗汗、自汗、肾炎，睾丸炎、尿路感染。部位在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。取穴

245先找到太溪，直上量3横指，跟腱前缘处。按压有酸胀感处即是。按摩用拇指指腹由下往上推按复溜1~3分钟。可缓解腹泻、盗汗、四肢乏力、腰脊强痛。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配合谷，有调和营卫的作用，主治多汗、无汗或少汗。配肝俞、脾俞，有舒肝益肾，健脾除湿的作用，主治泄泻，水肿。交信JiāoXìn阴跷脉之郄穴交，交会;信，信用。信，五常之一，属土，指脾。本经脉气在本穴交会脾经。主治益肾调经，调理二便。主治淋病、月经不调、子宫脱垂、便秘、痛经、闭经、泄泻、痢疾、疝气、睾丸肿痛。部位

246在小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。取穴先找到太溪，直上量3横指，再前推至胫骨后凹陷处即是。按摩弯曲拇指，用拇指指腹垂直揉按交信，有轻微酸胀感为宜，每次左右各揉按1~3分钟，先左后右，可治月经不调、痛经、崩漏等妇科疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配关元穴、三阴交穴治妇科疾患之月经不调。配太冲穴、血海穴、地机穴治崩漏。配中都穴治疝气。配阴陵泉穴治五淋。配中极穴治癃闭。配关元穴治阴挺。筑宾ZhùBīn阴维脉之郄穴筑，强健;宾，同“膑”，泛指膝和小腿。穴在小腿内侧，有使腿膝强健的作用。主治

247调理下焦，宁心安神。主治脚软无力、肾炎、膀胱炎、腓肠肌痉挛。部位在小腿内侧，太溪直上5寸，比目鱼肌与跟腱之间。取穴先找到太溪，直上量7横指，按压有酸胀感处即是。按摩用食指指腹揉按筑宾，力度适中，可改善小腿痉挛、脚软无力等不适症状。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配配穴配肾俞穴、关元穴治水肿。配大敦穴、归来穴治疝气。配承山穴、合阳穴、阳陵泉穴治小腿痿、痹、瘫。配水沟穴、百会穴治癫、狂、痫证。

248阴谷YīnGǔ合穴阴，阴阳之阴;谷，山谷。内为阴。穴在膝关节内侧，局部凹陷如谷。主治益肾调经，理气止痛。主治小便难、遗精、早泄、阴囊湿痒、妇人带漏、尿路感染，尿潴留、胃炎、肠炎、阴道炎，外阴炎，功能性子宫出血。部位在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。取穴微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及两条筋。两筋之间凹陷处即是。按摩用食指指腹揉按阴谷，力度适中，每次揉按1~3分钟，可治疗阳痿、早泄、遗精、前列腺炎等男性功能障碍疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。

249针灸直刺1~1.5寸。配穴配照海穴、中极穴治癃闭。配大赫穴、曲骨穴、命门穴治寒疝、阳痿、早泄、月经不调、崩漏。其它功效“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。一面缓缓吐气，左右同时用力按压这些穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天需有耐心做此穴位指压30次。如此，多汗应可治愈。横骨HéngGǔ横骨，为耻骨之古称。穴在横骨上缘上方，故称横骨。

250主治益肾助阳，调理下焦。主治腹痛、外生殖器肿痛、遗精、闭经、盆腔炎、尿道炎、尿潴留、遗尿、遗精、阳痿、睾丸炎。部位在下腹部，脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，耻骨联合上缘中点，再旁开半横指处即是。按摩用拇指指腹从上向下推摩，每次3~5分钟。可治小便不利、遗尿、遗精等泌尿生殖系统疾病。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配中极穴、三阴交穴治癃闭。配关元穴、肾俞穴、志室穴、大赫穴治阳痿、遗精、崩漏、月经不调。

251大赫DàHè大，大小之大;赫，显赫。显赫有盛大之意。本穴为足少阴冲脉之会，乃下焦元气充盛之处。主治益肾助阳，调经止带。主治遗精、月经不调、痛经、不孕、带下、阳痿、早泄。部位在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，依上法找到横骨，向上1横指处即是。按摩用拇指指腹从上向下推摩大赫，每次3~5分钟。可治生殖系统、泌尿系统疾病。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配阴交穴肾俞穴、带脉穴、大敦穴、中极穴治阳痿、遗精、带下。

252配命门穴、肾俞穴、志室穴、中极穴、关元穴治男科病、不育症。气穴QìXué气，气血之气，在此指肾气;穴，土室。穴在关元旁，为肾气藏聚之室。主治调理冲任，益肾暧胞。主治月经不调、痛经、不孕、带下、遗精、阳痿。部位脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。取穴肚脐下4横指，再旁开半横指处。按摩用拇指指腹从上向下推摩气穴，每次3~5分钟。可有效治疗生殖疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴

253配天枢穴、大肠俞穴主消化不良。配中极穴、阴陵泉穴、膀胱俞穴主五淋、小便不利。配气海穴、三阴交穴、肾俞穴、血海穴治月经不调、血带、宫冷不孕、先兆流产、阳痿、不育症。四满sìMǎn四，第四;满，充满。此乃肾经入腹的第一人四穴，可治腹部胀满。主治理气调经，利水消肿。主治痛经、不孕症、遗精、水肿、小腹痛、便秘。部位脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，肚脐下3横指，再旁开半横指处即是。按摩按揉四满可治腹痛、便秘、腹泻、月经不调等疾病:或艾条灸，每次5~15分

254钟。艾灸艾炷灸3~5壮，艾条温灸10~15分钟。针灸直刺1~1.5寸。利水多用灸法。配穴配气海穴、三阴交穴、大敦穴、归来穴治疝气、睾丸肿痛。配气海穴、三阴交穴、肾俞穴、血海穴治月经不调、带下、遗精等病症。中注ZhōngZhù中，中间;注，灌注。肾经之气由此灌注中焦。主治调经止带，通调腑气。主治腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、腰腹疼痛、月经不调，便秘，小便淋沥。部位在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，肚脐下半横指，再旁开半横指处即是。

255按摩按揉中注可治腹痛、便秘、腹泻、月经不调等疾病:可用艾条灸中注，每次5~15分钟。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配肾俞穴、委中穴、气海穴俞穴治腰背痛。配血海穴、肾俞穴、太冲穴、三阴交穴、阴交穴、中极穴治妇科病、月经不调、卵巢炎、睾丸炎、附件炎。肓俞HuāngShū肓，肓膜:俞，输注。肾经之气由此灌注中焦。主治理气止痛，润肠通便。主治绕脐腹痛、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、便秘。部位在腹中部脐中旁开05寸。取穴仰卧，肚脐旁开半横指处即是。按摩用拇指指腹从上向下推摩盲俞，每次3~5分钟，用艾条灸盲俞，每次5~15

256分钟。p治腹痛、便秘、腹泻、月经不调、疝气等疾病。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配天枢穴、足三里穴、大肠俞穴治便秘、泄泻、痢疾。配中脘穴、足三里穴、内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。商曲ShāngQū商，五音之一，属金;曲，弯曲。商为金音，大肠属金，本穴内对大肠弯曲处。

257主治健脾和胃，消积止痛。主治绕脐腹痛、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、便秘。部位在上腹部，脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，肚脐上3横指，再旁开半横指处即是。按摩用拇指指腹从上向下推摩商曲，每次3~5分钟，或用艾条灸商曲，每次5~15分钟。可治胄痛、便秘、腹泻等胃肠疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配中脘穴、大横穴治腹痛、腹胀。配支沟穴治便秘。配大肠俞穴、天枢穴、治泄泻、痢疾。

258shíguān石关石，石头;关，重要。石有坚实之意。本穴为治腹部坚实病症的要穴。主治降逆止呕、温经散寒。主治闭经、带下、脾胃虚寒、腹痛、呕吐、呃逆、便秘。部位在上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，肚脐上4横指，再旁开半横指处即是。按摩

259两手中指指腹相互叠加，用力按压石关、有酸胀的感觉为宜，每次揉按3~5分钟。可治呕吐、腹痛、妇人不孕等脾胃虚寒之证。艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配中脘穴、内关穴治胃痛、呕吐、腹胀。配三阴交穴、阴交穴、肾俞穴治先兆流产和不孕症。阴都YīnDū阴，阴阳之阴;都，会聚。穴在腹部，为水谷聚焦之处。主治

260调理胃肠，宽胸降逆。主治腹胀、胃痛，呕吐、肠鸣、腹痛、哮喘、便秘、妇人不孕。部位在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，胸剑联合与肚脐连线中点，再旁开半横指处即是。按摩中间三指指腹摩阴都、中脘，可治胃胀、胃痛、恶心等。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配巨阙穴治心中烦满。配三阴交穴、血海穴治闭经。配中脘穴、天枢穴、足三里穴、四缝穴治纳呆及小儿疳积。

261腹通谷FùTōngGǔ腹，腹部:通，通过:谷，水谷。穴在腹部，为通过水谷之处。主治健脾和胃，宽胸安神。主治腹痛，腹胀，呕吐，消化不良、胸痛，急、慢性胃炎、肺气肿，哮喘。部位在上腹部，脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，胸剑联合处，直下量4横指，再旁开半横指处即是。按摩按揉腹通谷，可治胃痛、呕吐、腹痛、腹胀等胃肠疾病。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-10分钟。针灸

262直刺0.5~0.8寸。配穴配内关穴、中脘穴治胃气逆。配电脉穴、照海穴治癫痫、惊悸。配上脘穴、足三里穴治纳呆。yōumén幽门幽，隐藏在腹部深处;门，门户。胃之下口称幽门。穴之深部，邻近幽门。主治健脾和胃，降逆止呕。主治腹痛、呕吐、胃痛、慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、乳腺炎，乳汁缺乏，妊娠呕吐。部位

263在上腹部，脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸。取穴仰卧，胸剑联合处，直下量3横指，再旁开半横指处即是。按摩按揉幽门，可治呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠疾病。针灸直刺0.5~0.8寸，不可向上深刺，以免伤及内脏。配穴配玉堂穴治烦心呕吐。配中脘穴、建里穴治胃痛、噎嗝、呕吐。配天枢穴治腹胀、肠鸣、泄泻。步廊BùLáng步，步行;廊，走廊。穴当中庭旁:经气自此，如步行于庭堂之两廊。主治宽胸理气，止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、支气管炎、胸痛、乳痈、胸膜炎。部位在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开2寸。取穴仰卧，平乳头的肋间隙的下一肋间，由前正中线旁开3横指处即是。按摩急性乳腺炎患者可自步廊向乳头方向推抹50~100次。

264艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可向上深刺以免伤及心、肺。配穴配定喘、列缺穴治外感和内伤喘咳。配心俞穴、内关穴治胸痹、心悸怔忡。神封ShénFēng神，指心;封，领属。穴之所在为心之所属。主治宽胸理肺，降逆止呕。主治咳嗽、哮喘、呕吐、胸痛、乳痈、胸膜炎。部位在胸部第4肋间隙前正中线旁开2寸。取穴仰卧，平乳头的肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。按摩用中指指腹揉按神封3~5分钟，可缓解跑步后或搬重物后造成的气喘。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及心、肺。

265配穴配阳陵泉穴、支沟穴治胸胁胀痛。灵墟LíngXū灵，指心;墟，土堆。本穴内应心脏，外当肌肉隆起处，其隆起犹如土堆。主治疏肝宽胸，肃降肺气，壮阳益气。主治咳嗽、哮喘、胸痛、乳痈、胸膜炎、心悸。部位在胸部第3肋间隙前正中线旁开2寸。取穴仰卧，自乳头垂直向上推1个肋间隙，该肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。按摩治疗风寒咳嗽，常按揉灵墟，每次10~15分钟，具有止咳化痰的功效。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸

266斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及心、肺。配穴配足三里穴、中脘穴、内关穴治呕吐、纳呆。配神门穴、神藏穴治失眠健忘。神藏ShénCáng神，指心;藏，匿藏。穴当心神匿藏之处。主治宽胸理气，降逆平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、支气管炎、呕吐。部位在胸部第2助间隙前正中线旁开2寸。取穴仰卧，自乳头垂直向上推2个肋间隙，该肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。按摩轻轻按揉神藏，可治咳嗽、气喘等肺疾。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及心、肺。

267配穴配天突穴、内关穴、太冲穴治梅核气。配心俞穴、玉堂穴治胸痹、噎嗝、冠心病、心肌梗塞。彧中YùZhōng彧，通“郁”;中，中间。郁有茂盛之意，穴当肾气行于胸中大盛之处。主治宽胸理气，止咳化痰。主治咳嗽、胸胁胀满、不嗜食、咽喉肿痛。部位在胸部第1助间隙前正中线旁开2寸。取穴仰卧，自锁骨下缘垂直向下推1个肋骨，就是第1肋间隙，由前正中线旁开3横指处即是。按摩生气或疲累后，胸胁部有时会感到疼痛，而且不断咳嗽，此时可以用拇指指腹点按彧中，有助于止痛、定咳、顺气。艾灸

268艾炷灸3-5半;或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及心、肺。俞府ShūFǔ俞，输注;府，通“腑”。肾之经气由此输入内脏。主治止咳平喘，和胃降逆。主治咳嗽、哮喘、呕吐、胸胁胀满、不嗜食。部位在胸部锁骨下缘前正中线旁开2寸取穴仰卧，锁骨下可触及一凹陷，在此凹陷中，前正中线旁开3横指处即是。按摩经常推揉、拍打俞府可调气散结，延缓呼吸器官衰老。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸

269斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及心、肺。配穴配天突穴、肺俞穴、鱼际穴治咳嗽、咽痛。配足三里穴、合谷穴治胃气上逆之呕吐、呃逆。其它功效有些女性朋友常会感到脚心发凉，必是气血循环不畅造成的，用力点按俞府穴，几分钟后就会觉得脚心发热，不凉了。如果我们碰到有人气喘突然发作时候，也可以指压胸骨旁边的俞府穴，可以起到一定的治疗作用。生活中，有些人总是饿了不想吃饭，或者总感觉倒不上来气，觉得老打嗝儿，就是老有逆气。这些都是肾不纳气造成的。需要及时把气血调上来。经常按揉俞府穴就可以调动肾经的气血到上边来。

270手厥阴心包经(戌时19-21点)经络介绍保养心包经的最佳方法和时间心包经位于人体手臂内侧并包括胸部的天池穴。晚饭后适宜散散步，散步时轻轻拍打心包经穴位，至潮红为宜，注意拍打力度，每次3~5分钟即可。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时(19:00~21:00)最兴旺，心脏不好者最好在戌时循按心包经。此时还要给自己创造安然入眠的条件:保持心情舒畅，看书、听音乐或打太极，放松心情，从而释放压力。禁忌晚餐不要太过油腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。心包经上潜伏的疾病

271心包经发生病变时，主要表现为以下疾病:经络症:失眠、多梦、易醒、健忘、口疮、口臭、全身痛痒等。脏腑症:心烦、心悸、心痛、心闷、神志失常等。心包气绝则眼大无神直视，形体萎黄如烟熏。亢进热证时症状:心烦、易怒、失眠、多梦、胸痛、头热痛、上肢痛、目赤、便秘。衰弱寒证时症状:心悸、心动过缓、眩晕、呼吸困难、上肢无力、胸痛、易醒、难入睡。

272全部穴位天池TiānChí易堵天，天空:池，池塘。穴在乳旁，乳房之泌乳，有如水自天池而出。主治活血化瘀，宽胸理气。主治咳嗽、胸痛、胸闷、乳汁分泌不足、乳腺炎。部位在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开5寸。取穴仰卧，自乳头沿水平线向外侧旁开1横指。按压有酸胀感处即是。按摩中指指腹垂直下压揉按天池，持续3~5分钟为宜，可治乳腺增生、乳腺炎等疾病。艾灸艾炷灸3壮:或艾条灸5-10分钟。针灸斜刺或平刺0.3~0.5寸，不可深刺，以免伤及心、肺。

273天泉TianQuán易堵天，天空;泉，泉水。源于天地的经气由此而下，如泉水从天而降。主治宽胸理气，活血通脉。主治心痛、心绞痛，心动过速、打嗝、上臂内侧痛、胸背痛、臂痛、支气管炎。部位在臂前区，腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间。取穴伸肘仰掌，腋前纹头直下3横指，在肱二头肌肌腹间隙中，按压有酸胀感处即是。按摩心脏供血不足者，可每天坚持用中指指腹揉天泉，每次1~3分钟。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。

274曲泽QǔZé合穴曲，弯曲;泽，沼泽。经气流注至此，入曲肘浅凹处，犹如水进沼泽。主治清心镇痛，和胃降逆。主治胃痛、呕吐、腹泻、风疹、心痛、心悸。部位在时前区时横纹上眩一头肌腱的尺侧缘凹陷中。取穴肘微弯，肘弯里可摸到一条大筋，内侧横纹上可触及凹陷处即是。按摩用拇指垂直按压曲泽1~3分钟，可治心火上升引起的心痛、心悸等心血管疾病。艾灸艾条灸3-5分钟。针灸直刺1~1.5寸;或点刺出血。其它功效临床观察表明，针或灸曲泽穴对冠心病心绞痛有一定疗效。如用温和灸法灸

275曲泽治疗冠心病心绞痛37例，并在灸前、施灸15分钟和停灸后5分钟分别测定有关指标，施灸后病人胸闷、心前区痛减轻，各项参数明显改善。郄门xìMén郄穴易堵郄，孔隙:门，门户。此为本经郄穴，乃本经经气出入之门户。主治宁心安神，清营止血。主治心胸部疼痛、心悸、呕血、鼻塞、心痛，胸胁痛，肘臂痛、癫痫。部位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴微屈腕握拳，曲池与大陵连线中点下1横指处即是本穴。按摩患者自己可用右手拇指按定左手郄门，然后左手腕向内转动45°再返回，以每分钟60次的速度重复该动作，按摩1分钟，可治心悸、心动过速、心绞痛等症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。

276针灸直刺0.5~1寸。配穴治冠心病、心绞痛、心悸突发:郄门，神门，心俞。治咳血:郄门，尺泽，肺俞。治膈肌痉挛:郄门，膈俞。其它功效我们常常会遇到心动过速，心绞痛等心胸疾患突然发作的病人，这个时候取患者左手手厥阴心包经上郄穴-郄门穴，这个穴位会很痛。我们可以用左手拇指按定该穴，右手握住患者左手向内侧转动45度再返回，以一分钟60下的速度重复该动作，一分钟左右，患者大多能缓解症状，给去医院救治赢来时间。患者自救时，可用右手拇指按定左手郄门穴，然后左手腕向内转动45度再返回，以一分钟60下的速度重复该动作，一分钟左右即可缓解症状。间使JiānShǐ经穴间，间隙;使，臣使。穴属心包经，位于两筋之间隙，心包为臣使之官，故名。主治

277宽胸和胃，清心安神，理气镇痛。主治打嗝、呕吐、中风、月经不调、荨麻疹、风湿性心脏病，心绞痛，心肌炎，心脏内外膜炎。部位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴微屈腕握拳，从腕横纹向上量4横指，两条索状筋之间即是。按摩用拇指指腹用力按压间使，有酸胀感为宜，一般按摩3~5分钟，即可消除打嗝症状。艾灸艾炷灸3-5壮，或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。内关NèiGuan络穴，八脉交会穴内，内外之内;关，关隘。穴在前臂内侧要处，犹如关隘。主治宁心安神，和胃降逆，理气镇痛。主治心痛、心悸、失眠、癫痫、胃痛、呕

278吐、打嗝、哮喘、高血压、低血压、冠心病、汗多、神经性皮炎、小儿惊风。部位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是内关。按摩用左手拇指指尖按宝石侧内天10~53钟，每日2~3次:再用右手按压左侧内关，反复操作。可改善风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心绞痛、心律不齐等症状。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴阴虚火热:与合谷、少商、三阴交、太溪组合，可使津液上输咽喉，达到润燥作用。胸胁痛:与太渊、合谷相合，同时配合局部推法，能消除疼痛。眩晕:“诸风掉眩皆属于肝”。眩晕症多因肝旺脾虚，痰湿中阻，气逆犯窍。用内关与天枢、太冲组合，内关理气和胃，降逆化浊为主，天枢醒脾化湿，太冲平肝降逆为辅，三穴相合，一补一收，一化一运，一降一和，配伍精当，故能全收。咽喉痛:与合谷、少商组合有良好效果、尤其对急性患者甚佳。胸胁痛:与太渊、合谷相合，同时配合局部推法，能消除疼痛。落枕:以内关透外关，两穴相透，交通气血，调补阴阳，故病可愈。痛经(气虚血亏型):取双侧内关用捻转补法。三阴交、素髎均用平补平泻法。三穴共用可理气养血，活血止痛，升阳固脱。治疗上半身疼痛:以指压“外关”和“内关”最有效。发生晕车时:可用大拇指掐在内关穴，可缓解症状。

279大陵DàLíng输穴,原穴大，大小之大;陵，丘陵。掌根突起部如同丘陵，穴在其腕侧凹陷中。主治宁心安神，和营通络，宽胸和胃。主治身热、头痛、扁桃体炎、咽炎、肾虚、失眠、心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，胸胁痛。部位在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴微屈腕握拳，从腕横纹上，两条索状筋之间即是。按摩用拇指指尖垂直掐按大陵，每天早晚两侧各掐按1~3分钟。以治疗心胸痛、胃炎、扁桃体炎等疾病。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配劳宫治心绞痛、失眠;

280配外关、支沟治腹痛、便秘;配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸。劳宫LáoGōng荥穴劳，劳动;宫，中央。手司劳动，劳指手。穴在手掌部的中央。主治清心泻热，开窍醒神，消肿止痒。主治热病、汗多、心烦、口腔溃疡、中风昏迷、高脂血症。部位在掌区，横平第3掌指关节近端，第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨。取穴握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。按摩用拇指指腹揉按劳宫，每次1~3分钟，提神醒脑、清心安神，助睡眠。

281艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸3-5分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。其它功效劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。劳宫还具有治疗手掌多汗症的作用，汗为心之液，而在手掌心主要有两个穴位，一个是少府穴，握拳时，小指指尖处，属于手少阴心经，五行也属于火，另一个就是劳宫穴，这两个穴位分属心经和心包经，而心包经的症状其实也是心经的症状，心脏一共有两条经脉，可能与心为五脏六腑之大主有关。汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安，心火妄动，因此劳宫和少府穴具有缓解出汗症，刺激时以拇指按压与劳宫穴，其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，约30秒~1分钟即可，少府穴操作方式相同。心火妄动，心神不安，往往是阴虚火旺的表现，即肾阴不足，导致阴虚火旺，有的病人表现为阴虚内热，最常见的症状之一是五心烦热。心烦不安，心情难以平静下来，手心脚心发热感，有人有向外冒火的感觉。晚上睡觉的时候，天冷的时候也喜欢放在被子的外面。手心加脚心再加心，称之为五心。五心烦热的时候除劳宫和少府外还得再加上脚心的涌泉穴。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。其方法是:用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。促进睡眠法:中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。

282中冲ZhōngChōng井穴中，中间:冲，冲动，涌出。穴在中指端，心包经之井穴，经气由此涌出，沿经脉上行。主治苏厥开窍，清心泻热。主治心痛、心悸、中风、中暑、目赤、舌痛、小儿惊风。部位在手指，中指末端最高点。取穴俯掌，在手中指尖端的中央取穴。按摩用较重的手法掐中冲;或用硬物，如发夹，捻按中冲约10秒钟，可治疗晕车、中风昏迷、中暑等症状。针灸浅刺0.1寸;或点刺出血。配穴配内关穴、水沟穴治小儿惊风、中暑、中风昏迷等;配金津穴、玉液穴、廉泉穴治舌强不语、舌本肿痛;配商阳穴治耳聋时不闻音。

283其它功效中冲穴与便秘治疗中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。掐按中冲穴，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴。有缓解紧张、促进排便的作用。掐按中冲穴此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。中冲穴与预防疲劳治疗人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟。再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(那只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

284手少阳三焦经(亥时21-23点)经络介绍保养三焦经的最佳方法和时间三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3~5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。亥时(21:00~23:00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个，是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。禁忌

285熬夜可能出现内分泌失调的症状，所以最好不要养成熬夜的习惯。三焦经上潜伏的疾病三焦经发生病变时，主要表现为以下疾病经络症:偏头痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、眼痛等头面五官症疾，以及经络所过部位如颈项痛、肩背痛、肘臂痛等运动障碍。脏腑症:上焦病变易出现心烦胸闷、心悸咳喘:中焦病变易出现脾胃胀痛、食欲不振:下焦病变易出现水肿、遗尿、大小便异常等。上焦气绝则喜噫，中焦气绝则不能食。下焦气绝则二便失禁。亢进热证时症状:耳鸣、耳痛、头剧痛、上肢痛、肩颈无力、食欲不振、失眠、易怒。衰弱寒证时症状:上肢无力麻木、面色白、呼吸表浅、发冷、尿少、精神与身体倦怠、忧郁、肌肉松弛无力、听力障碍。

286全部穴位关冲GuānChōng井穴关，通“弯”，指无名指;冲，冲要。穴在无名指端，经气由此涌出，沿经上行。主治泻热开窍，清利喉舌，活血通络。主治头痛、咽喉肿痛、视物不明、肘痛。部位在手指第4指末节尺侧指用根鱼侧上方0.1寸(指寸)。取穴沿手无名指指甲底部与侧缘引线的交点处即是。按摩用拇指指尖掐按关冲1~3分钟，可缓解更年期症状，如心慌气短、性欲减退等。艾灸艾炷灸1-3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸浅刺0.1寸;或点刺出血。

287液门YÃèMÃn荥穴液，水液;门，门户。此为本经荥穴，属水，有通调水道之功，犹如水气出入之门户。主治清头目，利三焦，通络止痛。主治头痛、目赤、耳痛、耳鸣、耳聋、喉痹、手背红肿、五指拘挛、腕部无力、中耳炎、咽喉炎、牙龈炎。部位在手背，当第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。取穴抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节前可触及一凹陷处即是。按摩每天早晚用拇指指腹按揉液门200次左右可缓解头痛、目眩、咽喉肿痛、眼睛赤涩、龋齿等病症。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。

288配穴配鱼际穴治喉痛。中渚zhōngZhǔ输穴中，中间:渚，水中小块陆地。穴在五输流注穴之中间，经气如水循渚而行。主治清热通络，开窍益聪。主治前臂疼痛、脂溢性皮炎、头痛、目眩、神经性耳聋、头痛头晕、肩周炎、急慢性腰痛。部位在手背，第4、第5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。取穴抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节后可触及一凹陷处即是。按摩每次按摩左右中渚各1~3分钟，可治肢体关节肿痛以及屈伸不利之症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟针灸直刺0.3~0.5寸。

289yángchí阳池原穴阳，阴阳之阳;池，池塘。穴在腕背凹陷中，经气至此如水入池塘。主治清热通络，通调三焦，益阴增液。主治腕关节肿痛、手足怕冷、口干、糖尿病。部位在腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中。取穴抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是。按摩用中指指腹按摩阳池，可改善女性在经期、孕期和产褥期出现的手脚冰凉状况。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.3~0.5寸。其它功效

290经常按揉此穴，能够治疗“鼠标手”-肩肘腕综合征。外关WàiGuān络穴,八脉交会穴外，内外之外;关，关隘。穴在前臂外侧要处，犹如天险。主治清热解表，通经活络。主治感冒、头痛、三叉神经痛、颈椎病、落枕、偏头痛、高热、神经性耳聋、肋间神经痛、落枕、急性腰扭伤。部位在前臂外侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。取穴抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。按摩用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度，可治腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等症。

291艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配太阳、率谷主治偏头痛;配足临泣治疗耳聋、目痛、颊肿、项强、肩痛;配后溪主治落枕;配阳池、中渚主治手指疼痛、腕关节疼痛。支沟ZhīGōu经穴支，通“肢”;沟，沟渠。支，在此指上肢。穴在上肢尺骨与桡骨间沟中。主治清利三焦，通腑降逆。主治胸胁痛、腹胀、便秘、心绞痛、上肢瘫痪。部位仕刖臂外侧，腕背侧远端横纹上3丁，尽骨与桡骨间隙中点。取穴抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。

292按摩按揉支沟3~5分钟，可清除体内堆积宿便，防止便秘、腹胀。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴治大便秘结，支沟，照海。治习惯性便秘，支沟，足三里，大横透天枢。治肋间神经痛，独取支沟。治乳汁不足，支沟，足三里，膻中，乳根。治头痛，支沟，合谷。治肩臂酸重，支沟，关冲。治急性腰扭伤，单刺支沟。治胸胁疼痛，支沟，阳陵泉、外关。治手指震颤，支沟，阳池，八邪。治疟疾寒热，支沟，间使，大椎。会宗HuìZōng郄穴会，会合;宗，集聚。此为三焦经郄穴。是经气会聚之处。主治清利三焦，安神定志，疏通经络。主治偏头痛、耳聋、耳鸣、咳喘胸满、臂痛。部位

293晚普侧远端横纹的桡侧缘。取穴抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，拇指侧按压有酸胀感处即是。按摩常用食指指腹揉按会宗，有温通经脉的功效，可预防听力和视力减退。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。三阳络SānYángLuò三阳，指手三阳经;络，联络。本穴联络手之三条阳经。主治舒筋通络，开窍镇痛。主治前臂酸痛、耳聋、牙痛、脑血管病后遗症。部位在前臂外侧，腕背侧远端横纹上4寸，尺骨与桡骨间隙中点。

294取穴先找到支沟，直上1横指，前臂两骨头之间凹陷处即是。按摩用拇指指甲垂直下压三阳络，揉按3分钟。先左后右，可有效缓解牙痛。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。四渎sìDú易堵四，四个;渎，河流。古称长江、黄河、淮河、济水为四渎。经气至此，渗灌更广，故喻称四渎。主治开窍聪耳，清利咽喉。主治咽喉肿痛、耳聋、耳鸣、头痛、下牙痛、眼疾。部位

295在前臂外侧，肘尖下5寸，尺骨与桡骨间隙取穴先找到阳池，其与肘尖连线的中点上1横指处即是。按摩经常对四渎进行点按，每次1~3分钟，可以预防耳鸣、耳聋，对偏头痛、牙痛也有很好的调理作用。艾灸艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。天井TiānJǐng合穴天，天空;井，水井。喻上为天。穴在上肢鹰嘴窝，其陷如井。主治行气散结，安神通络。主治前臂酸痛、淋巴结核、落枕、偏头痛、胸胁痛。部位在肘后侧，肘尖上1寸凹陷中。

296取穴屈肘，肘尖直上1横指凹陷处即是。按摩用一手轻握另一手肘下，弯曲中指以指尖垂直向上按摩天井，每天早晚各按1次，每次左右各1~3分钟。可治疗麦粒肿、淋巴结核。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。清冷渊QingLěngYuān清冷，清凉;渊，深水。本穴具有清三焦之热的作用，犹如入清凉深水之中。主治疏散风寒，通经止痛。主治前臂及肩背部酸痛不举、头项痛、眼疾、偏头痛。部位

297在臂后侧，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上2寸。取穴屈肘，肘尖直上3横指凹陷处即是。按摩用中指指腹揉清冷渊1~3分钟，可缓解着急上火、嗓子痛、牙痛、眼睛痛等症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.8~1.2寸。配穴配肩髃、曲池主治肩臂痛:配太阳、率谷主治头痛;配内关、期门主治胁痛。消泺XiāoLuò易堵消，消除;泺，小水、沼泽。本穴属三焦经，具有通调水道的作用。主治清执安袖活络止痛。主治颈项强急肿

298痛、臂痛、头痛、牙痛。部位在臂后侧，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上5寸。取穴先取肩髎，其与肘尖连线上，肘尖上7横指处即是。按摩四指并拢向消泺施加压力，一压一松，持续3~5分钟为宜，可治头痛、颈项强痛、臂痛、牙痛等疾病。针灸直刺1~1.5寸。配穴配肩髎穴、肩髃穴、臑会穴、清冷渊穴治肩臂痛、上肢不遂、肩周炎。臑会NàoHuì臑，上臂肌肉隆起处;会，交会。穴在上臂肌肉隆起处，为三焦经和阳维脉之交会处。主治化痰散结，通络止痛。主治肩胛肿痛、肩臂酸痛。

299部位在臂后侧，平腋后纹头，三角肌的后下缘。取穴先取肩髎，其与肘尖连线上，肩髎下4横指处即是。按摩经常拿捏臑会，每次1~3分钟，可以预防肩关节炎、上肢麻痹等症。针灸直刺1~1.5寸。配穴配肩俞、肩贞治肩周炎配肘髎、外关治肘臂挛痛。肩髎JiānLiáo肩，肩部;髎，骨隙。穴在肩部骨隙中。主治祛风湿，通经络。主治肩胛肿痛、肩臂痛、胁肋疼痛、中风偏瘫、荨麻疹。部位在肩部，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。取穴

300外展上臂，肩膀后下方凹陷处即是。按摩用拇指、食指和中指拿捏肩髎3~5分钟，每天早晚各1次。可缓解臂痛不能举、胁肋疼痛等症状。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-15分钟。针灸向肩关节直刺1~1.5寸。天髎TianLiáo天，天空;髎，骨隙。上为天。穴在肩胛冈上方之骨隙中。主治祛风除湿，通经止痛。主治肩臂痛、颈项僵硬疼痛、胸中烦满。部位

301在肩胛骨上角处，当肩井与曲垣之间的中点，横平第1胸椎棘突。取穴肩胛骨上角，其上方的凹陷处即是。按摩用中指指腹揉按天髎，以有酸胀感为宜，可治肩臂痛、颈项僵硬疼痛等症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。其它功效配秉风、天宗、清冷渊、臑会治颈肩综合征、上肢不遂。天牖TiānYǒu天，天空;牖，窗。上为天，穴在侧颈部上方，本穴能开上窍，故喻为天窗。主治清头明目，通经活络。主治头痛、头晕、颈肩酸痛、目痛、耳鸣、喉痛。部位在项后，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中。取穴

302乳突后方直下平下颌角的凹陷处即是。按摩常用中指指腹轻轻按摩天牖，每次3~5分钟，对肩颈不适有良好的调理作用。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。翳风YìFeng易堵翳，遮蔽:风，风邪。穴当耳垂后方，为遮蔽风邪之处。主治聪耳通窍，散内泻热。主治打嗝、中耳炎、三叉神经痛、牙痛、颊肿、失眠、神经性耳聋，头痛牙痛，腮腺炎。部位在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。取穴头偏向一侧，将耳垂下压，所覆盖范围中的凹陷处即是。按摩

303用手指尖大力按压翳风，一般5分钟内就可以止嗝。艾灸艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配听宫、听会主治耳鸣、耳聋配地仓、颊车、阳白主治面瘫;配下关、颊车、合谷主治痛。瘈脉ChìMài瘈，瘈疭:脉，指络脉。穴在耳后络脉，有治瘈疭的作用。主治熄风解痉，活络通窍。主治头痛、耳聋、耳鸣、小儿惊风、呕吐、偏头痛、神经性耳聋。部位在头部，乳突中央，角孙至翳风沿耳轮弧形连线的上2/3与下1/3交点处。取穴

304沿翳风和角孙做耳轮连线，连线的上2/3与下1/3交点处即是。按摩将食指和中指并拢轻轻贴于耳后根处，顺时针方向按摩瘈脉1~3分钟，每天早晚各1次。可治头痛、耳鸣、耳聋等症。针灸平刺0.3~0.5寸;或点刺静脉出血。配穴配翳风、耳门、听宫、听会、百会治耳硬化症，提高听力。颅息lúxī颅，头颅:息，安宁。穴在头颅部，可安脑宁神。主治通窍聪耳，泻热镇惊。主治耳鸣、头痛、中耳炎、耳聋、小儿惊风、呕吐。部位在头部，角孙至翳风沿耳轮弧形连线的上1/3与下2/3交点处。取穴先找到翳风和角孙，二者之间做耳轮连线，连线的上1/3与下1/3交点处即

305是。按摩将食指和中指贴于耳后根处按摩1~3分钟，可治头痛、耳鸣、耳聋、中耳炎等症。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配角孙、头维、太阳主治偏头痛;配水沟、中冲、合谷主治小儿惊痫。角孙JiǎoSūn易堵角，角隅;孙，孙络。穴在颞颥部，相当于耳上角对应处，而有孙络。主治清热消肿，散风止痛。主治目赤肿痛、牙痛、头痛、颈项僵硬、偏头痛、腮腺炎。部位在侧头部，耳尖正对发际处。

306取穴在头部，将耳郭折叠向前，找到耳尖，耳尖直上入发际处即是。按摩用拇指指腹揉按角孙，每次1~3分钟，对白内障、目生翳膜、齿龈肿痛等疾病疗效明显。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴率谷和角孙配足临泣治眩晕。耳门ěrMén耳，耳窍;门，门户。穴在耳前，犹如耳之门户。主治开窍聪耳，泻热活络。主治耳鸣、耳聋、耳道流脓、中耳炎、牙痛。

307部位在耳前，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。取穴耳屏上缘的前方，张口有凹陷处即是。按摩每天早晚各揉按耳门1次，每次1~3分钟，可改善和治疗耳鸣、中耳炎、耳道炎、重听等耳部疾病。针灸微张口，直刺0.5~1寸。配穴配丝竹空穴治牙痛;配兑端穴治上齿龋。耳和髎ěrHéLiáo耳，耳窍;和，调和;髎，骨隙。穴当耳前骨的前表陷隙中，可调耳和声。祛风通络，解痉止痛。主治牙关拘急、口眼歪斜、头重痛、耳鸣、面神经麻痹、下颌关节炎。

308部位在头部，鬓发后缘，耳郭根的前方，颞浅动脉的后缘。取穴在头侧部，鬓发后缘作垂直线，耳郭根部作水平线，二者交点处即是。按摩常用中指指腹轻轻按摩耳和髎，每次3~5分钟，可预防面部痉挛，调理头重、中风后遗症等疾病。艾灸温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。针灸避开动脉，平刺0.3~0.5寸。配穴配听宫、翳风主治耳鸣;配颊车、地仓、阳白主治面瘫:配太阳、印堂、足临泣主治偏头痛。丝竹空SīZhúKōng丝竹，即细竹;空，空隙。眉毛，状如细竹。穴在眉梢之凹陷处。主治

309清头明目，散骨镇惊。主治头痛、头晕、目赤肿痛、视神经萎缩、面神经麻痹、结膜炎。部位在面部，眉梢凹陷中。取穴在面部，眉毛外侧缘眉梢凹陷处。按摩用拇指指腹向内揉按左右丝竹空，每次1~3分钟，有酸、胀、痛的感觉为宜，可治各种头痛、头晕、目眩、目赤疼痛等疾病。艾灸禁灸。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配瞳子髎、睛明、攒竹主治目赤肿痛;配太阳、外关主治偏头痛:配足通谷、太冲主治癫痫。配丝竹空止牙痛。

310足少阳胆经(子时23-1点)经络介绍保养胆经的最佳方法和时间胆经循行路线长，从头到脚，部位多，功能广。若选择子时入睡，可在睡前拍打胆经，头部可用手指刮拭，但要注意拍打力度，以舒适为宜，拍打过重不利于入睡，每

311次3分钟即可。子时(23:00~1:00)一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。人在子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白、眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。禁忌子时最好不要吃夜宵或做剧烈运动，以免影响入睡。胆经上潜伏的疾病胆经发生病变时，主要表现为以下疾病:经络症:口苦口干、偏头痛、白发、脱发、怕冷怕热、腋下肿痛、膝或踝关节痛、坐骨神经痛。脏腑症:胸胁苦满、胆怯易惊、食欲不振、喜叹气、失眠、易怒、皮肤萎黄、便秘等。胆气绝则眉倾毛落。亢进热证时症状:口苦、胸胁胀、颈或下颌疼痛、喉咙不适、失眠、头痛、便秘、髀或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛、足下热。衰弱寒证时症状:虚弱、关节肿胀、下肢无力、目黄、吐苦水、嗜睡、夜汗、惊悸叹气、呼吸沉闷、便溏。

312全部穴位瞳子髎TóngZǐLiáo瞳子，即瞳孔;髎，骨隙。穴在小眼角外方骨隙中，横对瞳孔。主治平肝熄风，明目退翳。主治目痛、角膜炎、青光眼、视神经萎缩、三叉神经痛、面神经麻痹等。部位在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。取穴正坐，目外眦旁，眼眶外侧缘处。按摩用两手拇指用力垂直揉按瞳子髎，每天早晚各揉按1次，每次1~3分钟。可治目赤肿痛、角膜炎、屈光不正、青光眼等症。针灸平刺0.3~0.5寸;或用三棱针点刺出血。配穴配睛明、丝竹空、攒竹主治目痛、目赤、目翳;配头维、印堂、太冲主治头痛。

313听会TingHuì听，听觉;会，聚会。穴在耳前，功司耳闻，为耳部经气聚会之处。主治开窍聪耳，通经活络。主治头痛、下颌关节炎、口眼歪斜、耳鸣、耳聋、中耳炎、面神经麻淠、三义神经痛。部位在面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。取穴正坐，耳屏下缘前方，张口有凹陷处即是。或先取下关(参见此处)，向上推至颧弓上缘的凹陷中即是。按摩耳聋耳鸣时，用拇指指尖垂直按压听会。每次5秒，直到症状缓和为止。针灸微张口，直刺0.5~0.8寸。配穴配听宫、翳风主治耳鸣、耳聋。配颊车穴、地仓穴治中风口眼歪斜;配迎香穴治耳聋气痞;配耳门穴、听宫穴治下颌关节炎。

314上关ShÃngGuān上，上方;关，关界。关，指颧骨弓，穴当其上缘。主治聪耳镇痉，散风活络。主治头痛、眩晕、偏风、口眼歪斜、耳鸣、耳聋。部位在面部，颧弓上缘中央凹陷中。取穴正坐，耳屏往前量2横指，耳前颧骨弓上侧凹陷处即是。按摩用中指指腹轻轻揉按上关1~3分钟，可治疗耳鸣、耳聋、牙痛、口眼斜等病。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配肾俞穴、翳风穴、太溪穴、听会穴治老年人肾虚耳鸣耳聋:配耳门穴、合谷穴、颊车穴治下颌关节炎、牙关紧闭。

315颔厌HànYàn颔，下颔:厌，顺从。穴在颞颥处，随咀嚼顺从下颌运动。主治清热散风，通络止痛。主治头痛、眩晕、偏头痛、颈项痛、耳鸣、耳聋。部位在头部，从头维至曲鬓的弧形连线(其弧度与鬓发弧度相应)的上1/4与下3/4的交点处。取穴先找到头维和曲鬓，两穴连线的上1/4处即是。按摩用中指指腹垂直揉按颔厌，以有胀痛的感觉为宜，每天早晚各揉按1次，每次1~3分钟，可治五官科疾病。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配悬颅穴治偏头痛;透悬颅穴、悬厘穴，配外关穴、风池穴治眩晕。

316悬颅XuánLú悬，悬挂;颅，头颅。穴在颞颥部，如悬挂在头颅之两侧。主治通络消肿，清热散风。主治偏头痛、目外眦红肿、牙痛、神经衰弱。部位在头部，头维至曲鬓的弧形连线(其弧度与鬓发弧度相应)的中点处。取穴先找到头维和曲鬓，两穴连线的中点处即是。按摩许多孩子在学习的时候容易分心，注意力不集中，家长可以帮助孩子多揉揉悬颅，每次1~3分钟，有助于孩子集中注意力。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配风池、外关，有祛风止痛的作用，主治偏头痛;配丝竹空、太阳、风池，有疏风明目的作用，主治目外眦痛;配人中，有通经消肿的作用，主治面肿。

317悬厘XuánLí悬，悬垂;厘，同“毛”，指头发。穴在颞颥部，位于悬垂的长发之中。主治通络止痛，清热散风。主治热病汗不出、头痛、眩晕、三叉神经痛、偏头痛，面肿，目外眦痛，耳鸣，上齿痛。部位在头部，从头维至曲鬓的弧形连线(其弧度与鬓发弧度相应)的上3/4与下1/4的交点处。取穴先找到头维和曲鬓，两穴连线的下1/4处即是。按摩头晕目眩时，用食指和中指轻轻揉按悬厘，不适很快就能缓解:重按悬厘，可止偏头痛。针灸向后平刺0.5~0.8寸。配穴

318配鸠尾穴治热病偏头痛引目外眦:配束骨穴治癫痫。曲鬓QǔBìn曲，弯曲;鬓，鬓发。穴在耳上鬓发边际的弯曲处。主治清热止痛，活络通窍。主治头痛、眩晕、口眼歪斜、牙痛、颊肿。部位鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。取穴在耳前鬓角发际后缘作垂直线，与耳尖水平线相交处即是。按摩用中指指腹垂直揉按曲鬓1~3分钟，可治疗头痛、牙痛、颊肿等症。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配风池、太冲治目赤肿痛;配下关、合谷、太冲治疗头痛、口噤不开。

319率谷ShuàiGǔ率，统率;谷，山谷。穴在耳上，为以“谷”命名诸穴的最高者，如诸谷的统帅。主治平肝熄风，疏经活络。主治头痛、眩晕、小儿惊风、胃寒、呕吐、偏头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、顶骨部疼痛、胃炎。部位在头部，耳尖直上入发际1.5寸。取穴角孙直上2横指处。按摩头痛时，依头痛的程度，每天用清艾条悬灸率谷3~5次，每次15分钟:或由前向后推抹率谷50~100次，可止偏头痛。艾灸间接灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配听宫、翳风、中渚主治耳鸣，耳聋;配人中、曲池、太冲主治小儿惊风。

320天冲TianChōng天，天空;冲，冲出。天，指头部，穴在其两侧，胆经气血在本穴冲向巅顶。主治祛风定惊，清热消肿，益气补阳。主治头痛、眩晕、癫痫、呕吐、牙龈肿痛、神经性耳聋、甲状腺肿大。部位在头部，耳根后缘直上，入发际2寸。取穴耳根后缘，直上入发际3横指处即是。按摩头痛、牙龈肿痛时，可用中指指腹轻轻按摩天冲，很快就能止痛，效果非常好。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配目窗穴、风池穴治头痛。

321浮白FúBái浮，浮浅;白，光明。穴位于体表浮浅部位，有清头明目之功。主治理气散结，散风止痛。主治头痛、发白、颈项强痛、胸痛、打嗝、耳聋、支气管炎，扁桃体炎、中风后遗症。部位在头部，耳后乳突的后上方，天冲与完骨弧形连线(其弧度与鬓发弧度相应)的上1/3与下2/3交点处。取穴先找到天冲和完骨，二者弧形连线上1/3处即是。按摩用中指指腹每天早晚各揉按浮白1~3分钟，可治经常熬夜不睡觉或者经常失眠而引起的头发白。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配风池、太阳、百会，有疏风止痛的作用，主治头痛。配颊车、下关、合谷，有活络止痛的作用，主治齿痛。配天牖、天容、天突，有理气，软坚散结的作用，主治瘰疬。

322头窍阴TóuQiàoYīn头，头部;窍，空窍;阴，阴阳之阴。肝肾属阴，开窍于耳目。穴在头部，可治疗耳目之疾。主治平肝镇痛，开窍聪耳。主治头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、牙痛、口苦。部位在头部，当天冲与完骨的弧形连线(其弧度与耳郭弧度相应)的上2/3与下1/3交点处。取穴先找到天冲和完骨，二者弧形连线下1/3处即是。按摩每天早晚各揉按头窍阴1次，每次1~3分钟，可改善和治疗耳鸣、耳聋等耳部疾病。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配强间穴治头痛:配支沟穴、太冲穴、风池穴治肝胆火盛之偏头痛或巅顶痛。

323完骨WánGǔ完骨，即颞骨乳突。穴在耳后颞骨乳突下缘。主治通络宁神，祛风清热。主治头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、失眠、失语症。部位在头部，耳后乳突的后下方凹陷中。取穴耳后明显突起，其下方凹陷处即是。按摩每天用拇指指腹揉按完骨1~3分钟，对五官疾病具有明显的治疗效果。针灸平刺0.5~0.8寸。

324本神BěnShén本，根本;神，神志。穴在前发际神庭(参见此处)旁。内为脑之所在;脑为元神之府，主神志，为人之根本。主治祛风定惊，安神止痛。主治头痛、眩晕、颈项强直、中风、小儿惊风。部位前发际上0.5寸，头正中线旁开3寸。取穴正坐，从外眼角直上入发际半横指，按压有酸痛感处即是。按摩每天早晚各按摩本神1次，每次1~3分钟可有效治疗头痛、目眩等疾病。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配神庭、印堂，有疏风止痛的作用，主治前额头痛;配颅息、内关，有宽胸理气止痛的作用，主治胸胁痛;配前顶、囟会、天柱，有定惊解痉的作用，主治小儿惊风。

325yángbái阳白阳，阴阳之阳;白，光明。头为阳，穴在头面部，有明目之功。主治清头明目，祛风泻热。主治头痛、颈项强直、角膜痒痛、近视、面瘫、三叉神经痛、眼睛疲劳、眼睑下垂。部位在头部，眉上1寸，瞳孔直上。取穴正坐，眼向前平视，自眉中直上1横指处即是。按摩将中指指腹置于阳白上，垂直揉按1~3分钟，能有效治疗眼疾。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配颧髎、颊车、合谷主治面瘫:配睛明、太阳主治目赤肿痛。

326头临泣TóuLínQì头，头部;临，调治;泣，流泪。穴在头部，可调治迎风流泪等病。主治聪耳明目，安神定志。主治头痛、目眩、目赤肿痛、耳鸣、耳聋。部位在头部，前发际上0.5寸，瞳孔直上。取穴正坐，眼向前平视，自眉中直上半横指处即是。按摩每天早晚各揉按头临泣1~3分钟，可改善和治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻窦炎等疾病。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配阳谷穴、腕骨穴、申脉穴治风眩:配肝俞穴治白翳:配大椎穴、腰奇、水沟穴、十宣治中风昏迷癫痫;配大椎穴、间使穴、胆俞穴、肝俞穴治疟疾。

327目窗MùChuang目，眼睛;窗，窗户。穴在眼的上方，善治眼疾，犹如眼目之窗。主治明目开窍，祛风定惊。主治头痛、头晕、小儿惊风、白内障、近视。部位在头部，前发际上1.5寸，瞳孔直上。取穴正坐，眼向前平视，自眉中直上，前发际直上2横指处即是。按摩将中指指腹置于目窗上垂直揉按，每天早晚各1次，每次1~3分钟，可有效治疗目痛、目眩、近视、远视等眼疾。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配关冲穴、风池穴治头疼;配陷谷穴治面目浮肿。

328正营zhèngYíng正，正当;营，同“荣”。正营，惶恐不安的意思。本穴主治惶恐不安等神志病。主治平肝明目，疏风止痛。主治头痛、头晕、目痛、眩晕、呕吐、惶恐不安。部位在头部，前发际上2.5寸，瞳孔直上。取穴取前发际到百会的中点作一水平线，再找到目窗作一垂直线，两线交点处即是。按摩头痛头晕时，用手指指腹掐揉正营，可快速缓解。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配阳白穴、太冲穴、风池穴治疗头痛、眩晕、目赤肿痛。

329承灵ChéngLíng承，承受;灵，神灵。脑主神灵，故脑上顶骨又称天灵骨，穴就在其外下方。主治通利官窍，散风清热。主治头痛、眩晕、目痛、风寒、鼻塞、鼻出血、血管(神经)性头痛、鼻炎。部位在头部，前发际上4寸，瞳孔直上。取穴先找到百会，向前1横指作一水平线，再找到目窗作一垂直线，两线交点处即是。按摩经常用中指指腹按压承灵，每次1~3分钟，对面部痉挛有良好的调理作用。伊针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配风池穴、风门穴、后溪穴治鼻出血。

330脑空NǎoKōng脑，脑髓;空，空窍。穴在枕骨外侧，内通脑窍，主治脑病。主治散风清热，醒脑宁神。主治头痛、耳聋、癫痫、眩晕、身热、颈强、惊悸。部位横平枕外隆凸的上缘，风池直上。取穴在后脑勺摸到隆起的最高骨，上缘外约3横指凹陷处即是。按摩用双手拇指指腹揉按脑空，每次不少于30下，对头痛、耳聋等症有明显疗效。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配大椎穴、照海穴、电脉穴治癫狂痫证;配风池穴、印堂穴、太冲穴治头痛、目眩;配悬钟穴、后溪穴治颈项强痛。

331风池FengChí风，风邪:池，池塘。穴在枕骨下，局部凹陷如池，乃祛风之要穴。主治平肝熄风，祛风散毒。主治外感发热、头痛、眩晕、荨麻疹、黄褐斑、小儿脊柱侧弯、高血压。部位在项后，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。取穴正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。按摩以双手拇指指腹由下往上揉按风池，以有酸胀感为宜。每次按压不少于30下，可治各种头痛。针灸针尖微下，向鼻尖斜刺0.8~1.2寸:或平刺透风府穴。深部中间为延髓，必须严格掌握针刺的角度与深度。配穴配合谷穴、丝竹空穴治偏正头痛;配脑户穴、玉枕穴、风府穴、上星穴治目痛不能视;配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、士宣治中风。

332肩井JiānJng易堵肩，肩部;井，水井。穴在肩上，局部凹陷如井。主治祛风清热，活络消肿。主治肩臂疼痛、落枕、颈椎病、肩周炎、抑郁症、乳房胀痛、小儿脊柱侧弯、更年期综合征。部位在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。取穴先找到大椎，再找到锁骨肩峰端，二者连线中点即是。按摩按摩肩井，可缓解落枕和肩酸背痛等症:拿捏肩井，可发汗解表治感冒。针灸直刺0.3~0.5寸。内有肺尖，不可深刺:孕妇禁针。配穴配足三里穴、阳陵泉穴治脚气酸痛:治疗乳腺炎特效穴。

333渊腋YuānYè渊，深潭:腋，腋部。穴在腋下。主治理气宽胸，消肿止痛。主治胸满、胁痛、腋下汗多、腋下肿、臂痛不举、肋间神经痛、胸膜炎。部位在胸外侧第4助间隙中在腋中线上。取穴正坐举臂，从腋横纹水平沿腋中线直下4横指处即是。按摩用食指或中指点按渊腋，每次3~5分钟对治疗腋下汗多特别有效。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及脏器。配穴配章门、檀中主治胸满、胁痛。

334辄筋zhéJīn辄，车耳，马车的护轮板:筋，筋肉。两侧胁肋肌肉隆起，形如车耳，穴在其处。主治降逆平喘，理气止痛。主治咳嗽、气喘、呕吐、肋间神经痛。部位在胸外侧，第4肋间隙中，腋中线前1寸。取穴正坐举臂，从渊腋向前下量1横指处即是。按摩每天用食指指腹揉按辄筋1~3分钟，可有效治疗气喘、胸胁痛、呕吐等疾病。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及脏器。

335rìyuè日月募穴日，太阳;月，月亮。日为阳，指胆;月为阴，指肝。此为治肝胆疾病的要穴。主治降道和果主么助间神经痛肝炎、抑郁症、口苦、胆囊炎、呕吐，吞酸，呃逆，黄疸，胃痛，腹胀，胆囊炎。部位在胸部，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴正坐或仰卧，自乳头垂直向下推3个肋间隙，按压有酸胀感处即是。按摩日月以治疗胆囊炎、胆结石、胆绞痛等胆本身疾病为主。稍用力指压，效果较好。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及脏器。配穴配胆俞治胆虚;配内关、中脘治呕吐、纳呆:配期门、阳陵泉治胆石症;配支沟、丘墟治胁胀痛;配胆俞、腕骨治黄疸。

336京门JingMén募穴京，同“原”字:门，门户。此为肾之募穴。穴之所在为肾气出入的门户。主治补肾通淋，健脾温阳。主治胁肋痛、腹胀、腹泻、腰痛、尿黄、肾炎、高血压、带状疱疹。部位在上腹部，第12肋骨游离端下际。章门后2横指处即是。按摩用拇指指腹按揉京门，对腹胀、腹泻、肠鸣等胃肠疾病有良好疗效。艾灸艾炷灸3-5壮，艾条温灸10-15分钟。针灸直刺0.5~1寸。配穴配肾俞、三阴交主治肾虚腰痛;配天枢、中脘、支沟主治腹胀。

337带脉DàiMài带，腰带;脉，经脉。穴属胆经，交会在带脉之上。主治健脾利湿，调经止带。主治月经不调、赤白带下、闭经、痛经、不孕。部位在侧晚部第11助昌端养线七水线的交点上。取穴腋中线与肚脐水平线相交处即是。按摩月经不调、白带异常者可在每天早上起床后，手握空拳，敲击带脉100次。针灸直刺1~1.5寸。配穴治带下病:带脉，白环俞，阴陵泉，三阴交，有健脾渗湿止带作用。治痛经，经闭带脉，中极，地机，三阴交，有行气活血，祛瘀止痛作用。治月经不调:带脉，血海，膈俞，有通经活血作用。

338五枢wǔshū五，五个;枢，枢纽。五为中数，少阳主枢:意指穴在人身体中部的枢要之处。主治调经止带，调理下焦。主治月经不调、子宫内膜炎、痛经。部位在下腹部，横平脐下3寸，髂前上棘内侧。取穴从肚脐向下4横指处作水平线，与髂前上棘相交处即是。按摩常按揉五枢，可治痛经、带下、月经不调等妇科病症。艾灸艾炷灸3-5壮，艾条温灸10-15分钟。针灸直刺1~1.5寸。

339维道WéiDào维，维系;道，通道。本穴为胆经与带脉之会，带脉维系诸经。主治调理冲任，利水止痛。主治四肢浮肿、盆腔炎、附件炎、子宫脱垂、慢性阑尾炎。部位在下腹部，髂前上棘内下0.5寸。取穴先找到五枢，其前下半横指处即是。按摩以两手拇指自上向下摩动维道，每次左右各按摩1~3分钟，以减轻腰背疼痛、腰肌劳损、下肢瘫痹、膝关节炎等慢性病带来的不适。针灸直刺或向前下方斜刺1~1.5寸。配穴配脾俞、阴陵泉、关元主治月经不调、带下。

340居髎JūLiáo居，居处;髎，近骨之凹陷处。穴居髋骨上凹陷处。主治舒筋活络，益肾强腰。主治腰腿痹痛、月经不调、白带过多、坐骨神经痛，下肢瘫痪。部位在臀区，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。取穴髂前上棘是侧腹隆起的骨性标志，股骨大转子是髋部最隆起处，二者连线中点即是。按摩两手拇指自上向下摩动居髎，每次左右各按摩1~3分钟，可治腰腿痹痛、瘫痪等症。针灸直刺1~1.5寸。配穴配肾俞、环跳、委中主治腰腿痛;配大敦、中极主治疝气。

341环跳HuánTiào环，环曲;跳，跳跃。穴在髀枢中，髀枢为环曲跳跃的枢纽。主治祛风化湿，强健腰膝。主治腰胯疼痛、腰痛、下肢痿痹瘫痪、坐骨神经痛。部位在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与内2/3交点处。取穴侧卧上腿弯曲，拇指横纹按在股骨大转头上，拇指指向脊柱，指尖所在凹陷处即是。按摩常用拇指指端用力揉按环跳，每次1~3分钟，可防治下肢痿痹、膝关节痛等下肢疾病。针灸直刺2~3寸。配穴配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用，治坐骨神经痛。配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。

342风市FēngShì易堵风，风邪;市，集市。集市有集散之意，此为疏散风邪之要穴。主治社风化湿半身不遂、下肢痿痹、神经性皮炎、皮肤瘙痒、脂溢性皮炎、荨麻疹。部位在大腿外侧中线上，当臀下横纹与腘横纹之间中点处。取穴直立垂手，手掌并拢伸直，中指指尖处即是。按摩以中指指腹垂直下压风市，以有酸、胀、麻感为宜，每次左右各按3~5分钟，先左后右，可治中风、半身不遂、下肢麻痹等症。针灸直刺1~1.5寸。配穴配风池穴、大杼、大椎穴、命门穴、关元穴、腰阳关穴、十七椎治中心型类风湿。

343中渎zhōngDú中，中间;渎，小的沟渠。穴在股外侧两筋之间，如在沟渎之中。主治祛风散寒，疏通经络。主治胆结石、下肢痿痹、半身不遂、坐骨神经痛。部位在股部，腘横纹上5寸，髂胫束后缘。取穴先找到风市，直下量3横指处即是。按摩胆囊有问题的人，按该穴肯定很痛，每天坚持敲打对胆囊有保健和调理作用。针灸直刺1~1.5寸。配穴配环跳、阳陵泉、足三里，有通经活络的作用，主治下肢痿痹:配阴市，有通经祛寒止痛的作用，主治下肢外侧凉麻、疼痛。

344膝阳关XīYángGuan膝，膝部;阳，阴阳之阳;关，机关。外为阳。穴在膝关节外侧。主治疏利关节，祛风化湿。主治膝关节肿痛、腘筋挛急、小腿麻木、膝关节炎，下肢瘫痪。部位在部水口股昌外上理后上缘股一头肌建与髂胫束之间的凹陷中。取穴屈膝90°，膝上外侧有一高骨，其上方有一凹陷处即是。或阳陵泉直上4横指处。按摩用中指指腹揉按膝阳关，有胀痛的感觉可改善和治疗膝关节肿痛、挛急及小腿麻木等下肢疾病。针灸直刺1~1.5寸。

345阳陵泉YángLíngQuán合穴阳，阴阳之阳;陵，丘陵;泉，水泉。外为阳，膝外侧腓骨小头隆起如陵，穴在其下陷中，犹如水泉。主治利胆舒肝，强健腰膝。主治耳鸣、耳聋、口苦、坐骨神经痛、腿抽筋、甲状腺肿脂溢性皮炎、白癜风、乳房胀痛、胆囊炎。部位在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。取穴屈膝90°，膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处即是。按摩按摩阳陵泉，能增加胆囊的运动和排空能力，减轻胆囊内压力，缓解胆囊炎等症。艾灸艾炷灸或温针灸5-7壮，艾条灸10-20分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴

346配支沟主治胁肋痛;配日月主治胆囊炎;配环跳、委中、悬钟等主治下肢痿痹。阳交YángJiao郄穴阳，阴阳之阳;交，交会。外为阳，穴在小腿外侧，与膀胱经交会。主治疏肝理气，安神定志。主治膝痛、足胫痿痹、面部浮肿、坐骨神经痛。部位在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨后缘。取穴腘横纹头与外踝尖连线上，中点向下1横指，腓骨后缘处即是。按摩用拇指指腹揉按阳交，每次1~3分钟，可治突发头痛、乳腺痛、坐骨神经痛

347等症。针灸直刺1~1.5寸。配穴配支沟穴、相应节段夹脊穴治带状疱疹之神经痛;配阳辅穴、绝骨、行间穴、昆仑穴、丘墟穴治两足麻木;配环跳穴、秩边穴、风市穴、伏兔穴、昆仑穴治风湿性腰腿痛-腰扭伤、坐骨神经痛、中风半身不遂之下肢瘫痪、小儿麻痹症。外丘WàiQiū郄穴外，内外之外;丘，丘陵。穴在外踝上方，局部肌肉隆起如丘。主治通络女神。土冶癫疾呕沐、腹痛、脚气、小腿抽筋。部位在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。取穴腘横纹头与外踝尖连线中点向下1横指，腓骨前缘处即是。

348按摩按揉外丘最好采取指压带揉动的方式，每次约3分钟。可缓解急性胆囊疼痛、头痛等症。针灸直刺1~1.5寸。配穴配腰奇、间使穴、丰隆穴、百会穴治癫痫;配环跳穴、伏兔穴、阳陵泉穴、阳交穴治下肢痿、痹、瘫;配陵后、足三里穴、条口穴、阳陵泉穴治腓总神经麻痹。光明GuāngMíng络穴光明，即明亮的意思。为胆经络穴，主治眼病，使之重见光明。主治舒肝明目，活络消肿。主治目赤肿痛、视物不明、偏头痛、精神病。部位在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。取穴先找到外丘，沿腓骨前缘向下3横指处即是。

349按摩用中指指腹垂直按压光明，每日早晚各揉按1次，每次1~3分钟，可治近视眼、老年白内障、青光眼、视神经疾病等症。针灸直刺1~1.5寸。配穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。阳辅YángFǔ经穴阳，阴阳之阳;辅，辅助。外为阳，辅，指辅骨，即腓骨。穴在小腿外侧腓骨前。主治清热散风，疏通经络。主治胸胁痛、下肢外侧痛、膝下浮肿、坐骨神经痛，膝关节炎。部位在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘。

350取穴腘横纹头与外踝尖连线的下1/4，腓骨前缘。按摩用拇指指腹，用力上下推动阳辅穴1~2分钟，每5分钟按摩1次，共按摩4~5次，可治疗熬夜出现的头晕、口苦等症状。针灸三则0.8~.9配穴配环跳、阳陵泉，有舒筋活络的作用，主治下肢外侧痛;配风池、太阳，有祛风止痛的作用，主治偏头痛;配丘墟、足临泣，有活络消肿的作用，主治腋下肿。悬钟XuánZhōng易堵悬，悬挂:钟，钟铃。穴当外踝上，是古时小儿悬挂脚铃处。别名绝骨。主治舒肝益肾，平肝熄风。主治颈项僵硬、半身不遂、头晕、耳鸣、高血压。部位在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。取穴

351外踝尖直上4横指处，腓骨前缘处即是。按摩每天睡前艾灸悬钟1次，每次8分钟，可治疗高血压病人低压值偏高;经常按揉此穴，可强健筋骨，补髓充脑。针灸直刺0.5~0.8寸。配穴配天柱、后溪主治颈项强痛:配风池主治眩晕、耳鸣;配丰隆主治高脂血症。丘墟QiūXū原穴丘，小土堆;墟，大土堆。本穴在外踝(如墟)与跟骨滑车突(如丘)之间。主治健脾利湿，泻热退黄，舒筋活络。主治脑胁痛、髋关节疼痛、下肢酸痛、肋间神经痛，坐骨神经痛。部位在踝部，外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。

352取穴脚掌用力背伸，足背可见明显趾长伸肌腱，其外侧、足外踝前下方凹陷处即是。按摩用拇指指腹按压丘墟，每天早上按揉200次。对目赤肿痛、颈项痛、胸胁痛等疾病有良好的治疗效果。针灸直刺0.5~0.8寸。足临泣zúLínQì输穴,八脉交会穴足，足部;临，调治;泣，流泪。穴在足部，可调治迎风流泪等眼疾。主治舒肝熄风，化痰消肿。主治头痛、目赤肿痛、牙痛、乳痈、胁肋痛、白带过多。部位

353在足背，第4、第5跖骨底结合部的前方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷中。取穴坐位，小趾向上翘起，小趾长伸肌腱外侧凹陷中，按压有酸胀感处即是。按摩用拇指指腹揉按足临泣，以有酸胀、微痛的感觉为宜，可治疗女性乳房疾病，如乳腺炎、乳腺增生等。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配三阴交穴治痹证:配三阴交穴、中极穴治月事不利:配丘墟、解溪、昆仑，有通经活络，消肿止痛的作用，主治足跗肿痛;配风池、太阳、外关，有祛风活络止痛的作用，主治偏头痛;配乳根、肩井，有清热解毒，消肿止痛的作用，主治乳痈。地五会DìWǔHuì地，土地;五，五个;会，会合。地在下，指足部。足部胆经穴有五，本穴居其主治

354舒肝消肿，通经活络。主治头痛、目眩、目赤肿痛、腋部肿痛、耳聋。部位第4、第5跖骨间，第4跖趾关节近端凹陷中。取穴小趾向上翘起，小趾长伸肌腱内侧缘处。按摩经常用拇指指腹按揉地五会，对足趾麻木等不适有很好的调理作用。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配耳门、足三里治耳鸣、腰痛。xiáxī侠溪荥穴侠，通“夹”字;溪，沟溪。穴在第4、第5趾的夹缝间，局部犹如沟溪。主治平肝熄风，消肿止痛。主治头痛、耳鸣、贫血、肋间神经痛、高血压。部位第4、第5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴

355坐位，在足背部第4、第5趾之间连接处的缝纹头处即是。按摩头痛目眩、耳鸣时，可按揉侠溪来缓冲。针灸直刺0.3~0.5寸。配穴配太阳穴、太冲穴、阳白穴、风池穴、头临泣治眩晕、偏头痛、耳鸣耳聋、目外眦痛。足窍阴zúQiàoYīn井穴足，足部;窍，孔窍;阴，阴阳之阴。肾肝属阴，开窍于耳目。穴在足部，治疗耳目之疾。主治疏肝解郁，通经活络。主治偏头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、胸胁痛、高血压，肋间神经痛。部位第4趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸。

356取穴坐位，第4趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。按摩头痛和牙痛时，用5根牙签捆在一起点刺足窍阴，每次100下。针灸浅刺0.1~0.2寸;或点刺出血。配穴配头维、太阳，有祛风止痛的作用，主治偏头痛;配翳风、听会、外关，有清热泻火，通经活络聪耳的作用，主治耳鸣，耳聋:配少商、商阳，有清热利咽的作用，主治喉痹。

357足厥阴肝经(丑时1-3点)经络介绍保养肝经的最佳方法和时间肝经从胸部期门穴至足部大敦穴，左右共28个穴位。夜晚应保持静卧休息，不必刺激肝经上的穴位。另外，心情不畅时，可用拔罐的方法刺激期门和胆经的日月，可保养肝经。中医理论认为“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。丑时(1:00~3:00)保持熟睡是对

358肝最好的关怀。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。禁忌熬夜对肝经的伤害很大，丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病。脸色晦暗易长斑。肝经上潜伏的疾病肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系，虽然循行路线不长，穴位不多。但作用一点也不小。肝经有病就会出现以下问题:经络症:口苦口干、头目眩晕(高血压)、头顶重坠、眼睛干涩、胸胁胀痛、肋间神经痛、小腹胀痛及经脉所过部位的疾病。脏腑症:胸胁苦满、情志抑郁、脂肪肝、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、前列腺肥大、疝气等。亢进热证时症状:头痛、肤黄、腰痛、小便困难疼痛、经痛、易怒、兴奋易冲动。衰弱寒证时症状:眩晕、面色白、性冷淡、大腿与骨盆疼痛、下肢无力、易倦、视力模糊、易恐。

359全部穴位dàdūn大敦井穴大，大小之大;敦，敦厚。大，指大趾。穴在大趾外侧，肌肉敦厚。主治回阳救逆，调经通淋。主治闭经、崩漏、遗尿、月经过多、睾丸炎。部位在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸(指寸)。取穴坐位，大趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。按摩经常用手指点按大敦，可缓解出血症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸浅刺0.1~0.2寸:或点刺出血。配穴

360配内关穴、水沟穴治癫、狂、痫和中风昏仆;配膻中穴、天突穴、间使穴治梅核气。其它功效镇静及恢复神智的要穴。hángjiān行间荥穴行，运行;间，中间。穴在第1、第2跖趾关节的前方陷中，经气运行其间。主治清肝泻热，凉血安神，熄风活络。主治目赤、头痛、高血压、阳痿、痛经、甲状腺肿大。部位在足背，第1、第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴坐位，在足背部第1、第2两趾之间连接处的缝纹头处即是。按摩一边用中指指尖强压行间，一边吐气，有轻微疼痛感，重复按压2~3分钟，

361可缓解头痛、耳鸣耳聋、失眠。针灸直刺0.5~0.8寸。配穴配耳尖、太阳主治目赤肿痛。配合太冲穴，由太冲穴向行间穴方向掐揉治疗因肝气郁结引起的疾病。配睛明穴治青光眼、降眼压。配太冲穴、合谷穴、风池穴、百会穴治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血。配中脘穴、肝俞穴、胃俞穴治肝气犯胃之胃痛。配中府穴、孔最穴治肝火犯肺干咳或咯血。太冲TàiChōng输穴,原穴易堵太，大;冲，重要部位，穴在足背，脉气盛大。为肝经要穴。主治平肝泻热，舒肝养血，清利下焦。失眠、头痛、腰痛、全身胀痛、甲状腺肿大、肝炎、闭经、胆囊炎、胆结石。部位在足背，当第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

362取穴足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推。感觉到有一凹陷处即是。按摩按揉太冲，对除焦虑有特效。针灸直刺0.5~1寸。配穴配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口歪等。其它功效揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用。中封ZhōngFēng经穴中，中间:封，聚土成堆穴在两踝之间，如土堆之中。主治

363清泻肝胆，通利下焦，舒筋通络。主治内踝肿痛、足冷、小腹痛、嗌干、肝炎。部位在内踝前，胫骨前肌腱的内侧缘凹陷处。取穴坐位，拇趾上翘，足背可见一大筋，其内侧、足内踝前下方凹陷处即是。按摩用拇指指端用力按中封，每次3分钟，以有酸胀感为宜，可调理男性肾虚。针灸直刺0.5~0.8寸。配穴配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴、内庭穴泄热舒肝，治黄疸、疟疾;配足三里穴、阴廉穴治阴缩入腹、阴茎痛、遗精、淋症、小便不利。lígōu蠡沟络穴蠡，贝壳;沟，水沟。腓肠肌外形酷似贝壳，穴在其前方沟中。主治

364疏肝理气，调经止带。主治疝气、遗尿、阴痛阴痒、月经不调、崩漏、睾丸肿痛;子宫内膜炎，子宫脱垂，泌尿系统疾病。部位在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。取穴坐位，内踝尖垂直向上量7横指，胫骨内侧凹陷处即是。按摩多揉蠡沟可治阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病。艾灸艾炷灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。中都chongDou郄穴中，中间;都，会聚。穴在小腿内侧中间，为肝经之气深聚之处。

365主治疏肝理气，调经止血。主治疝气、痢疾、小腹痛、遗精、崩漏。部位在小腿内侧，内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。取穴坐位，内踝尖与阴陵泉连线之中点上半横指处即是。按摩用中指指腹揉中都，可缓解急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。膝关XīGuān

366膝，膝部;关，关节。穴在膝关节附近。散风祛湿，疏通关节。主治膝髌肿痛、膝关节痛、下肢痿痹、风湿及类风湿性关节炎。部位在膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。取穴先找到阴陵泉，向后量1横指，可触及一凹陷处即是。按摩用拇食二指的指腹拿捏膝关3~5分钟，可以有效缓解膝部和下肢疼痛。针灸直刺1~1.5寸。配穴配足三里穴、血海穴、阴市穴、阳陵泉穴、髀关穴、伏兔穴、丰隆穴治中风下肢不遂、小儿麻痹等:配委中穴、足三里穴治两膝红肿疼痛。曲泉QǔQuán合穴曲，弯曲;泉，水泉。穴在腘窝横纹内侧端:屈膝时局部呈凹陷如泉。主治清利湿热，通调下焦。主治月经不调、子宫脱垂、乳腺增生、阳痿、高血压、肾炎、前列泉炎、子宫脱垂、阴道炎、阴痒。部位在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中。取穴膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处即是。按摩常用手指敲击左腿曲泉，能疏肝解郁，有效防治乳腺增生。艾灸

367艾炷灸3-5壮，艾条温灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸。阴包YinBao易堵阴，阴阳之阴;包，通“胞”。穴在大腿内侧，主子宫疾病。主治调经上癌用，利品通林42骶痛、小便难、遗尿。部位在股前区，髌底上4寸，股内肌与缝匠肌之间。取穴大腿内侧，膝盖内侧上端的骨性标志，直上6横指处即是。按摩用拇指指腹轻揉阴包，可增强生殖器官的功能，也可预防女性乳腺疾病。艾灸艾炷灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。针灸

368直刺0.8~1.5寸。足五里zúwǔLǐ足，下肢:五，数词:里，古代有以里为寸之说。穴在下肢，约当箕门上5寸。主治疏肝理气，清利祛热。主治腹胀、小便不通、阴囊湿痒、风痨。部位在股前侧，气冲直下3寸，动脉搏动处。取穴先取气冲，直下4横指处即是。按摩按摩足五里，可缓解小便不通畅、阴部湿痒、浑身倦怠无力等症状。艾灸

369艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。针灸直刺0.8~1.5寸。配穴配三阳络穴、天井穴、历兑、三间穴治嗜卧欲动摇。阴廉YinLián阴，阴阳之阴:廉，边缘。内为阴。穴在大腿内侧阴器的边缘。主治调经止带，通利下焦。主治月经不调、小腹疼痛、下肢痉挛。部位在股前侧，气冲直下2寸。取穴先取气冲，直下3横指处即是。按摩用中指指腹同时揉按两侧阴廉3~5分钟。可治生殖系统疾病。针灸直刺0.8~1.5寸。配穴

370配曲骨穴、次髎穴、三阴交穴治湿热下注之月经不调、白带多、阴门搔痒、股癣等;配肾俞穴、大赫穴、命门穴、太溪穴治妇人不孕、男子不育症:配委中穴、次髎穴、膀胱俞穴治膀胱炎、膀胱结石。急脉JíMài急，急促;脉，脉气。肝经气血在此吸热后化为强劲的风气。主治疏理肝胆，通调下焦。主治小腹痛、疝气、阴茎痛、股内侧部疼痛。部位在腹股沟区，横平耻骨联合上缘，前正中线旁开2.5寸处。取穴腹股沟动脉搏动处即是。按摩用中指指腹轻揉左右急脉，每次1~3分钟，可改善精力减退、腰腿寒冷。针灸避开动脉，直刺0.5~1寸。配穴

371配大敦穴治疝气、阴挺、阴茎痛、阳痿;配阴包穴、箕门穴、曲泉穴、足五里穴治下肢痿瘫、小儿麻痹。其它功效寒则微灸，热则逆经推按。章门ZhāngMén募穴章，同“障”字;门，门户。穴在季肋下，如同屏障内脏之门户。主治疏肝健脾，理气散结。主治腹痛、腹胀、胸胁痛、黄疸、口干、口苦、呕吐、打嗝、腹泻。部位在侧腹部，第11肋游离端的下际。取穴正坐，屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感处即是。按摩腹痛、腹胀时用拇指指腹轻柔地按摩，一般持续3~5分钟，即可缓解。针灸直刺0.8~1寸。

372配穴配足三里穴治荨麻疹、组织胺过敏症:配天枢穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴治肝脾不和之腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦;配肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳谷穴、气海穴治肝硬化腹水、肾炎。qīmén期门募穴易堵期，周期;门，门户。两侧胁肋如敞开之门户。主治疏肝健脾，理气活血。主治乳房胀痛、肋间神经痛、肝炎、抑郁症。部位在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴正坐或仰卧，自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处即是。按摩每天按揉期门2次，每次200下。可治各种妇科疾病和男科前列腺肥大。针灸斜刺或平刺0.5~0.8寸，不可深刺，以免伤及内脏。

373配穴配大敦穴，治疝气;配肝俞穴、公孙穴、中脘穴、太冲穴、内关穴，治肝胆疾患、胆囊炎、胆结石及肝气郁结之胁痛、食少、乳少、胃痛、呕吐、呃逆、食不化、泄泻等。

374督脉经络介绍督脉的保养方法保养督脉，可用刮痧板沿督脉进行刮痧，可以缓解头痛、热病、颈背腰痛。督脉上的命门、腰阳关、身柱、大椎为重要的养生穴位，用艾条温和灸两穴，每次10~15分钟，对整个督脉有很好的保养作用，还可以提升人体阳气，增强抵抗

375力。保养督脉没有特定时间督脉上潜伏的疾病督脉气血异常，人体主要发生头脑、五官、脊髓及四肢疾病督脉阳气过盛:颈背腰痛、颈部发硬、烦躁易怒，失眠多梦。督脉虚寒:畏寒肢冷、走路摇摆不定、头晕目眩、手足震颤、抽搐、麻木及中风、神经衰弱、健忘、痴呆、精神分裂等，以及经脉所过部位疾病如痔疮、脱肛、子宫脱垂等。

376全部穴位长强ChángQiáng络穴长，长短之长;强，强弱之强。肾为生命之源。脊柱长而强韧，穴在其下端。主治神镇信便血、痔疮、脱肛、遗精、遗尿、腹泻、痢疾、女性阴道瘙痒、阴囊湿疹、前列腺炎。部位在尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。取穴仰卧屈膝，在尾骨端下，尾骨端与肛门连线中点处即是。按摩正坐，上身前俯，一手伸到臀后，用中指用力揉按长强，每天早晚各揉按1~3分钟。可治疗便秘、痔疮、脱肛，并迅速止泻。针灸紧靠尾骨前面斜刺0.8~1寸。不宜直刺，以免伤及直肠。

377配穴配承山，有清热通便，活血化瘀的作用，主治痔疾，便结。配小肠俞，有行气通腑，分清泌浊的作用，主治大小便难，淋症。配身柱，有行气通督的作用，主治脊背疼痛。配百会，有通调督脉，益气升阳的作用，主治脱肛，头昏。腰俞YaoShū腰，腰部;俞，输注。穴在腰部，是经气输注之处。主治调经清热，散寒除湿。主治腹泻、便秘、痔疮、尾骶痛、月经不调。部位在骶区，正对骶管裂孔，后正中线上。取穴俯卧，后正中线上，顺着脊柱向下，正对骶管裂孔处即是。按摩正坐，一手伸到臀后，用中指用力揉按腰俞，每天早晚各揉按1~3分钟，可治腹泻等肠腑疾病，以及月经不调等。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸

378向上斜刺0.5~1寸。配穴配承山、长强，可清热止血，凉血止痛，主治痔疾;配委中、膀胱俞、肾俞，可通经活络、散寒止痛，主治腰痛;配阴谷、后溪、百会，可醒神开窍、熄风止痉，主治癫痫;配大杆、筋缩、悬钟，有强筋壮骨的作用，主治下肢痿痹。腰阳关YāoYángGuān腰，腰部;阳，阴阳之阳:关，机关。督脉为阳。穴属督脉，位于腰部转动处，如腰之机关。主治祛寒除湿，舒筋活络。主治腰骶痛、下肢痿痹、遗精、阳痿、月经不调、坐骨神经痛、盆腔炎。部位

379在腰部脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧髂前上棘连线与脊柱交点处，可触及一凹陷处即是。按摩左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部揉按腰阳关3~5分钟，可治腰膝酸痛、阳痿、早泄等。艾灸艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灾直刺或向上斜刺0.5~1寸。多用灸法。配穴配肾俞、次髎、委中主治腰腿痛。配腰阳关、肾俞、次髎、泻委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数;配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛;配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频。命门MingMén命，生命;门，门户。肾为生命之源。穴在肾俞之间，相当于肾气出入之门户。主治补肾壮阳。主治遗精、阳痿、早泄、不孕、腰脊强痛、下肢痿痹、五劳七伤，

380头晕耳鸣，癫痫，惊怂，手足速冷、刖列腺炎、月经不调、慢性肠炎。部位在腰部脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。按摩每天按摩命门3分钟，可治疗阳痿、遗精、月经不调、四肢冷等疾病。针灸直刺或向上斜刺0.5~1寸。多用灸法。配穴配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症:配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐;灸命门、隔盐灸神阙穴治中风脱症;配关元穴、肾俞穴、神阙穴(艾灸)治五更泄;补命门、肾俞、三阴交治肾虚腰痛;配命门、阿是穴、委中、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎;配十七椎穴、三阴交穴治痛经(寒湿凝滞型)(艾灸);配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸)治寒湿痹腰痛。

381xuánshū悬枢悬，悬挂;枢，枢纽。穴在腰部，仰卧时局部悬起，是腰部活动的枢纽。主治助阳健脾，通调肠气。主治遗精、阳痿、不孕、腰脊强痛、下肢痿痹、腰痛，腹痛，泄泻，痢疾，脱肛等。部位在腰部脊柱区，第1腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴从命门沿后正中线向上推一个椎体，其上缘凹陷处即是。按摩常按揉悬枢，可治腹胀、腹泻、消化不良、腰背部疼痛等胃肠疾病。艾灸艾炷灸3-7壮。或艾条灸5-15分钟。针灸直刺或向上斜刺0.5~1寸。配穴配肾俞、委中，有温经通络的作用，主治腰痛，腿痛。配天枢、中脘，有化积通腑的作用，主治食积腹胀。

382脊中JǐZhōng脊，脊柱;中，中间。脊柱古作二十一椎;穴在第十一椎下，正当其中。主治健脾利湿，宁神镇惊。主治腹泻、反胃、吐血、痢疾、痔疮、小儿疳积、痔疮，脱肛，癫痫、急慢性胃炎、细菌性痢疾、胃与十二指肠溃疡。部位在背部脊柱区，第11胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推4个椎体，其下缘凹陷处即是。按摩用拇指指腹常按揉脊中，可治腹胀、腹泻、痔疮、脱肛、便血等肠腑病症。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸向上斜刺0.5~1寸。配穴配足三里穴、中脘穴治腹胀胃痛:配上巨虚穴、下巨虚穴治腹泻痢疾:配鸠尾

383穴、大椎穴、丰隆穴治癫痫:配肾俞穴、太溪穴治腰膝痛;配至阳穴、阳陵泉穴、胆俞穴治黄疸。中枢ZhōngShū中，中间;枢，枢纽。穴在第10胸椎下，相当于脊柱中部之枢纽。主治健脾利湿，清热止痛。主治呕吐、腹满、胃痛、食欲不振、腰背痛、肝炎，胆囊炎。部位在背部脊柱区，第10胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推3个椎体，其下缘凹陷处即是。按摩常按揉中枢穴，可治腰背疼痛、呕吐、腹胀、胃痛、食欲不振等脾胃疾病。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸向上斜刺0.5~1寸。

384配穴配命门、腰眼、阳陵泉、后溪治腰脊痛。筋缩JinSuō筋，筋肉;缩，挛缩。本穴能治筋肉挛缩诸病。主治平肝熄风，宁神镇痉。主治抽搐、脊强、四肢不收、筋挛拘急、胃痉挛、胃炎、癫痫。部位在背部脊柱区，第9胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推2个椎体，其下缘凹陷处即是。按摩经常点揉筋缩，可治腰椎间盘突出、筋脉拘挛、小儿抽动症、癫痫等症。针灸向上斜刺0.5~1寸。配穴

385配阳陵泉、行间，可熄风止痉、通络止痛，主治筋挛拘急、四肢不收;配大敦、足三里，可疏肝理气、和胃止痛，主治胃痛;配曲骨、阴谷、行间可化痰熄风，主治癫痫。至阳ZhìYáng至，到达;阳，阴阳之阳。本穴与横膈平。经气至此从膈下的阳中之阴到达膈上的阳中之阳。主治利胆退黄，宽胸利膈。主治胃痛、胸胁胀痛、黄疸、腰背疼痛、心悸、黄疸，胆囊炎，胆道蛔虫症，胃肠炎，肋间神经痛。部位在背部脊柱区，第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧肩胛下角连线与后正中线相交处椎体，其下缘凹陷处即是。按摩用按摩槌敲打刺激至阳，每次3~5分钟可即时缓解心绞痛、胃痛和腹痛症状。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸

386向上斜刺0.5~1寸。配穴配阳陵泉、日月主治胁肋痛、黄疸、呕吐;配心俞、内关主治心律不齐、胸闷。灵台LíngTái灵，神灵;台，亭台。穴在神道与心俞两穴之下，故喻为心灵之台。主治清热化湿，止咳定喘。主治咳嗽、气喘、颈项僵硬、背痛、忧郁、失眠。部位在背部脊柱区，第6胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向上推1个椎体，其下缘凹陷处即是。按摩经常用按摩槌，在灵台处轻轻敲打，可以提高睡眠质量。针灸向上斜刺0.5~1寸。配穴配陶道穴、内关穴治间日疟:配合谷穴(泻法)、委中穴(放血)治疔疮:配阳陵泉穴、支沟穴治胸胁痛:配身柱穴、至阳穴治背痛:配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴治黄疸。

387神道shénDào神，心神:道，通道。心藏神，穴在心俞旁，如同心神之通道。主治宁神安心，清热平喘。主治失眠、肩背痛、小儿惊风、咳嗽、神经衰弱。部位在背部脊柱区，第5胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向上推2个椎体，其下缘凹陷处即是。按摩用双手中指指腹互相叠加，用力揉按神道3~5分钟，可缓解心脏供血不足，治疗心绞痛、心脏不适。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸向上斜刺0.5~1寸。配穴配关元穴治身热头痛:配神门穴治健忘惊悸;配百会穴、三阴交穴治失眠健忘、小儿惊风、痫症;

388配心俞穴、厥阴俞穴、内关穴、通里穴、曲泽穴治胸痹。身柱ShēnZhù身，身体;柱，支柱。穴在第3胸椎下，上连头项，下通背腰，如一身之支柱。主治宣肺清热，宁神镇咳。主治咳嗽、气喘、腰脊强痛、神经衰弱、牛皮癣、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、癫痫。部位在上背部脊柱区，第3胸椎棘突下凹陷中。后正中线上。取穴两侧肩胛骨内侧角连线与后正中线相交处椎体，其下缘凹陷处即是。按摩用中指指尖揉按身柱，有刺痛感为宜，每次揉按3~5分钟，可治气喘、感冒、咳嗽、肺结核，以及因咳嗽导致的肩背疼痛等疾病;常按揉捶击此穴，可保健强身。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。针灸

389向上斜刺0.5~1寸。配穴配水沟穴、内关穴、丰隆穴、心俞穴治癫狂痫;配风池穴、合谷穴、大椎穴治肺热、咳嗽;配灵台穴、合谷穴、委中穴(泻法)治疔毒。陶道TáoDào陶，陶冶;道，通道。比喻脏腑之气汇聚于督脉，由此路上升。主治解表清热，截虐宁神。主治头痛、目眩、闭经、荨麻疹、癫痫、精神分裂症。部位在项背部脊柱区，第1胸椎棘突下凹陷中。后正中线上。取穴低头，颈背交界椎骨高突处垂直向下推1个椎体，其下缘凹陷处即是。按摩陶道是一个能让人快乐的穴位，常按可使人心情安静踏实，精神得到愉悦。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸5-15分钟。

390针灸向上斜刺0.5~1寸。配穴配丰隆穴、水沟穴、神门穴、心俞穴治癫狂痫;配大椎穴、间使穴、后溪穴治疟疾:配合谷穴、曲池穴、风池穴治外感病;配肾俞穴、腰阳关穴、委中穴治胸背痛。大椎DàZhuī大，巨大;椎，椎骨。古称第一胸椎棘突为大椎，穴适在其上方，故名。主治清热解表，截虐止痫。主治感冒发热、手足怕冷、颈椎病、扁桃体炎、痤疮。部位在项背部脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。取穴低头，颈背交界椎骨高突处椎体，其下缘凹陷处即是。按摩按揉大椎，可治颈项疼痛，在大椎拔罐20~30分钟，可治感冒、头痛、咳嗽、气喘。艾灸

391艾炷灸3-7壮;或艾条灸5-15分钟。针灸向上斜刺0.5~1寸。配穴配腰俞，有通督行气，清热截疟的作用，主治疟疾。配合谷、中冲，有解表泻热的作用，主治伤寒发热，头昏。配长强，有通调督脉的作用，主治脊背强痛。其它功效配曲池、列缺、风门主治感冒:配后溪、间使主治疟疾。哑门YǎMén哑，音哑;门，门户。本穴深刺可以致哑，也可治哑，故比喻为音哑的门户。主治开空神舌、失语、大脑发育不全、脑性瘫痪。部位在项后，第2颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上。取穴

392沿脊柱向上，入后发际上半横指处即是。按摩哑门特殊，若按摩方法不对，不但治不了病，反而会致失声，所以按摩时要谨慎。针灸正坐位，头微前倾，项部放松，向下颌方向缓慢刺入0.5~1寸:不可向上深刺，以免刺入枕骨大孔，伤及延髓。配穴配听会、外关(或中渚)、丘墟治高热或疟疾所致耳聋;配人中、廉泉治舌强不语、暴喑、咽喉炎;配百会、人中、丰隆、后溪治癫狂、癫痫;配风池、风府治中风失语、不省人事;配劳宫、三阴交、涌泉等九穴为回阳九针，可以开窍醒神治昏厥;配脑户、百会、风池、太溪、昆仑、肾俞治大脑发育不全;风府FēngFǔ风，风邪;府，处所。本穴为治风邪之处。主治散风熄风，通关开窍。主治感冒、颈项强痛、眩晕、咽喉肿痛、中风。

393部位在颈后区，枕外隆突直下，两侧斜方肌之间凹陷中。取穴沿脊柱向上，入后发际上1横指处即是。按摩双手拇指指尖相互叠加向下，用指腹揉按风府，有酸痛、胀麻的感觉。每次揉按1~3分钟，可治风邪而致伤风感冒、发热、鼻塞等疾病。针灸正坐位，头微前倾，项部放松，向下颌方向缓慢刺入0.5~1寸;不可向上深刺，以免刺入枕骨大孔，伤及延髓。配穴配腰俞穴治足不仁;配昆仑穴治癫狂、多言;配二间穴、迎香穴治鼽衄:配金津穴、玉液穴、廉泉穴治舌强难言。脑户NǎoHù脑，脑髓;户，门户。督脉循脊上行入脑。穴在枕部，相当于脉气入脑的门户。主治醒神开窍，平肝熄风。主治癫狂、痫症、眩晕、头重、头痛、颈项僵硬。部位

394在头部正中线上，枕外隆凸的上缘凹陷中。取穴正坐或俯卧，在后正中线上，枕外粗隆上缘的凹陷处。按摩揉按脑户3~5分钟，可有效缓解工作或心理压力引起的头痛。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配通天穴、脑空穴治头重痛:配人中穴、太冲穴、丰隆穴治癫狂痫。强间QiángJiān强，强硬;间，中间。穴当顶骨与枕骨结合之中间，能治头项强痛。主治醒神宁心，平肝熄风。主治头痛、颈项强不得回顾、目眩、口歪、痫症。部位在头部正中线上，后发际正中直上4寸。

395取穴百会与风府连线的中点。按摩用中指指腹揉按强间，每次1~3分钟。可治头痛、目眩、颈项强痛等。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配后溪穴、至阴穴治后头痛、目眩:配丰隆穴治头痛难忍。后顶HòuDǐng后，后方;顶，头顶。穴在头顶之后方。主治醒神安神，熄风止痉。主治颈项僵硬、头痛、眩晕、心烦、失眠。部位在头部正中线上，后发际正中直上5.5寸。取穴

396正坐或俯卧，在后正中线上，前、后发际之间的中点。按摩用拇指指腹垂直揉按后顶，每天早晚各1次，可治头痛、眩晕、耳鸣等。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴颈项痛、恶风寒:后顶、外丘。顶心痛:后顶、涌泉。脱发、后顶、风池、大椎、头维。百会BăiHuì百，多的意思;会，交会。百会是足三阳经、肝经和督脉等多经之交会处。主治熄风醒脑，升阳固脱。主治中风、惊悸、头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣、眩晕、脱肛、痔疮、低血压。部位在头部正中线上，前发际正中直上5寸。取穴正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷。按摩

397两手中指叠压，按百会3分钟，长期坚持可使人开慧增智、益寿延年。用于导按摩头顶中央的自会八，母次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日-3次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失。艾灸持扶阳罐温灸该穴位，时间为3-5分钟，让罐体的温热、红外线及磁场刺激该穴位。可预头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。针灸平刺0.5~0.8寸:升阳举陷可用灸法。配穴醒脑开窍:治尸厥、卒暴中风等证。现代常与曲池、足三里、三阴交、太冲等穴相伍，治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。安神定志:治心悸、失眠、健忘等证。现代常与风池、内关、神门、三阴交等穴相伍，治疗神经衰弱、心律失常等疾病。升阳举陷:治脱肛、泄泻等证。现代常与长强等穴相伍治脱肛:与气海、关元等穴相伍治阴挺:与脾俞、肾俞等穴相伍治久泻:与印堂、三阴交等穴相伍治遗尿。通督定痫:治癫狂、痫症。现代多与大椎、人中、神庭、神门等穴相伍，治疗精神分裂症、癫痫等。

398前顶QiánDǐng前，前方;顶，头顶。穴在头顶直前方。主治熄风醒脑，宁神镇静。主治癫痫、小儿惊风、头痛、头晕。部位在头部正中线上，前发际正中直上3.5寸。取穴正坐，由百会向前2横指即是。按摩用双手中指交叠用力向下按揉3~5分钟。有酸胀感，可缓解头痛症状。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配前顶、后顶、颌厌治风眩、偏头痛;配人中穴治面肿虚浮;配百会治目暴赤肿:配五处治头风目眩。

399囟会XìnHuì囟，囟门;会，在此作“闭合”讲。穴当大囟门的闭合处。主治安神醒脑，清热消肿。主治头痛、鼻塞、目眩、心悸、面肿、鼻塞。部位在头部，正中线上，前发际正中直上2寸。取穴正坐，从前发际正中直上3横指处即是。按摩每天早晚各揉按囟会1次，每次1~3分钟可改善和治疗头痛、眩晕、癫痫、鼻窦炎等疾病。针灸平刺0.5~0.8寸。小儿前囟未闭者禁针。配穴配玉枕治头风;配百会治多睡;配头维、太阳、合谷治头痛目眩;配上星、合谷、列缺、迎香治鼻渊、鼻衄;配前顶、天柱、本神治小儿惊痫:配人中、+宣治中风昏迷、癫痫:

400配血海、支沟治血虚头晕。上星ShàngXing上，上方;星，星球。人头像天，穴在头上，如星在天。主治熄风清热，丁神通鼻。王冶头痛、眩军、目赤肿痛、鼻出血、鼻痛、眼疲劳。部位在头部，正中线上，前发际正中直上1寸。取穴正坐，前发际正中直上1横指处即是。按摩用拇指指腹垂直向下压按上星，每次1~3分钟。可治各种头痛、头晕、目眩、目赤疼痛以及鼻窦炎、鼻出血等疾病。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸

401平刺0.5~0.8寸。配穴配合谷、太冲治头目痛:配丘墟、陷谷治疟疾;配大椎治鼻中息肉、面赤肿、口鼻出血不止;配水沟治癫狂;配印堂、素髎、百会、迎香、合谷、曲池、列缺、支沟治酒渣鼻。神庭ShénTíng神，神明:庭，前庭。脑为元神之府，神在此指脑。穴在前额部，如脑室之前庭。主治宁神醒脑，降逆平喘。主治失眠、头晕、目眩、鼻塞、流泪、目赤肿痛、惊悸，失眠，鼻渊，癫痫。部位在头部，正中线上，前发际正中直上0.5寸。取穴正坐，从前发际正中直上1横指，拇指指甲中点处即是。按摩用中指指尖掐按神庭，每次3~5分钟，可缓解和调理由重感冒或晕车、晕船

402引起的头昏、呕吐等症状。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴西口配囟会穴治中风不语;配兑端穴、承浆穴治癫痫呕沫;配水沟穴治寒热头痛、喘渴、目不可视:配太冲穴、太溪穴、阴郄穴、风池穴治肝阳上亢型头痛、眩晕、失眠等病症。配兑端、百会、承浆，可醒脑开窍、调和阴阳，主治癫痫呕沫;配心俞、太溪、安眠，可益心安神，主治失眠;配肝俞、肾俞，可补益肝肾、滋阴明目，主治雀目、目翳:配攒竹、迎香、合谷，可宣肺利窍、疏风清热，主治鼻塞、鼻衄。素髎sùLiáo

403素，鼻茎;髎，骨隙。穴在鼻茎下端的骨隙中。主治清热消肿，通利鼻窍。主治惊风、昏迷、鼻塞、低血压、休克、小儿惊风。部位在面寸:或点刺出血。配穴配百会穴、足三里穴治低血压休克:配迎香穴、合谷穴治鼻渊。水沟ShuǐGōu水，水液;沟，沟渠。穴在人中沟中，人中沟形似水沟。主治醒神开窍，清热熄风。主治晕厥、中暑、惊风、面肿、腰脊强痛。部位在面部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。回取穴仰卧，面部人中沟上1/3处即是。按摩掐水沟(人中)，是最常用的急救措施。具体方法是:每分钟掐压人中20~40次。每次持续0.5~1秒。一般病人会很快苏醒，病情较重患者要立刻送医院。针灸向上斜刺0.3~0.5寸，强刺激，或指甲掐按。配穴配中冲、合谷主治中风不省人事:配百会穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救:中暑加委中穴、尺泽穴，溺水窒息加会阴穴，癫狂加内关穴，癔病发作加合谷穴透劳宫穴;配上星穴、风府穴治鼻流清涕:

404配委中穴(泻法)治急性腰扭伤:配三阴交穴、血海穴治月经不调、崩漏。其它功效历代医家认为，人中是一个重要的急救穴位，手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治闻中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等。为什么刺激人中会出现一定的急救作用呢?其一，刺激人中具有升高血压的作用。血压是主要生命指征之一，任何原因造成的血压过低都会危及生命，在危急情况下。提高血压可以保证各脏器的血液供应，维持生命活动。研究表明，节律性刺激、连续弱刺激或边续强刺激人中易能引起动脉血压升高。其二，刺激人中对另一主要生命指征--呼吸活动也有影响，连续弱刺激可引起持续性吸气兴奋，连续强刺激可引起持续性吸气抑制，适当的节律性刺激则有利于节律性呼吸活动的进行。虽然刺激人中对血压和呼吸这两个重要的生命指征都有影响，但对呼吸的影响并非都有利。例如，连续刺激引起的吸气兴奋和吸气抑制导致呼吸活动暂停，因此在实际应用中应注意不同的刺激手法对呼吸活动有不同的影响，在充分发挥升高血压作用的同时，要注意避免对呼吸活动的不利影响，研究表明，适当的节律性刺激最为合适，可用拇指尖掐或针刺人中穴，每分钟掐压或捻针20-40次，每次持续0.5-1秒。此外，掐人中或针刺人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。

405duìduān兑端兑，指口;端，尖端。穴在口的上唇尖端。主治宁神醒脑，生津止渴。主治昏迷、牙痛、齿龈痛、鼻塞、鼻出血，及口腔类，鼻炎，癫痫，晕厥。部位在面部，上唇结节的中点。取穴仰卧，面部人中沟下端的皮肤与上唇的交界处即是。按摩齿龈痛、鼻塞时，可用食指指腹揉按兑端，有很好的缓解和调理作用。针灸向上斜刺0.2~0.3寸。配穴配本神穴治癫痫呕沫配目窗穴、正营穴、耳门穴治唇吻强，止齿龋痛。

406龈交YínJiāo龈，齿龈;交，交会。上齿龈中缝，为督脉和任脉的交会处。主治宁神镇痉，清热消肿。主治小儿面疮、鼻塞、鼻息肉、癫狂、心烦。部位在上唇内，上唇系带与上牙龈的交点。取穴唇内的正中线上，上唇系带与上牙龈相接处即是。按摩每天用舌头向上唇内侧顶，可刺激到龈交穴，有促进身体水分循环，预防下半身水肿的作用。针灸向上斜刺0.2~0.3寸:或用三棱针挑刺。配穴癫治疗狂，齿龈肿痛，口，口臭，鼻渊。配上关、大迎、翳风，有行气通经的作用，主治口噤不开。配风府，有疏风通经的作用，主治颈项强急。配承浆，有养阴清热的作用，主治口臭难近。

407yìntáng印堂印，泛指图章:堂，厅堂。古代指额部两眉头之间为“阙”，星相家称之为印堂，穴位在其上，故名。主治清头明目，通鼻开窍。失眠、头痛、眩晕、过敏性鼻炎、三叉神经痛。部位在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。取穴两眉头连线中点处即是。按摩若头痛、失眠、血压升高时，印堂就会晦暗，这时可以用中指指腹点按印堂3~5分钟，不适感觉就会得到缓解。针灸提捏局部皮肤，平刺0.3~0.5寸:或用三棱针点刺出血。配穴配攒竹穴、丝竹空穴、四白穴、太阳穴治疗目痛。配迎香穴、合谷穴、风府穴、鱼际穴治鼻塞。配上星穴、曲差穴、风门穴、合谷穴治鼻渊。配太阳穴、风池穴治头痛。配攒竹穴治头重。配丝竹空穴、头维穴治眩晕。

408配中冲穴、百会穴、大敦穴、合谷穴治中风不省人事。配支沟穴、足三里穴治产后血晕。

409任脉经络介绍任脉的保养方法任脉上有几个重要的穴位，重点对它们进行刺激，可以对任脉达到保养作用。选取中脘、气海、关元三个穴位，用中指指腹进行按摩，每次5分钟左右，有微微的麻胀感为佳。也可以用艾条进行温和灸，每次10~15分钟。对于女性生殖系统有良好的保健养生作用，能保养整个生殖系统，预防早衰。保养任脉没有特定的时间。任脉上潜伏的疾病任脉失调，可出现以下疾病:

410生殖泌尿系统疾病:月经不调、痛经、各种妇科炎症、不孕不育、白带过多、小便不利、疝气、小腹皮肤瘙痒、阴部肿痛、早泄、遗精、遗尿、前列腺疾病等。上腹部消化系统及胸部呼吸系统疾病:腹胀、呕吐、打嗝、食欲不振、慢性咽炎、哮喘等。

411全部穴位会阴HuìYin会，交会;阴，在此指下部两阴窍。两阴之间名会阴，穴当其中。主治醒神镇惊，通调二阴。主治阴痒、阴痛、便秘、闭经、昏迷、慢性前列腺炎。部位在会阴部。男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。取穴仰卧屈膝，在会阴部，取两阴连线的中点即是。按摩用中指指腹揉按会阴1~3分钟，有酸胀感为宜。可调理男性生殖器官疾病。艾灸艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟针灸直刺0.5~1寸:孕妇慎用。配穴配三阴交，有强阴醒神的作用，主治产后暴厥。配鱼际，有养阴泻热的作用，主治阴汗如水流。

412配中极、肩井，有行气通络，强阴壮阳的作用主治难产，胞衣不下，宫缩无力，产门不开等。配肾俞，治遗精。配蠡沟，治阴痒。配人中，阴陵泉，治溺水窒息。其它功效艾灸会阴为主治疗慢性前列腺炎:令患者仰卧屈膝，暴露阴部，臀部略垫起，用艾架固定在会阴穴上施灸。每日下午灸治，每次-40分钟，灸后嘱患者注意休息。曲骨QǔGǔ曲，弯曲;骨，骨头。曲骨，指耻骨，穴在耻骨联合上缘。主治调经止带，通利小便。主治遗精、阳痿、前列腺炎、月经不调、痛经。部位在下腹部，耻骨联合上缘，前正中线上。取穴在下腹部，正中线上，从下腹部向下摸到一横着走行的骨性标志上缘。按摩

413中指指腹揉按曲骨3~5分钟，可治疗和调理小便不利、月经不调等疾病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸直刺1~1.5寸，需排尿后进行针刺:孕妇慎用。配穴配肾俞、志室、大赫、关元、命门治阳萎、遗精(肾气虚型);配膀胱俞、肾俞、次髎、阴陵泉、蠡沟治阳萎、遗精、癃闭、淋症、阴痒、湿疹、带下(湿热下注);配中极、关元、肾俞治肾虚、遗尿、小便不利;配关元、命门、阴交(针补法或灸)治宫寒不孕、痛经。中极ZhōngJí募穴中，中间;极，正是。穴位正是在人体上下左右之中间。主治益肾通经。主治尿频、遗精、月经不调、痛经、前列腺炎、夜尿症。部位在下腹部脐中下4寸:前正中线上

414取穴在下腹部，正中线上，耻骨联合上缘1横指处即是。按摩中指指腹揉按中极，每次1~3分钟，对男女性生殖系统有保健作用艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-15分钟。针灸直刺1~1.5寸，需排尿后进行针刺:孕妇慎用。配穴配大赫、肾俞、阴交、三阴交、次髎治阳痿、早泄、遗精、白浊、月经不调、痛经崩漏、产后恶露不止、胞衣不下、阴挺等症(肾气虚型);配阴谷、气海、肾俞治遗溺不止;配大敦、关元、三阴交治疝气偏坠;配水分、三焦俞、三阴交、气海、委阳治水肿;中极透曲骨、配三阴交、地机治产后、术后尿潴留;中极透曲骨、配气海、膻中、足三里治尿潴留(老年人气虚)。关元GuanYuán关，关藏:元，元气。穴在脐下3寸，为关藏人身元气之处。主治培肾固本，调气回阳。主治虚胖浮肿、月经不调、痛经、遗精、阳痿、不孕不育、小儿发热、白带过多、肠胃疾病、脂肪肝、尿血、尿频、尿潴留、手脚冰

415冷、荨麻疹。部位在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。取穴在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处即是。按摩先将手掌温热，敷在穴位上，再指压关元，可增加刺激时的舒适感:常摩揉关元，也可益肾壮阳按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重蕾置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。艾灸艾炷灸7-10壮:或艾条灸15-30分钟。针灸直刺1~1.5寸，需排尿后进行针刺:多用灸法。孕妇慎用。配穴配阴陵泉、带脉穴治赤白带下;配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏:配大肠俞、曲池治脐周作痛;配天枢、气海治腹胀肠鸣、泄泻。其它功效关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海。是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。1.强壮穴:作为保健强身长寿穴，用灸法。2.诊生死:用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。3.助孕:子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

4164.补肾虚:脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。5.治痛经:冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。6.治虚喘:喘哮发作面色苍白，用灸法。特效。7.治小肠病:因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。8.治糖尿病:强肾可缓解糖尿病并发症需配合足三里、三阴交穴。9.治排尿不顺:灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。10.治各种血症:本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。石门ShíMén募穴石，岩石;门，门户。石有坚实之意。本穴能治下腹坚实之证。主治理气止痛，通利水道。主治闭经、带下、小腹绞痛、水肿、小便不利、功能性子宫出血，尿潴留，高血压。部位

417在下腹部，当脐中下2寸，前正中线上。取穴在下腹部，正中线上，肚脐中央向下3横指处即是。2按摩对于女性来说，石门不太适宜指压，也最好不要灸，可能引起不孕。可用蘸上姜汁的热毛巾热敷。艾灸艾炷灸3-7壮:或艾条灸10-20分钟。孕妇慎用。针灸直刺1~1.5寸:孕妇慎用。配穴配阴陵泉穴、关元穴、阴交穴治四肢水肿、小便不利(肾气不化);配肾俞穴、三阴交穴治遗尿;配关元穴、天枢穴、气海穴、足三里穴治腹胀泄泻、绕脐痛:配大敦穴、归来穴治疝气;配三阴交穴、带脉穴治崩漏、带下。

418气海QìHǎi气，元气;海，海洋。穴在脐下，为人体元气之海。主治益气助阳，调经固经。主治小腹疾病、肠胃疾病、虚证、遗精、月经不调，痛经、经闭，崩漏，带下。部位在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。取穴在下腹部，正中线上，肚脐中央向下与关元之间的中点处即是。按摩常按揉气海，可补气;用艾条温和灸气海，每次10~15分钟，可治月经不调、痛经、腹泻、消化不良等。艾灸艾炷灸5-10壮;或艾条灸15-30分钟。孕妇慎用。(1)气海温和灸:将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。(2)气海隔姜灸:取0.3~0.5cm厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3~5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次每月灸10次。

419(3)气海附子灸:取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透后在中间用针刺数个针孔。放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。每次3~5壮，隔日或3日1次，每月10次。现代也常用温灸器灸，可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15~30分钟，每天1次，10天为一灸程。也可每周施灸1~2次，长期应用。针灸直刺1~1.5寸:多用灸法。孕妇慎用。配穴配三阴交穴治白浊、遗精;配关元穴治产后恶露不止;配灸关元穴、膏盲、足三里穴治喘息短气(元气虚惫);配关元穴、命门穴(重灸)、神阙穴(隔盐灸)急救中风脱证。配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、完谷不化、大便不通、泄痢不止(脾气虚弱);配足三里穴、合谷穴、百会穴治胃下垂、子宫下垂、脱肛。阴交YinJiao阴，阴阳之阴:交，交会。穴在脐下1寸，为任脉、冲脉和肾经交会处。

420主治调经固带，利水消肿。主治阴部多汗湿痒、月经不调、血崩、带下。部位在下腹部，脐中下1寸，前正中线上。取穴在下腹部，正中线上，肚脐中央向下1横指处即是。按摩腹泻、腹胀时，用中指指腹轻揉阴交3~5分钟，不适就会减轻。艾灸可灸。孕妇慎用。针灸直刺1~1.5寸。孕妇慎用。配穴配三阴交穴治白浊、遗精;配关元穴治产后恶露不止:配灸关元穴、膏盲、足三里穴治喘息短气(元气虚惫);配关元穴、命门穴(重灸)、神阙穴(隔盐灸)急救中风脱证;配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止(脾气虚弱);配足三里穴、合谷穴、百会穴治胃下垂、子宫下垂、脱肛。shénquè神阙

421神，神气:阙，宫门。穴在脐中。脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门。主治温阳救逆，利水固脱。主治腹泻、腹胀、月经不调、崩漏、遗精、不孕、小儿腹泻。部位在脐区，脐中央。取穴在脐区，肚脐中央即是。按摩经常揉脐，可防治小儿腹泻、疳积等:突然大汗淋漓、唇舌苍白、手脚冰冷之虚脱症，马上温灸神阙可起到急救作用。艾灸可纳炒盐，外敷姜片灸之。针灸一般不针，多用艾条灸或艾炷隔盐灸法。配穴配足三里，调理肠胃，治肠鸣腹痛:配长强、气海，升阳举陷，治脱肛:配气海、阴陵泉，益脾气、利寒湿，治疗泄利不止;配重灸关元，益阴敛阳、回阳固脱，治疗中风脱症;神阙拔罐配刺天枢、足三里，益气健脾和胃，治疗泄泻、呕吐。其它功效寒则灸之，热则凉药敷之。神阙穴的保健方法有三。其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次下。其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注干神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

422水分ShuǐFēn水，水谷;分，分别。穴在脐上1寸，内应小肠，水谷至此分别清浊。主治通调水道，理气止痛。主治水肿、腹泻、腹痛、绕脐痛、肠鸣。部位在上腹部，脐中上1寸，前正中线上。取穴在上腹部，肚脐中央向上1横指处。按摩水肿、腹水时用食指揉按腹部的水分，按至有热感为止。艾灸亦有效。艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-20分钟。针灸直刺1~1.5寸:水病多用灸法。配穴配天枢穴、地机穴治腹水;配内关穴治反胃呕吐;配中封穴、曲泉穴治脐痛:配脾俞穴、三阴交穴治浮肿。

423下脘xiàWǎn下，下方;脘，胃脘。穴当胃脘之下部。主治健脾和胃，降逆止呕。主治胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、打嗝、腹泻。部位在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。取穴在上腹部，正中线上，肚脐中央向上3横指处即是。按摩按摩时以手掌按揉下脘50~100次，对缓解腹痛，治疗消化不良、呕吐十分有效。艾灸艾炷灸5-7壮;或艾条灸10-20分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配天枢穴、气海穴、关元穴、足三里穴(针灸并用)治急性菌痢。

424建里JiànLǐ建，建立;里，里部。当胃脘部，有助于建立中焦里气。主治和胃健脾，通降腑气。主治胃痛、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿。部位在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。取穴在上腹部，正中线上，肚脐中央向上4横指处即是。按摩按压揉摩建里，常用来治疗胃痛、食欲不振、腹痛等病。艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-20分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配内关穴治胸中苦闷;配水分穴治肚腹浮肿。

425中脘ZhōngWǎn募穴中，中间;脘，胃脘。穴当胃脘之中部。主治和胃降逆，健脾利水。主治胃痛、小儿厌食、呕吐、高血压、急性肠胃炎、脂肪肝。部位一有立文仕上腹部，脐十4，上十线上取穴在上腹部，肚脐与胸剑联合连线的中点处。按摩揉中脘法:用指端或掌根在穴上揉，约揉2~5分钟。摩中脘法:用掌心或四指摩中脘，约5~10分钟。艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-20分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴

426配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁;配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘;配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎;配肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡;配上脘穴、梁门穴(电针20分钟)治胆道蛔虫症;配阳池穴、胞门、子户(针灸并用)，治腰痛、痛经、月经不调(子宫不正);配气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。上脘ShàngWǎn上，上方;脘，胃脘。穴当胃脘之上部。主治和胃降逆，化痰宁神。主治胃痛、呕吐、打嗝、纳呆、痢疾、黄疸、泄利、虚劳吐血、咳嗽痰多、癫痫。部位在上腹部，脐中上5寸，前正中线上。取穴在上腹部，中脘上1横指处。按摩因吃得太快、吃得太饱，或者其他原因而引起胃胀、呕吐、打嗝等症状时，用拇指指腹揉按上脘3~5分钟，可有效缓解不适。艾灸

427艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-20分钟。针灸直刺1~1.5寸。配穴配丰隆穴治纳呆;配天枢穴、中脘穴治嗳气吞酸、腹胀、肠鸣、泄泻。巨阙JùQuè募穴巨，巨大;阙，宫门。此为心之募穴，如心气出入的大门。主治安神宁心，宽胸止痛。主治胃痛、心痛、腹胀、脚气、急性肠胃炎。部位在上腹部，脐中上6寸，前正中线上。取穴在上腹部，正中线上，中脘与胸剑联合之间的中点处即是。按摩按揉巨阙善治胃下垂，亦可用艾灸法，每次5~10分钟。

428艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸向下斜刺0.5~1寸:不可深刺，以免伤及肝脏。配穴配内关穴治心绞痛;配章门穴、合谷穴、中脘穴、内关穴、足三里穴治呃逆;配足三里穴、膻中穴、内关穴、三阴交穴、心平穴、心俞穴治疗急性心肌梗塞;配内关穴、人中治癫狂痫证;配神门穴治失眠健忘。鸠尾Jiūwěi络穴鸠，鸠鸟;尾，尾巴。胸骨剑突形如鸠鸟之尾，穴在其下。主治安心宁神，宽胸定喘。主治咽喉肿痛、偏头痛、哮喘、呕吐、胃痛。部位

429在上腹部，胸剑结合部下1寸，前正中线上。取穴从胸剑结合部沿前正中线直下1横指处即是。按摩经常用四指叩击鸠尾，可使皮肤富有光泽，气色饱满，精神充沛。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸向下斜刺0.5~1寸。配穴配梁门穴、足三里穴治胃痛:配三关、足三里穴治呕吐。中庭ZhōngTíng中，中间;庭，庭院。穴在心下，犹如在宫殿前的庭院之中。主治宽胸消胀，降逆止呕。主治心痛、胸满、噎嗝、呕吐、小儿吐乳。部位

430在胸部，胸剑结合中点处，前正中线上。取穴在胸部，由锁骨往下数第5肋间，平第5肋间，当前正中线上即是。按摩由上向下推中庭100次，可治疗胸腹胀满、呕吐、噎嗝等胃气上逆病症。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配中府，有宽胸利膈，行气消积作用，主治噎膈，停食，食反，胸闷。配俞府，意舍，有降气化食的作用，主治呕吐，食不化。膻中DànZhōng募穴膻，袒露;中，中间。胸部袒露出的中间部位古称膻中，穴当其处。主治理气止痛，生津增液。主治胸闷、气短、气管炎、咳喘、呕吐、更年期综合征、产妇乳少、乳房胀痛、小儿咳嗽。部位

431在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。取穴在胸部，由锁骨往下数第4肋间，平第4肋间，当前正中线上即是。按摩每天按揉300~500次膻中，可治疗产后乳汁不足:用艾条灸5~10分钟亦有效。顺时针按揉为补气，逆时针按揉为理气。揉法:拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。擦法:拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。推法:两只手掌面自脑中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。艾灸艾炷灸5-7壮:或艾条灸10-20分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配曲池、合谷(泻法)治急性乳腺炎:配内关、三阴交、巨阙、心平、足三里治冠心病急性心肌梗塞配中脘、气海治呕吐反胃;配天突治哮喘;配乳根、合谷、三阴交、少泽、灸膻中治产后缺乳;配肺俞、丰隆、内关治咳嗽痰喘;配厥阴俞、内关治心悸、心烦、心痛。其它功效《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。此外，脑中是仟脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴。也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究发现，脑中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配。改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。现代医学也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，扩张冠状血管及消化道内腔径，在临床上可用于呼吸系统疾病(如咳嗽、支

432气管炎、胸膜炎等)、消化系统疾病(如呃逆、呕吐、食道炎等)、心血管系统疾病(如心绞痛、心悸、心肌缺血缺氧等)以及产后缺乳等病证的治疗。而我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解:工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻:女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎。还可丰胸美容;产妇灸膻中则可催乳。yùtáng玉堂玉，玉石;堂，殿堂。玉有贵重之意。穴在相当于心的部位，因其重要故比之为玉堂。主治宽胸止痛，止咳平喘。主治咳嗽、胸痛、呕吐、哮喘、气短喘息。部位在胸部，横平第3肋间隙，前正中线上。取穴在胸部，由锁骨往下数第3肋间，平第3肋间，当前正中线上即是。按摩两手中指指腹相互叠加，用力按压玉堂。有酸胀感。每次3~5分钟，可治呕吐、胸痛、乳房胀痛等气滞引起的疾病。艾灸

433艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-15分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配紫宫，有行气通经的作用，主治胸膺疼痛，咳嗽。玉堂透膻中、内关、胸夹脊(T1-5)治疗胸痹。紫宫zǐGōng紫，紫色;宫，宫殿。紫宫，星名，代表帝王所居之处。穴对心的部位，心为君主之官。主治宽胸理气，止咳平喘。主治咳嗽、气喘、胸胁支满、胸痛、食欲不振。部位在胸部，横平第2肋间隙，前正中线上。取穴在胸部，由锁骨往下数第2肋间，平第2肋间，当前正中线上即是。按摩用中间三指按揉紫宫5~15分钟，可治咳嗽、气喘、胸痛、支气管炎、呕吐等症。

434艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配玉堂、太溪，有补肾纳气的作用，主治咳逆上气，心烦。huágài华盖华盖在此指帝王所用的盖伞。穴位所在相当于肺脏部位:肺布心君之上，犹如心之华盖。主治宽胸利肺，止咳平喘。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸胁支满、胸痛。部位在胸部，横平第1肋间隙，前正中线上。取穴在胸部，由锁骨往下数第1肋间，平第1肋间，当前正中线上即是。按摩两手中指指腹相互叠加，用力按压华盖，每次3~5分钟，可治咳嗽、气喘、扁桃体炎等疾病。艾灸

435艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配天突，有降气平喘作用，主治气喘，痰饮停胸，胸痛。xuánjī璇玑璇，同“旋”;玑，同“机”。璇玑，为北斗星的第二至第三星，与紫宫星相对、故名。主治宽胸利肺，止咳平喘。主治咳嗽、气喘、胸胁支满、胸痛、咽喉肿痛。部位在胸部，胸骨上窝下1寸，前正中线上。取穴仰卧，从天突沿前正中线向下1横指处即是。

436按摩用拇指指腹直接点压，有酸、胀、麻感觉时为宜，每次3~5分钟。可治咳嗽、气喘、胸痛、咽喉肿痛等病。艾灸艾炷灸3-5壮:或艾条灸5-10分钟。针灸平刺0.3~0.5寸。配穴配鸠尾，有清热化痰的作用，主治喉痹咽肿，咳嗽胸痛。配气海，有扶正培本，化痰平喘的作用，主治喘促，畏寒。配足三里，有理气和胃，消食化积的作用，主治胃中有积。配神藏，有宽胸利气，宁心安神的作用，主治胸闷，膈满，心悸，失眠，健忘。天突TiānTū天，天空:突，突出。穴位于气管上段，喻为肺气上通于天的部位。主治宣通肺气，消痰止咳。主治哮喘、咳嗽、气喘、梅核气、咯吐脓血、暴喑、

437咽喉肿痛、小儿感冒。部位在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。取穴仰卧，由喉结直下可摸到一凹窝，中央处即是。按摩用中指指腹慢慢按压天突1~2分钟，按摩时要格外轻柔，可治由于咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病引起的声音嘶哑。艾灸艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-10分钟。针灸先直刺0.2~0.3寸，然后将针尖向下，紧靠胸骨柄后方刺入1~1.5寸。必须严格掌握针刺的角度和深度，以防刺伤肺和有关动、静脉。配穴配膻中，治哮喘、胸痹;配璇玑、风府、照海，治咽喉肿痛(《腧穴学》);配内关、中脘，治膈肌痉挛(《针灸学》)。配膻中，有降气平喘的作用，主治哮喘，胸痹。配璇玑、风府、照海，有行气解表，养阴清热的作用，主治喉肿咽痛。配灵道、阴谷、复溜、丰隆、然谷，有滋肾降火利咽的作用，主治咽痛久不愈，喑哑，入睡口干。

438liánquán廉泉廉，清;泉，水泉。舌下两脉古名廉泉、在喉结上缘。廉泉靠近此脉。主治利喉舒舌，消肿止痛。主治舌下肿痛、舌强不语、口舌生疮、口苦。部位在颈前区喉结上方舌骨上缘心陷中前正中线上。取穴仰坐，从下巴沿颈前正中线向下推，喉结上方可触及舌骨体，上缘中点处即是。按摩用拇指指腹点揉廉泉，用力要轻且均匀。反复进行3~5分钟，可调治舌痛、中风失语、慢性咽炎等病症。针灸向舌根斜刺0.5~0.8寸。配穴配天井、太渊治感冒、喉痹、咽痛。配然谷，有养阴活络的作用，主治舌下肿难言，舌纵涎出。

439承浆ChéngJiāng承，承受;浆，水浆。穴在颏唇正中的凹陷中，为承受从口流出的水浆之处。主治生津敛液，舒筋活络。主治中风昏迷、口眼歪斜、流涎、牙关紧闭。部位大面立仕面部，颏唇沟的止中出陷处。取穴正坐仰靠，颏唇沟正中按压有凹陷处即是。按摩用拇指指腹直接点压承浆，局部有酸、胀、麻感，每次1~3分钟。有通经活络、清热利咽的功效。艾灸艾条灸5-10分钟。针灸斜刺0.3~0.5寸。配穴配委中穴治衄血不止:配风府穴治头项强痛、牙痛。

440经外奇穴经络介绍经外奇穴的保养方法经外奇穴又简称“奇穴”，是指既有一定的穴名，又有明确的位置，但尚未归属于十四经系统的穴位。经外奇穴的分布比较分散，大多不在经络上，但它们有特殊的功效，都是在实际治疗中取得很好疗效的穴位，很多都是前人的经验之方。在医学不断发展的今天，新的奇穴也在不断地发现。经外奇穴主治疾病经外奇穴对某些病证具有特殊的治疗作用。如四神聪可治疗头痛、眩晕等症，而定喘则对治疗哮喘具有一定作用。

441全部穴位四神聪SìShénCong四，四个、四周:神，神志:聪，聪明。此穴一名四穴，能主治神志失调、耳目不聪等病症，故名四神聪。主治镇静安神，清头明目，醒脑开窍。主治失眠、健忘、癫痫、头痛、眩晕。部位在头部，百会前、后、左、右各旁开1寸。共4穴。取穴先找百会，其前后左右各量1横指处即是，共4穴。按摩当头痛或头晕脑涨时，可用食指或中指点、揉等手法逐一按摩，即可减轻症状。艾灸用艾条回旋灸四神聪穴10至15分钟，一天一次，治疗神经性头痛、高血压

442等。针灸平刺0.5~0.8寸。配穴配神门穴、三阴交穴治失眠。配太冲穴、风池穴治头痛、头昏。当阳DāngYáng当，向着;阳，阴阳之阳。穴在头前部、头前部为阳，故名。主治疏风通络，清热明目。主治失眠、健忘、癫痫、头痛、眩晕。部位在头部，瞳孔直上，前发际上1寸。取穴直视前方，沿瞳孔垂直向上，自发际直上1横指处即是。按摩

443以食指指腹按压当阳，每次左右各1~3分钟。可改善头痛、眩晕、失眠等症状。艾灸用艾条温和灸灸当阳穴5-10分钟，一天一次，可以缓解治疗偏头痛、鼻炎等。配穴配迎香穴、合谷穴，具有通利鼻窍，缓解治疗鼻塞。当阳穴配太阳穴、耳尖穴缓解治疗急性结膜炎。其它功效刮痧当阳穴的方法:用刮痧板沿前发际刮拭30次，一天一次，可以缓解治疗头痛、眩晕。鱼腰YúYÃo鱼，生活在水中的脊椎动物:腰，泛指物体中部。人的眼眉状如小鱼形，穴在其中央处，故名。主治

444镇惊安神，疏风通络。主治口眼歪斜、目赤肿痛、三叉神经痛、视力模糊、白内障。部位在额部，瞳孔直上，眉毛中。取穴直视前方，从瞳孔直上眉毛中，即是。按摩常用中指指腹揉按鱼腰，每次1~3分钟。可缓解眼疲劳、预防眼耳鼻口腔疾病。针灸平刺0.3~0.5寸。太阳TàiYáng主治清肝明目，通络止痛。主治感冒、失眠、健忘、癫痫、头痛、眩晕、鼻出血、目赤肿痛、三叉神经痛、面瘫、小儿感冒。部位

445在头部，眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷中。取穴眉梢与目外眦连线中点向后1横指，触及一凹陷处即是。按摩每天临睡前及早晨醒时，用双手中指指腹揉按太阳1~3分钟，可促进新陈代谢，健脑提神，养目护身，消除疲劳。针灸直刺或斜刺0.3~0.5寸:或点刺出血。耳尖ěrJiān主治清热祛风，解痉止痛。主治急性结膜炎、麦粒肿、沙眼、头痛、高血压。部位在耳区，在外耳轮的最高点。取穴坐位，将耳郭折向前方，耳郭上方尖端处即是。按摩用拇指和食指用力挤压耳尖，早晚各1次每次100下，能防治麦粒肿、治疗

446目赤肿痛、急性结膜炎。艾灸用艾条温和灸耳尖穴10分钟，一天一次。可以缓解治疗偏正头痛、角膜炎等病症。针灸直刺0.1~0.2寸。配穴配大椎穴、十宣穴缓解治疗中暑。配攒竹穴、风池穴、光明穴、合谷穴、委中穴、关冲穴、印堂穴缓解治疗结膜炎、目赤肿痛等。球后QiúHòu主治清热明目。主治视神经炎、青光眼、斜视、虹膜睫状体炎。部位在面部，眶下缘外1/4与内3/4交界处。取穴

447把眼眶下缘分成4等份，外1/4处即是。按摩用两食指指腹揉按球后，有酸、胀、痛感，每天早晚各揉按1次，每次1~3分钟。可治视神经炎、内斜视、青光眼等。针灸轻推眼球向上，向眶下缘缓慢直刺0.5~1.5寸，不提插。配穴配睛明穴、光明穴缓解治疗视目不明。配风池穴、曲池穴、合谷穴、太冲穴缓解治疗青光眼。上迎香ShàngYíngXiang主治清利鼻窍，通络止痛。主治过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、嗅觉减退。部位在面部，鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。取穴沿鼻侧鼻唇沟向上推，上端尽头凹陷处即是。按摩经常按摩上迎香，可明显改善鼻部炎症、不辨气味的状况。

448配穴配上星穴、印堂穴、合谷穴治慢性鼻炎。配天府穴、肝俞穴治迎风流泪。其它功效刮痧方法:用刮痧板角部刮拭上迎香1至2分钟，力度轻柔，可治疗鼻炎、鼻塞等。内迎香NèiYíngXiang主治清热通窍。王治头痛、目赤肿痛、鼻炎、咽喉炎、中暑。部位在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界的黏膜处。取穴正坐仰靠，在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界的黏膜处即是。按摩

449每天用食指指腹从外部间接按摩内迎香，每次1~3分钟，可以使鼻部保持通畅，预防鼻炎。jùquán聚泉主治清散风热，祛邪开窍。主治咳嗽、哮喘语言障碍、味觉减退。部位在口腔内，舌背正中缝的中点处。取穴正坐，张口伸舌，舌背正中缝的中点处即是。按摩常用舌头向上唇内侧顶，刺激聚泉，可使口唇润泽，舌体灵活，维护口腔的正常功能。

450海泉HǎiQuán主治祛邪开窍，生津止渴。主治口舌生疮、呕吐、腹泻、咽喉炎、糖尿病。部位在口腔内，舌下系带中点处。取穴正坐，张口，舌转卷向后方，舌下系带中点处即是。按摩常让舌头在口腔内活动，刺激海泉，可预防口角炎、口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。

451金津JinJin主治清泻热邪，生津止渴。主治口腔炎、咽喉炎、语言障碍、昏迷。部位在口腔内，舌下系带左侧的静脉上。取穴伸出舌头，舌底面，系带左侧的静脉上即是。按摩常让舌头在口腔内活动，刺激金津，可使口唇润泽，舌体灵活，促进口腔疾病康复。针灸点刺出血。

452玉液YùYè主治清泻热邪，生津止渴。主治口腔炎、咽喉炎、语言障碍、昏迷。部位在口腔内，舌下系带右侧的静脉上。取穴伸出舌头，舌底面，系带右侧的静脉上即是。按摩常让舌头在口腔内活动，刺激玉液，可预防口腔疾病，维护口腔正常生理功能。针灸点刺出血。

453翳明YìMíng主治清泻热邪，生津止渴。主治远视、近视、白内障、青光眼、耳鸣、头痛、眩晕、失眠、精神病。部位在项部，翳风后1寸。取穴将耳垂向后按，正对耳垂边缘凹陷处，向后1横指处即是。按摩用双手大拇指指尖分别按于同侧翳明，适当用力按揉0.5~1分钟，可很快缓解耳聋、耳鸣带来的不适症状。艾灸用艾条温和灸翳明穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗头痛、耳鸣、失眠、近视、远视等病症。针灸直刺0.5~1寸。

454配穴配球后穴、睛明穴缓解治疗早期白内障。其它功效刮痧翳明穴的方法:用刮痧板角部刮拭翳明穴1-2分钟，一天一次，可以治疗青光眼、白内障、雀目等病症。颈百劳JǐngBǎiLáo主治延缓衰老。主治支气管炎、支气管哮喘、肺结核、颈椎病。部位在颈部，第7颈椎棘突直上2寸，后正中线亮开1寸取穴低头，颈背交界椎骨高突处椎体，直上3横指，再旁开1横指处即是。按摩用中指指腹按压颈百劳，每次左右各按揉1~3分钟。可治疗支气管炎、颈椎病等疾病。艾灸用艾条回旋灸治颈百劳穴10分钟，一天一次，可治疗瘰疬联珠疮。针灸

455直刺0.5~1寸。配穴配足三里穴缓解治疗咳嗽。其它功效刮痧颈百劳穴的方法:用刮痧板角部由上至下刮拭，隔天一次，以出痧为度，可以缓解治疗颈项强痛等。子宫zǐGōng主治调经理气，升提下陷。主治月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、阑尾炎。部位在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。取穴耻骨联合中点上缘上1横指，旁开4横指处即是。按摩用中指指腹垂直轻揉子宫，每次3~5分钟。可以治女子不孕、子宫脱垂、痛经、崩漏、月经不调等生殖系统疾病。艾灸

456艾条灸5-15分钟，子宫穴艾炷灸3-5壮。针灸直刺0.8~1.2寸。定喘DìngChuǎn主治止咳平喘，通宣理肺。主治支气管炎、支气管哮喘、百日咳、落枕。部位在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。取穴低头，颈背交界椎骨高突处椎体，椎体下旁开半横指处即是。按摩哮喘不止时，点按定喘200次，有即时止喘的功效。艾灸用艾条温和灸治定喘穴，5-10分钟，一天一次，可以缓解治疗咳嗽、百日咳、肩背痛等。针灸直刺0.5~0.8寸。其它功效

457刮痧定喘穴的方法:用角刮法刮拭定喘穴，以出痧为度，隔天一次，可以治疗哮喘、支气管炎等。拔罐定喘穴的方法:用火罐留罐10-15分钟，隔天一次，可以治疗落枕、颈项部扭挫伤等。夹脊JiáJǐ主治调节脏腑机能。主治心、肺、上肢疾病。肠胃疾病，腰、腹、下肢疾病。部位在脊柱区，第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴。取穴低头，颈背交界椎骨高突处椎体，向下推共有17个椎体，旁开半横指处即是。按摩用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。

458艾灸用艾条回旋灸治夹脊穴，每穴各灸治5分钟，一天一次，可以治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病等。针灸根据部位的不同直刺0.3~1寸，或用梅花针叩刺。配穴配风池穴、大杼穴、阳陵泉穴可以缓解治疗肢体痿痹。其它功效刮痧夹脊穴的方法:用刮痧板角由上至下刮拭30次，以出痧为度，隔天一次，可治疗坐骨神经痛、腰痛、强直性脊柱炎等。wèiwǎnxiàyú胃脘下俞主治健脾和胃，理气止痛。主治胃炎、胰腺炎、支气管炎、肋间神经痛。部位在背部，横平第8胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取穴

459两侧肩胛下角连线与后正中线相交处向下推1个椎体，下缘旁开2横指处即是。按摩胰腺炎患者经常按摩胃脘下俞，可收到良好的消炎、止痛效果。艾灸用艾条回旋灸治胃脘下俞穴，5-10分钟。一天一次可以缓解治疗消渴，咳嗽，干、呕吐等。针灸斜刺0.3~0.8寸。其它功效刮痧胃脘下俞穴的方法:用面刮法刮拭胃脘下俞穴2-3分钟，一天一次，可治疗胰腺炎、糖尿病等。拔罐胃脘下俞穴的方法:用气罐留罐10-15分钟，隔天一次，可以治疗胸胁痛、胸膜炎等病等。痞根PǐGēn主治健脾和胃，理气止痛。主治胃痉挛、胃炎、肝炎、肝脾肿大、肾下垂。

460部位在腰部，横平第1腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸。取穴肚脐水平线与后正中线交点向上推1个椎体，在其棘突下，旁开3.5寸处即是。按摩用大拇指指腹揉按痞根穴2-3分钟，长期坚持，可以治疗腰脊强痛、腰肌劳损、胃下垂等。艾灸用艾条回旋灸治痞根穴，10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗胃痛、反胃、胃炎等。针灸直刺0.5~1寸。其它功效刮痧痞根穴的方法:用刮痧板角部由内向外刮拭痞根穴30次，以出痧为度，隔天一次，可治疗肠炎、便秘、脱肛等。拔罐痞根穴的方法:用气罐留罐10-15分钟，一天一次，可以治疗腰肌劳损、胃扩张、肝炎等病等。

461xiàjíyú下极俞主治强腰健肾。主治肾炎、遗尿、肠炎、腰肌劳损、阳痿、遗精。部位在腰部，第3腰椎棘突下。取穴两侧髂前上棘连线与脊柱交点向上推1个椎体，下缘凹陷处即是。按摩每天用按摩槌敲打下极俞，可防治腰背酸痛、腰肌劳损、阳痿等症。

462腰宜YāoYí主治强腰健肾。主治睾丸炎、遗尿、肾炎、腰肌劳损。部位在腰部，横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开约3寸凹陷中。取穴俯卧，两侧髂前上棘连线与脊柱交点旁开4横指凹陷处即是。按摩两手拇指按住两侧腰宜向下叩按，以小腹舒适为宜，可治睾丸炎、肾炎等生殖系统疾病。

463腰眼YāoYǎn主治强腰健肾。主治腰痛、睾丸炎、遗尿、肾炎、腰肌劳损、妇科病。部位在腰部，横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开约3.5寸凹陷中。取穴俯卧，两侧髂前上棘水平线与脊柱交点旁开约1横掌凹陷处即是。按摩用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2-3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。艾灸用艾条温和灸治腰眼穴，10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗腹痛、消渴、子宫内膜炎等。针灸直刺1~1.5寸。其它功效刮痧腰眼穴的方法:用角刮法由内向外刮拭腰眼穴3分钟，稍出痧即可，一天一次，可以治疗腰骶疼痛、下肢痿痹。

464十七椎ShÃíQīZhui主治强健骨骼。主治月经不调、胎位不正、腰骶部疼痛。部位在腰部，当后正中线上，第5腰椎棘突下凹陷中。取穴两侧髂前上棘水平线与脊柱交点向下推1个椎体，其棘突下即是。按摩经常用中指指腹揉按十七椎，有利于腰部骨骼强健，预防骨关节疾病。针灸直刺0.5~1寸。

465yāoqí腰奇主治防痔疮，止便秘。主治癫痫、失眠、头痛、便秘、痔疮、腰脊强痛、坐骨神经痛。部位在骶部，尾骨端直上2寸，骶角之间凹陷中。取穴顺着脊柱向下触，尾骨端直上3横指凹陷处即是。按摩双手向后，手掌心朝向背部，用中指指腹揉按腰奇，每次左右各揉按1~3分钟，口治痔疮、便血;治疗腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。艾灸用艾条温和灸腰奇穴3-5分钟，一天一次，可以缓解治疗头痛、失眠、月经不调等。针灸向上平刺1~1.5寸。

466配穴配大椎穴、间使穴缓解治疗癫痫。配百会穴，具有通经活络的功效，缓解治疗头痛等。肘尖ZhǒuJiān主治增强手臂关节灵活性。主治淋巴结核、痈疔疮疡。部位在肘后部，尺骨鹰嘴的尖端。取穴屈肘，摸到肘关节的最尖端处，即为此穴。按摩将食指中指并拢，用两指指腹揉按肘尖穴3~5分钟，一天一次，可以治疗痈疽、疔疮等。艾灸用艾条温和灸治肘尖穴15分钟，一天一次，可以缓解治疗瘰疬、肠痈、霍乱等。

467配穴配睛明穴、攒竹穴、委中穴、合谷穴缓解治疗目风肿痛。二白èrBái二白穴属于经外奇穴，二白穴的准确位置位于前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧有2穴。主治调和气血，提肛消痔。主治前臂神经痛、胸胁痛、脱肛、痔疮。部位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一肢2穴。取穴握拳，拇指侧一筋凸起，腕横纹直上6横指处与筋交点两侧即是。按摩如厕时久蹲不下，感到疼痛难忍，揉揉二白，就能有效缓解疼痛。

468艾灸用义杀温相灭冶一日八10-15分钟，一次，可以缓解治疗脱肛、里急后重等。针灸直刺0.5~0.8寸。配穴配百会穴、长强穴可缓解治疗脱肛等。其它功效刮痧二白穴的方法:用面刮法刮拭二白穴，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗痔疮、脱肛、肛裂出血等。中泉ZhōngQuán主治强健肌肉。主治支气管炎、支气管哮喘、胃炎、肠炎。部位在前臂后区，腕背侧远端横纹上，指总伸儿腱悦侧日取穴手用力稍屈，总伸肌腱与腕背横纹交点靠拇指侧的凹陷处即是。

469按摩经常用中指指腹揉按中泉，每次1~3分钟，可强健肌肉，并缓解支气管炎、哮喘。艾灸用艾条温和灸治中泉穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗心痛、胃痛、呕吐等。配穴配膻中穴、内关穴缓解治疗心绞痛。其它功效刮痧中泉穴的方法:用刮痧板角部刮拭中泉穴，以出痧为度，隔一天一次，可以缓解治疗胸胁胀满、喘咳等。中魁ZhōngKuí主治疏通经络，降逆和胃。主治反胃、呕吐、急性胃炎、贲门梗阻、鼻出血。

470部位在手指，中指背面，近侧指间关节的中点处。取穴中指背侧靠近心脏端的指骨间关节中点处即是。按摩打嗝、呕吐时，用力压按中魁，能疏通经络，通调三焦之气，降逆和胃，打嗝很快就能停止。艾灸用艾条温和灸治中魁穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗反胃、吐食等。针灸直刺0.2~0.3寸。配穴配公孙穴、膻中穴、丰隆穴缓解治疗呕吐、眩晕等。大骨空DàGǔKōng主治退翳明目。主治目痛、结膜炎、白内障、急性胃肠炎。

471部位在手指，拇指背面，指间关节的中点处。取穴抬臂俯掌，拇指指关节背侧横纹中点处即是。按摩急性鼻出血、急性胃肠炎发作时，可用拇指指尖掐按大骨空。小骨空XiǎoGǔKōng主治明目止痛。主治眼肿痛、咽喉炎、掌指关节痛、吐泻。部位在手指，小指背面，近侧指间关节的中点处。取穴小指背侧第2指骨关节横纹中点处即是。按摩

472治疗掌指关节痛，可用拇指指腹揉按小骨空。腰痛点yāotòngdiǎn主治舒筋通络，化瘀止痛。主治急性腰扭伤、头痛、目眩、耳鸣、气喘。部位在手背，第2、第3掌骨及第4、第5掌骨间，腕背侧远端横纹与掌指关节中点处。一侧2穴。取穴手背第2、第3掌骨及第4、第5掌骨间，当掌骨长度中点处即是。按摩针刺腰痛点治疗腰扭伤有奇效，针刺3~5分钟，腰就不痛了，甚至能行动自如，但必须由专业医师操作:掐按腰痛点1~2分钟，同样有效。艾灸用艾条温和灸腰痛点3-5分钟，可以缓解治疗耳鸣、头痛、坐骨神经痛等。

473针灸由两侧向掌中斜刺0.5~0.8寸。配穴配肾俞穴缓解治疗腰肌劳损、腰扭伤等。配曲池穴、手三里穴缓解治疗腕关节疼痛。其它功效刮痧腰痛点穴的方法:用刮痧板角部刮拭腰痛点穴2分钟，稍微出痧即可，可治疗急性腰扭伤、腰肌劳损等。外劳宫WàiLáoGong主治通经活络，祛风止痛。主治颈椎病、落枕、偏头痛、咽喉炎、手背红肿。部位在手背，第2、第3掌骨间，掌指关节后0.5寸(指寸)凹陷中。取穴手背第2、第3掌骨间，从掌指关节向后半横指处即是。

474按摩用力按揉外劳宫50~100次，可缓解颈项疼痛、治疗手背红肿疼痛、腹痛、腹泻等。艾灸用艾条温和灸治外劳宫穴3-5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等。针灸直刺0.5~0.8寸。配穴配指根穴缓解治疗五指不得伸屈。其它功效刮痧外劳宫穴的方法:用刮痧板角部刮拭外劳宫穴2分钟，稍微出痧即可，可以缓解治疗落枕、腰痛、颈椎病等。

475八邪Baxie八邪穴属于经外奇穴，八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。主治社风通终病、手指麻木、手肿、头痛。部位在手背，第1~5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8穴。取穴手背，两手第1~5指间各手指根部之间，皮肤颜色深浅交界处即是。按摩被毒蛇咬伤后手部肿大时，可分别针刺手指间的八邪，可加速排毒退肿。用大拇指指尖微用力压揉各50次，每天坚持，可治疗手指关节疾病、手指麻木等。艾灸用艾条温和灸治八邪穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗手关节疾病、头痛、手脚冰冷等。针灸斜刺0.5~0.8寸;或点刺出血。配穴

476配三间穴、后溪穴缓解治疗手指麻木。其它功效刮痧八邪穴的方法:用刮痧板角部刮拭八邪穴，稍出痧即可，每一天一次，可以缓解治疗头痛、咽痛等。四缝sìFéng四缝穴属于经外奇穴，四缝穴的准确位置位于第2~5手指掌面，中间指关节的中央。左右共8穴。主治消食导滞，祛痰化积。主治百日咳、哮喘、小儿消化不良、肠蛔虫病。部位在手指，第2~5指掌面的近侧指间关节横纹的中央，一手4穴。取穴手掌侧，第2~5指近指关节中点。按摩

477常用拇指和中指拿捏按小儿的四缝，可以改善小儿的消化不良状况，增强体质。艾灸用艾条回旋灸治四缝穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗失眠、神经衰弱、痛风等。针灸点刺出血或挤出少许黄色透明黏液。配穴配内关穴、合谷穴缓解治疗百日咳。十宣ShíXuān主治清热开窍。主治昏迷、休克、急性胃肠炎、高血压。部位在手指，十指尖端，距指甲游离缘0.1寸(指寸)，左右共10穴。取穴

478仰掌，十指微屈，手十指尖端，距指甲游离缘尖端0.1寸处即是。按摩两手十指相对，一起活动手指，不仅可使手指更加灵活，对大脑也有保健作用:气急时，用指甲掐十宣。艾灸十宣穴，艾柱灸5-10分钟。针灸浅刺0.1~0.2寸:或点刺出血。配穴配曲池穴有泻热镇痉的作用。配十二井穴，有开窍醒脑的作用，主要缓解治疗中风闭症。髋骨KuānGǔ髋骨穴具有祛风湿、清热的功效。缓解治疗膝关节痛、中风偏瘫、脚气等。主治强健腿部肌肉。主治腿痛、膝关节炎。部位

479在股前区，当梁丘两旁各1.5寸，一侧2穴。取穴膝关节上，膝部正中骨头上缘正中凹陷处即是。按摩经常用拇指指腹揉按髋骨，每次1~3分钟，可以强健腿部肌肉，预防腿部疾病。艾灸用艾条温和灸治髋骨穴5-10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节疼痛等。其它功效拔罐髋骨穴的方法:用气罐留罐10-15分钟，隔天一次，可以缓解治疗膝关节痛、手足逆冷等。刮痧髋骨穴的方法:用面刮法刮拭髋骨穴1-2分钟，一天一次，可以缓解治疗腿疼痛无力、膝部红肿等。鹤顶HèDǐng主治通利关节。主治膝关节炎、下肢无力、脑血管病后遗症。部位在膝前区，髌底中点的上方凹陷处。取穴正坐垂足，膝部正中骨头上缘正中凹陷处即是。按摩

480常用指腹揉按鹤顶，每日3次，每次150下，可治疗膝关节痛。艾灸用艾条温和灸治鹤顶穴5-10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软等。针灸直刺0.8~1寸。其它功效拔罐鹤顶穴的方法:用气罐留罐15分钟隔天一次，可以缓解治疗下肢痿痹、瘫痪等。刮痧鹤顶穴的方法:用角刮法刮拭鹤顶穴1~2分钟，稍出痧即可，缓解治疗膝关节病、鹤膝风。百虫窝BǎiChóngWō主治祛风活血，驱虫止痒。主治荨麻疹、风疹、皮肤瘙痒症、湿疹、蛔虫病。部位在股前区，髌底内侧端上3寸。取穴屈膝，血海上1横指处即是。按摩

481用拇指指尖按揉百虫窝，每天早晚各1次，每次1~3分钟，可预防各种皮肤瘙痒性疾病。艾灸用艾条温和灸治百虫窝穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗皮肤疾病、蛔虫病等。.针灸直刺1.5~2寸。配穴治荨麻疹:选百虫窝穴，曲池穴、神阙穴。刺血拔罐:针刺百虫窝、曲池穴，拔罐神阙穴。内膝眼NèiXīYǎn主治活血通络，疏利关节。主治各种原因所致的膝关节炎。部位在膝部，髌韧带内侧凹陷处的中央。

482取穴在髌韧带两侧凹陷处。在内侧的称内膝眼。按摩内膝眼主治膝关节炎、膝部神经痛或麻木等运动系统疾病，按摩时手法要轻一些以免损伤皮肤。艾灸用艾条温和灸治内膝眼穴5~10分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节酸痛、下肢麻木、下肢瘫痪等。针灸向膝中斜刺0.5~1寸，或透刺犊鼻。配穴配足三里穴，缓解治疗膝关节酸痛。其它功效刮痧内膝眼穴的方法:用角刮法刮拭内膝眼穴1~2分钟，稍出痧即可，可以缓解治疗膝关节肿痛、足跟痛等。外膝眼WàiXīYǎn

483主治活血通络，疏利关节。主治各种原因引起的下肢无力、膝关节炎。部位在髌韧带两侧凹陷处。在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。取穴坐位，微伸膝关节，膝盖下左右两个凹窝处即是。按摩膝部肿痛时，只需揉按膝眼3~5分钟，疼痛就会大大减轻。胆囊DǎnNáng主治利胆通腑。主治急、慢性胆囊炎，胆结石，下肢瘫痪。部位在小腿外侧，腓骨小头直下2寸。取穴小腿外侧上部，阳陵泉直下2横指处即是。按摩

484胆囊炎发作时，用拇指指腹点压胆囊100次，可收到良好的消炎、止痛效果。艾灸用艾条温和灸治胆囊穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗慢性胃病、口眼歪斜等。针灸直刺1~2寸。其它功效拔罐胆囊穴的方法:用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以缓解治疗腰腿痛、下肢痿痹等。刮痧胆囊穴的方法:用面刮法刮拭胆囊穴，以出现痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腰腿痛、下肢痿痹等。阑尾LánWěi主治清热解毒，化淤通腑。王治急、慢性阑尾炎，胃炎，下肢瘫痪。部位

485在小腿外侧，髌韧带外侧凹陷下5寸，胫骨前嵴外1横指。取穴足三里向下2横指处即是。按摩阑尾发炎时，常在阑尾处出现明显压痛点，用拇指指腹点揉3~5分钟，可缓解疼痛。艾灸用艾条温和灸治阑尾穴5-10分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、腹痛等。针灸直刺1.5~2寸其它功效拔罐阑尾穴的方法:用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以缓解治疗下肢痿痹、瘫痪等。刮痧阑尾穴的方法:用面刮法刮拭阑尾穴，以出痧为度，可以缓解治疗腹痛、吐泻、阑尾炎等。

486外踝尖WàiHuáiJian外，外侧;踝，踝关节部;尖，骨之突出部。腓骨下端之膨大部叫外踝，其向外方之最突出点叫外踝尖，穴在其上，故名。主治舒筋活络。主治牙痛、腓肠肌痉挛、寒热脚气。部位在踝区，外踝的最凸起处。取穴正坐垂足，外踝之最高点处即是。按摩外踝尖善治各种原因引起的脚气，常用拇指指腹揉按，或用艾条对准外踝尖灸5~10分钟，有明显疗效。艾灸用艾条温和灸治外踝尖穴10分钟，一天一次，可以缓解治疗小儿重舌、淋病、牙痛、脚气等配穴配内踝尖穴缓解治疗白虎历牙风痛。配绝骨穴、阳陵泉穴，缓解治疗脚部转筋。

487内踝尖NèiHuáiJian主治舒筋活络。主治下牙痛、腓肠肌痉挛。部位踝区，内踝尖的最凸起处。取穴正坐垂足，内踝之最高点处即是。按摩下牙痛时，用拇指揉推内踝尖，或用艾条对准内踝尖灸5~10分钟，止痛作用明显。艾灸用艾条温和灸治内踝尖穴5-10分钟，一天一次，可以缓解治疗小儿重舌、扁桃体炎、牙痛、脚气等。配穴配颊车穴、合谷穴缓解治疗牙痛。配三阴交穴、照海穴缓解治疗脚转筋。

488八风BāFēng八，基数词;风，风寒之邪，致病因素之一。共8穴，在足5趾趾间，故名八风。主治祛风通络，清热解毒。主治头痛、牙痛、足部肿痛、趾痛、月经不调。部位在足背，第1~5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，左右共8穴。取穴足5趾各趾间缝纹头尽处即是。按摩经常用手指点揉八风各50次，可以促进足部血液循环，预防足部肿痛，维护脚的正常生理功能。艾灸用艾条温和灸治10至15分钟，一天一次可治疗头痛、疟疾风病等。针灸斜刺0.5~0.8寸:或点刺出血。配穴配足三里穴、阳陵泉穴，治下肢麻木。

489其它功效刮痧方法:用刮痧板解剖拭八风，稍出痧即可，一天一次，可治疗脚气、脚背经肿等。独阴DúYīn独，1个;阴，阴阳之阴，下为阴。穴在足第2趾下面之第2趾关节横纹上，而足趾下面只有此1穴，故名独阴。主治调理冲任。主治小肠疝气、心绞痛、女人干呕、月经不调。部位在足底，第2趾的跖侧远端，趾间关节的中点。取穴仰足，第2足趾掌面远端，趾关节横纹中点处即是。按摩用手拿捏足部，以中指指腹揉按独阴，有酸胀感，每次3~5分钟，多用来治疗心绞痛、月经不调等症。艾灸用艾条温和灸治独阴穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗心绞痛、胃痛、胸痛、疝气、月经不调等。

490针灸直刺0.1~0.2寸。孕妇禁用。配穴配中髎穴、下髎穴、太冲穴缓解治疗阴痛。配肝俞穴、脾俞穴、膈俞穴、足三里穴缓解治疗胃脘痛。气端QìDuān气，经脉之气:端，趾端。足十趾端是经脉之气所出之处。穴在其上，故名。主治通络开窍。主治足背肿痛、足趾麻木、脑血管意外、中风。部位在足趾，十趾端的中央，距趾甲游离缘0.1寸(指寸)，左右共10穴。取穴正坐垂足，足十趾尖端趾甲游离尖端即是。按摩中风、脑血管意外引起昏迷时，可用针刺其足趾的10个气端，有助于病人

491在短时间内苏醒。用大拇指指尖对趾尖，微用力掐揉100次，每天坚持掐揉，可以缓解治疗脚气、足痛、中风等。艾灸用艾条温和灸治气端穴10-15分钟，一天一次，可以缓解治疗麦粒肿、足趾麻木等。配穴配八风穴缓解治疗脚气。配士宣穴缓解治疗中风急救。

492按摩按摩穴位内外兼治穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激，作用于一定的穴位之上，而达到治病的目的。中医认为经穴“通则不痛，不通则痛”，人的许多疾病，往往是气血循环不畅引起的。按摩穴位时，相应的部位受到刺激，局部皮肤的温度增高，血液循环明显加快，新陈代谢也随之提高。这种血管的良性改变，通常会影响全身，改变整个肌体的血液循环情况从而增强人体各组织器官的抵抗能力。穴位按摩还可以减轻分娩时的痛苦，对于一些急症的临时性抢救也有很好的效果。穴位按摩不仅在维持身体健康方面疗效显著，在调节情绪和心理方面，也有特殊的功效。经常性地抚摸与被抚摸，是人的一种自然本能和生理需求。于是，皮肤触摸是一种极好的抚慰方法，它能缩短人与人之间的心理和生理距离，是一种特殊的情感关怀。婴儿的哭声，总是停止在母亲温柔的双手下:绝望的心情，会因为友人关怀的抚摸，而重燃力量的火焰。刚柔并济是关键要想使按摩呈现最佳的效果，力度控制是关键，就是要做到刚柔相济。按摩时，不能过于用力，使用蛮力，会对身体造成伤害，比如眼睛周围部位，只要轻轻触压即可。手法太轻了，按摩就会起不到应该有的效果，比如如果想改善皮肤松弛，就要轻轻地拍击相应部位。只有将力度控制得刚刚好，再加上增强疗效的按摩手法，有力而又柔和，做到刚柔并济，才能达到保健治疗的效果。按摩手法按摩手法的力度与频率，在实际操作时，可根据个人的身体状况、疾病性质、症状轻重的不同，有所选择。补法:在身体衰弱时，应采用能起到补益身体的按摩手法。按摩的力度和频率应稍微轻柔，即以补益调理为主，来促进机体的自然恢复和维护健康。泻法:当或病情严重时，此时按摩的力度较强，频率也较快些，这在中医中称为“泻法”，大多采用镇痛、治疗的方法。

493整套的全身按摩，大约需要45~60分钟:而局部的经穴按摩，时间可由自己选择。一般每按压穴位3~5秒，然后放松休息一下，再重复按压，每一部位可重复数次。按摩穴位的注意事项1.保持双手干净。按摩穴位前，按摩者必须洗净双手，指甲也应修剪，不能带戒指等妨碍按摩的物品，以免损伤皮肤。2.选择合适的按摩力度。清晨按摩主要是为了唤醒机体组织，按摩的力量可稍稍柔和、轻微一些:晚上的按摩，则主要为了让疲劳的机体得以恢复，促进体内代谢产物的排泄，按摩的力度可比较重一些。3.不宜按摩的情况。按摩部位若出现破损、溃疡、肿瘤、出血时，不宜进行按摩。此外，在过分饥饿、吃得过饱或过度疲劳等情况时，也不宜进行按摩。另外，按摩身上穴位时，还必须注意保持合适的室内温度，以免患者受寒着凉，引发疾病。4.不适宜按摩的疾病。各种急性传染病。急性炎症，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎等。某些慢性炎症，如骨关节结核、脊椎结核、骨髓炎等。严重心脏、肝脏、肾脏疾病恶性肿瘤、严重贫血，或久病体弱、极度虚弱。血小板减少性紫癜，或过敏性紫癜、血友病。较大面积的皮肤病，溃疡性皮炎。还有女性在月经期、妊娠期时，某些特殊部位不可随意按压。推法:最常用的按摩手法用手指、手掌或肘等部位，施力于一定的部位，进行单方向的推动为推法。力道一般遵循先轻后重，逐渐加力。根据施力部位不同，有指推法、掌推法、拳推法、肘推法:根据推的方向不同，有直推法、平推法、分推法、合推法、旋推法。最常见的就是用手掌往前平推的掌平推法。直推法是用拇指侧或食、中两指指腹在穴位上故直线单方向移动。直推法具有清热、调节阴阳等作用，是小儿按摩中常用的手法。拇指平推法推动时需要一定的压力，因此用力较重，多用于治疗筋骨酸痛、扭伤、腰肌劳损等症。掌平推法刺激缓和，接触身体面积大，具有行气活血、散淤止痛的作用，多

494用于治疗腰腿痛、肩背痛、颈椎病、胸腹胀痛等症。拳平推法也是推法中刺激力量较强的一种手法，它具有舒筋通络，活血散淤的作用，可用来治疗肌肉无力、伤筋、软组织劳损等症。肘平推法是推法中刺激力最强的一种手法，具有通经活络、缓解肌肉痉挛等作用，多用于治疗腰腿痛等症。推法中用力不同，还有轻推法和重推法之分。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络、活血散淤、缓解痉挛、加速血液循环等作用，可用于按摩的不同阶段。注意事项:1.直推法动作轻快连续，不要使皮肤发红，保持每分钟200次左右的频率。2.肘平推法用力较重，因此要保持用力均匀。移动缓慢。在皮肤上还可以涂润滑剂，避免皮肤受损。按法:治疗腰背疼痛按法是最常用的按摩手法之一，也是用力较强的一种刺激手法。按法有指按、掌按和肘按，用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的穴位或其他部位上，停留10秒钟左右，再轻轻抬起手，停留片刻，然后依照一定的频率重复按压相同部位。按法有通经活络、放松肌肉、消除疲劳的作用，可以用于身上任何穴位，治疗感冒头痛、失眠、胃痛、肢体麻木等一些病症。指按法因为接触身体部位较小，容易控制和调节手法，适合全身各部位的按摩。掌按法适用于身体大面积的平坦部位和肩部、四肢肌肉僵硬处，尤其是腰腹部、臀部、背部这些部位，可以治疗腰背疼痛、腹痛等疾病，有很好的温中散寒、活血化淤的功效。肘按法由于是肘尖用力，强度大，尤其适用于西顽固性病症。注意事项:1.指按法常与指揉法相结合成“按揉”复合手法，以提高按摩效果和缓解用力按压后的不适感。

4952.在用指按法时千万不要使用蛮力，应该保持呼吸平稳，按压力度适中并且是逐渐加力，特别是在胸背部用此法时要特别注意力度的控制。摩法:宽舒理气，促进血液循环摩法是以手掌或并拢的四指指腹，在相应的部位上，有规律地、轻柔地来回摩动。摩法除了用手掌和四指指腹，还可以用手背、大鱼际、小鱼际来按摩。摩法能提高皮肤温度、改善汗腺及皮脂腺的功能，促进衰老的皮肤间质脱落、加速血液循环、还能散淤消肿、调理脾胃、理气和中。摩法刺激轻柔缓和，常用于按摩的开始，并且常常用于按摩胸腹、胁肋部。用于胸部时，宽舒理气，可以治疗胸闷、胁肋胀痛等病症。用于腹部时，有消积、通便、止泻的作用。用于关节时，可以治疗关节炎、关节疼痛等症。摩法还可以与其他按摩手法搭配使用，如配合揉法、推法、按法，可以治疗腹胀腹痛、消化不良、痛经等病症。注意事项:用摩法时，既可顺时针摩动也可逆时针摩动，这就要看病症是需要补还是需要泻了。如果是慢性病，就需要采取补的手法，做顺时针摩动:如果是急病，则要采取泻的手法了，做逆时针摩动。擦法:温经通络，治疗寒症用手的不同部位紧贴皮肤，稍用力下压，做来回直线运动，这就是擦法。擦时的用力部位可以是手掌，也可以是大小鱼际。擦法有提高局部皮肤温度，增强新陈代谢的作用，可以温经通络、行气活血、镇静止痛，对肢体麻木、慢性劳损、腰背风湿疼痛等疾病有很好的疗效。同时还能改善汗腺与皮脂腺分泌的功能，并且对中枢神经系统有镇静作用，所以轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛感或不适感。而重擦法可以与其他按摩手法搭配使用。注意事项:1.动作要稳，压力均匀适中，不能忽快忽慢。频率一般保持在每分钟100次左右。2.擦法是在为人按摩过程中，最后使用的手法。在进行擦法之后，一般不要

496在同一部位使用其他较重的手法，以免皮肤破损。但可以辅之以热敷，增强按摩疗效。揉法:轻柔和缓的按摩手法用手指指腹、手掌大鱼际、掌根在局部皮肤做轻柔和缓的回旋揉动，就是揉法。根据施力部位的不同，可以分为指柔法、掌揉法、大鱼际揉法和肘尖揉法等。掌揉法，多用于腰背等肌肉肥厚的部位:指揉法多用于关节等面积小但须集中按揉的地方。指揉是穴位按摩常用的手法。揉法可增强肌肉和真皮组织的弹性，消除多余脂肪。并具有加速血液循环，改善局部组织新陈代谢、活血散淤、缓解痉挛、减轻疼痛的作用。注意事项:1.用力轻柔和缓，由轻到重再到轻。2.揉法是紧贴在身体部位上，而不是在皮肤表面摩擦滑动。3.速度均匀，最好保持在每分钟120~160次左右。拿法:疏通经络，镇静止痛捏而提起谓之拿，拿法就是用拇指与食指、中指，或拇指与其余四指，相对捏住某一部位。逐渐合力内收，一松一紧地做有节律的上提动作。既可以单手施行拿法，也可以双手一起施行拿法。拿法刺激性较大，因而具有疏通经络、镇静止痛、解表发汗、祛风散寒等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。运动员在运动过程中常常需要振奋精神，拿法就是常用的按摩手法。注意事项:1.拿捏的部位应该是人体深层的肌腱和韧带等，而不仅仅是皮肤表皮。2.指腹用力提起部位，而不是指甲用力抠掐。3.用力要由轻到重再到轻，不能突然用力，而且拿捏部位要有连贯性，不能断断续续。

497抖法:最佳放松方式抖法分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法，是用双手或单手握住肢体末端，或握住关节部位，先缓慢地摇转放松，再微微用力连续做小幅度的上下抖动。肌肉抖动法，是用手轻轻抓住肌肉，左右快速抖动。抖法具有很好的放松肌肉和关节的作用，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种按摩结束后放松身体的手法。注意事项:1.抖动时用力自然，抖动幅度要小，但频率快，切不可使用蛮力。2.抖动幅度在3~5厘米，上肢抖动频率一般每分钟200次左右，下肢抖动频率一般每分钟100次左右。拍法:调动肌肉的兴奋性用手掌或手指拍击体表一定部位的手法为拍击法。拍法具有促进血液循环、舒展筋骨、消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用，多用于肩背、腰臀等肌肉肥厚处。缓缓地拍打，常用于运动后消除疲劳、放松肌肉;用力较大、频率较快地拍打，常用于运动前提高神经肌肉的兴奋性。注意事项:用力平稳适中，以皮肤微微发红，感到舒适为宜。叩击法:活血化淤，安神醒脑叩击法是用指尖、拳背、掌侧小鱼际或枝棒击打一定部位或者穴位，是按摩手法中用力较重的一种手法。叩击法多用于头、胸、四肢部位，具有疏通经络、活血化淤、宽胸理气、安神醒脑等功效，用于治疗肌肉疲劳、肢体麻木等症。注意事项:1.叩击法用力应该刚中有柔，速度均匀而有节奏，并且用力大小应视部位和体质而定。2.年老体弱者，幼小儿童，精神病患者，心脏病患者慎用此法。

498艾灸艾灸的起源因为艾灸疗法是用艾火熏灸施治部位，所以很难想象古人怎么会想到用似乎伤害身体的方法来治病。时隔几千年，艾灸第一人已很难考证，但可以肯定的是艾灸疗法的出现与人们用火有很大的关系。在原始社会人们用火时，很可能某处不小心被火灼伤，身体上另一种病痛竟得到了缓解，而感到舒适。于是，人们便主动用火烧灼身体特定的部位，治疗更多的病痛。逐渐人们开始用艾草作为火引子。艾草古时候又叫冰台，古人用各种方法将太阳光聚集在艾草之上，使艾草燃烧而取火，医者则用艾草灸百病。艾草不仅仅是做火引子这么简单，古人已经发现艾草具有纯阳之性，有通经脉、理气血、逐寒湿等功效。利用艾草熏灸的艾灸疗法被后世医家不断发展和完善，用于治疗各种疾病。艾灸的功效艾灸疗法是点燃艾草制成的艾炷，在身体需要施治的穴位上熏灸，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。这样看来，艾灸疗法取材很简单，治疗起来也很方便，但它的功效却不简单。古之医家说“药之不及，:针之不到，必须灸之。”可见艾灸的治病效用很早就被人们所重视。1.温经通络，行气活血传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。2.驱寒逐湿，消淤散结艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。3.温中补气，保健强身艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更

499多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。艾灸的材料艾灸，必须选用艾叶。这是先人们积数千年之经验所得，是从各种草木燃物中筛选出来的最佳施灸燃料。一、艾与艾叶艾是多年生草本菊科植物，全国各地山野之中均有生长。春天生苗，茎高可长至2~3尺，茎直立，呈圆柱形，单叶，互生;叶片形如菊叶，有羽状深裂，裂片椭圆状披针形，边缘有不规则粗锯齿:叶表面为深绿色，背面为灰白色，上有白色绒毛，近顶端叶多为披针状，边缘无分裂，叶与茎中有许多细胞孔，上有油脂腺，可以发出特有的香气;夏秋之时，在茎梢上开淡褐色花，圆筒状花冠，呈小头状花序排列，微有气息，花期多在农历6~9月，但花多不入药。艾以湖北蕲州所产者为最好，主要得意于其水土之宜，其艾叶厚而绒毛多，性质浓厚，功力最大，故被称为蕲艾。艾叶可入药，俗话说:“五月艾，六月蒿，七月拿来当柴烧”，故多选在农历4~5月，花未开、叶茂盛之时采摘。二、艾叶的药性与功效艾叶味苦、辛，性温、归肝、脾、肾经，具有温经通络、行气活血、祛湿除寒、消肿散结、回阳救逆以及防病保健的功效。主治腹中冷痛、子宫寒冷、久不受孕、虚寒性痛经、月经过多、崩漏、胎动不安、湿疹、皮肤瘙痒等病症。民间一直认为艾具有驱邪辟秽作用，在端午节前后将艾扎好悬挂在门上，亦或点燃烟熏，以驱病逐邪，确保家宅和人丁平安。因此，亦有“清明插柳，端午采艾”的谚语。现在的南方农村仍保留有新生儿用艾叶煮水来洗浴的习俗，认为这样可以祛邪除秽，保平安:对于易流产的女性，农村还有用艾叶煮鸡蛋，食用后可保胎的方法。三、艾叶的选择孟子曰:“七年之病，求三年之艾”。《本草纲目》也认为:“凡用艾叶，须用

500陈旧者，治令细软，谓之熟艾。若生艾，则易伤人肌脉。”(1)应选择农历4~5月采摘;(2)选新鲜、肥嫩的艾叶;(3)捡除杂质，筛去尘土;(4)发霉或腐烂艾叶不用。艾灸方法艾灸疗法根据施灸方式和手法的不同，有多种灸法，但还是以艾炷灸、艾条灸为主。一、艾炷灸1.直接灸将艾炷直接施放于应灸部位皮肤上进行施灸的一种方法，又被称为着肤灸或明灸。施灸时，以温熨为度，不起疱，不会留瘢痕。操作时，将艾炷直接放在穴位上(或先在该处涂上蒜汁或凡士林)，将艾炷点燃;当受术者有烫感时，即将艾炷熄灭或更换新艾炷:一般可连灸5~7壮，以皮肤产生红晕为度。需注意的是，如施灸处出现小水疱，不需处理，以待其吸收:如出现大水疱，可用消毒针刺破，排出水后外涂紫药水:对于小儿等皮肤娇嫩者，施灸时应注意防止烫伤。本法可用于腮腺炎、咽炎、喉炎、崩漏等。2.间接灸在艾灸疗法中，目前大多采用的是间接灸，其又被称为隔物灸。间接灸是在艾炷和皮肤之间隔上其他物品而施灸的一种方法。相隔所用的物品可以是生姜、大蒜、食盐等。这样既能防止艾炷直接灸对皮肤造成的伤害，又可发挥所隔物品的功效，起到协同作用。此法属于艾炷灸法中的一种。(1)隔姜灸就是用姜片做隔物，放在艾炷和皮肤之间用做艾灸的一种方法。生姜味辛，性微温，入脾、肺二经，生用发散，熟用温中具有温中散寒、祛风止痛之功效。《针灸大成》曰:“灸法用生姜，切片如钱厚……然后灸之。”操作时多选择大块新鲜生姜，切成直径2~3厘米、厚0.2~0.3厘米的姜片，并用牙签或针在中间刺穿数孔，备用:选用合适的艾炷，或如米粒或如黄豆或如蚕豆大小:将姜片

501放在施灸的穴位上，上置艾炷，点燃:如患者感觉太热，可将姜片提起片刻后再放下，或垫一张软纸，避免烫伤:每穴可连续灸5~10壮，姜片不需更换:也可一片姜片灸1壮:灸至局部皮肤潮红和湿润。应注意，艾炷不可太大，火力太大易烫伤皮肤:如皮肤起水疱，应用消毒过的针刺破水疱，将水排出后，再涂紫药水。本法多适用治疗腹痛、泄泻、呕吐、痛经、阳痿、早泄、不孕、荨麻疹、面神经麻痹、乳腺炎、乳腺增生、冻疮、慢性盆腔炎等。(2)隔蒜灸就是用大蒜做隔物放在艾炷与皮肤之间做艾灸的一种方法。大蒜辛温喜散，有杀虫、解毒、消肿散结、止痛的功效。此法最早见葛洪《肘后备急方》:“灸肿令消法，取独颗蒜，横截，厚一分，安肿头上，炷如梧桐子大，灸蒜上百壮，不觉消，数数灸，唯多为善，勿令大热。但觉痛即擎起蒜，蒜焦更换用新者，不用灸损皮肉”。操作时，需选用新鲜独头紫皮大蒜，切成厚0.2~0.3厘米的薄片。中间用针刺出数孔，也可将蒜捣成蒜泥:选好艾灸穴位，消毒:将蒜片或蒜泥放在待灸穴位上，再将艾炷(枣仁大)置于蒜片或蒜泥上点燃:每灸4~5壮需更换蒜片或蒜泥，每穴需灸足7壮:被灸穴位应灸至泛红。应注意，当受术者感到灼热难当时，应及时将艾炷撤掉:大蒜有刺激性，易使皮肤起疱，此时应将水疱刺破，排出水液，涂布紫药水，以避免感染。本法多适用治疗乳痈、暗疮、毛囊炎、瘰疠、等麻疹、缠腰火丹(带状疱疹)、疖肿、神经性皮炎、牛皮癣、脚气等。(3)隔葱灸即是用葱作为间隔物而施灸治疗的一种方法。大葱辛温，入肺、胃经，有祛风散寒、发汗解表、宣肺通阳之效。明·刘纯《玉机微义》治诸疝，“用葱白泥一握，置脐中，上用熨斗熨之，或上置艾灼之，妙。”操作时，应先将葱白剁烂成泥，放于脐内或患处:在葱白泥上放置艾炷施灸:每次灸5~10壮。需注意，艾灸至内部感到温暖即可:不可灸至灼痛。本法适用于治疗虚脱、腹痛、尿闭、前列腺炎、乳腺炎等。(4)隔盐灸就是用食盐做隔物放在皮肤与艾炷之间做艾灸的一种方法。此法因将食盐放在脐中而灸故又被称为“神阙灸”。食盐咸寒入胃、肾、大小肠经，有清热解毒、凉血止泄、滋肾润燥之效。孙思邈的《备急千金要方》治少年房多短气用“盐灸脐孔中二七壮”。操作时，先将纯净干燥的食盐填敷于脐中，盐要填至平脐:如脐外凸，可用面粉和成面团后，围在脐周成堤状:将姜片放在盐上，上置艾炷;也可不放姜片，直接将艾炷放在盐上，灸之:当受犬者有灼痛时，应及时更换艾炷;一般每次灸5~7壮;急症可根据症状而灸，不拘壮数。需注意，如受术

502者为虚寒证，盐炒后再灸，则疗效更佳:灸时不可过热，否则盐受热后会烫伤皮肤。本法多适用中风、电暑、脱肛、急性腹痛、休克、泄泻、四肢厥冷，也可用于黄褐斑、冻疮、口腔溃疡、暗疮、面色晦暗等。二、艾条灸艾条灸又被称为艾卷灸，是将艾条的一端点燃，在穴位上施灸的一种方法。艾条灸早在明代时就已使用，沿用至今，现已经发展成较为普遍的施灸方法。艾条灸又可分为悬空灸实按灸以及其他灸法。其特点是火力集中，穿透性较强，可以充分发挥其畅达、宣泄、开郁、行滞、拔引毒邪等多种功能。更由于其易于移动，故无灼伤皮肉之虞，受犬者易于接受。1.悬空灸悬空灸是将点燃的艾条悬于施灸部位施灸的一种灸法。(1)温和灸将点燃的艾条悬干施灸部位之上，固定不移，直至皮肤稍有红晕。操作时，施灸者将艾条一头点燃，对准施灸穴位，距皮肤2~3厘米:受术者如有舒适感，则艾条口固定不移;每次灸10~15分钟，灸至皮肤出现红晕即可。应注意，为了避免烫伤皮肤，施术者可以用拇、食、中指持艾条，小指放于穴位附近，以便调节施灸距离:艾灸完毕后，将艾条熄灭，注意安全:此法多用于补法。本法多适用缠腰龙、腰痛、胃痛、肩周炎、脱肛、乳腺增生、湿疹、牛皮癣、神经性皮炎、冻疮、流泪症等。

503(2)回旋灸又被称为热熨灸，是将点燃的艾条在距被施灸部位3厘米处，往返移动而灸。操作时，施灸者先将艾条一头点燃，并将其靠近被施灸部位，距其3厘米左右:施术者将艾条往复回旋或左右往返移动施灸:一般施灸20~30分钟，以皮肤有温热感不灼痛为宜。应注意，不可长时间不动而固定施灸:一般要让受犬者能忍受。本法适用风湿痹痛、鹤膝风、类风湿性关节炎、股外侧皮神经麻痹、冻疮等。

504(3)雀啄灸将点燃的艾条在被施灸部位上下移动，似麻雀啄米，故称之。操作时，将艾条一端点燃，对准穴位，在距穴位3厘米上方。一上一下，对穴位施灸:也可左右移动或反复施转施灸:一般施灸5~10分钟，以皮肤出现红晕为度。应注意避免烫伤皮肤:此法多用于泻法。本法多适用湿疹、神经性皮炎、缠腰龙、牛皮癣、肩周炎等。2.实按灸实按灸是将艾条点燃后，直接按在垫有数层纸或布上，而刺激俞穴的一种施灸方法。(1)太乙神针太乙神针是在雷火神针的基础上发展起来的，其操作与雷火神针相同，清代韩贻丰的《太乙神针心法》则是其专著。由于其操作方法很像针法的缘故，故而将其称为“针”。操作时，将太乙神针一端点燃，将棉布折叠成7层或将绵纸覆盖为10层，将艾火隔着布或纸紧按在穴位上1~2秒:火灭可再点，每穴按灸10次左右。也可用布或纸包住灸火头，点按在穴位上，热则提起，略减再灸，火熄再燃，按灸每穴5~7次:如果有两支，亦可将另一支点燃，接替施灸，令热力深透持久，效果更佳。注意，在用太乙神针对穴位施灸时，应对准穴位:在临床操作时，施灸人应备两支太乙神针，交替使用:操作时火力不可太大，应以患者感到温热舒适为度。本法适应证为风寒湿痹、腹痛、泄泻、半身不遂、肩凝症、冻疮、脱肛、阴挺、痛经等。太乙神针制作:取人参125克、穿山甲250克、山羊血90克、千年健500克、

505钻地风300克、肉桂500克、小茴香500克、苍术500克、防风2000克、甘草1000克、麝香少许。共为细末，混匀。取桑树皮纸40厘米见方，再放上述药粉24克、艾绒150克，卷成爆竹状，用鸡蛋清封固，阴干即可。注意:目前临床经常采用简化“太乙神针”。即取“风湿膏”或“伤湿止痛膏”折叠成七层，铺放在应灸穴位，再将艾条点燃，用以点灸即可。(2)雷火神针灸其制作与适应证与太乙神针同，但药物配方不同。《本草纲目》配方:艾绒30克、乳香3克、没药3克、麝香1.5克、穿山甲3克、硫黄3克、雄黄3克、川乌3克、草乌3克、桃树皮3克。3.温灸温灸有很多种，所用的器具也不尽相同。有用灸疗器温灸的:有将艾叶放到容器中煎煮，利用蒸气温灸的:还有直接将艾叶铺在穴位上施灸的。另外，灸还能与针一起运用，把针插入艾叶里，边燃烧边行针，叫温针灸。艾灸排病反应1.返病有些人可能以前得过某种疾病，治疗好了，很多年也都没有犯，但也许病根未除。在艾灸一段时间后，正气一足，以前的老毛病就犯了，这叫“勾病”，其实是艾灸在帮助身体去除病根。应对方案:注意休息，加强营养，继续艾灸。2.染病艾灸的一种排病反应，本身身体就可能已经有了一些慢性病，但还没有表现出来。现在正气足了，有能力和病邪做斗争了，邪气就会被逼以疾病的形式显现出来3.艾灸上火客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，但并不是所有人都会上火，因为上火属于艾灸的一和瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应，而艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、症状加重等。从体质上来说，阴虚体质、经络不痛的人更容易上火。应对方案:解决的办法有两种，第一是要滋阴，第二要引火归元。配合艾灸，

506同时晚上泡脚，加大引火下行的力度。另外，还可以用刮痧、拔罐、刺血的方法直接将余热泄出，【夏至外热内寒，虚寒体质要温阳】或艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位达到引火归元的目的。4.灸后排尿多艾灸后排尿增多是身体毒素和寒邪从体内排出的一种重要方式。中医讲“肾主水，司膀胱开阖”，如果把膀胱比喻为水库，则肾脏就是主管开阖的闸门，如果肾阳不足水液代谢就会失灵，蓄水池中有一点水就会打开，而艾灸培补肾阳之后，功能跟着恢复，把体内多余的寒湿排除体外，正气与邪气相交，其功能也会受到影响，直到这种开阖的能力完全恢复，尿频的症状也就消失了。应对方案:肾虚病人:在原有穴位上+肾俞等穴。坚持一周，尿频的症状就减轻了。患有妇科疾病的女性:灸了几天就出现尿频的症状，加强在关元、神阙等穴位进行施灸，提升元气，艾灸之后最容易上火，所以这个时候艾灸三阴交、足三里等穴。建议多吃山药、慧米等这类健脾祛湿的食物。5.灸后发烧发烧是体内的正气和邪气做斗争的重要表现。根据不同病人采取不同方案:先天阳气比较充足:人体阳气升发之后，寒邪被驱赶到足太阳膀胱经，表现出来的就是体温升高。应对方案:在临床治疗的过程中遇到这种情况通常会【想要美，勤清“下水道”】如果配合用艾叶泡脚发汗，一次之后，这种热症很快就会退下去了。阴邪过重:在温度太高、正气不足的情况下，高烧会持续一天以上，高烧持续的时间会相对较长。6.热感、走窜感艾灸穿透性比较强，具有透热、导热和传热的特点:会随着经络进行感传，特点;会随着经络进行感传，有非常好的通窜功能。当出现走窜感之后，身体就会出现各种症状，有的人经络比较畅通，所以灸几次这和感觉就会慢慢出现。7.灸后出汗

507艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，人们居住在空调房中，该出汗的时候不出汗，直接导致寒气、闭塞在体内，阳气受损，疾病丛生。艾灸后出汗是一种正常反应，如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。阳虚的比较严重的人，施灸的前几天很少出汗，正气足了，排汗功能恢复正常，外邢才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。应对方案:配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位。一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。8.灸后腹泻、肚子叫艾灸之后，阳气提升，会在体内运行，肠胃功能开始恢复，大肠的蠕动也会加强，阳气将脏腑以及经脉中的寒邪化开，被排出体外，这种方式可能是出汗或者腹泻，或者排尿增多:如果腹泻则一般说明肠胃有问题，阴邪化开之后就会以腹泻的方式表现出来，这就像雪化成水寻找一个正常的排泄途径一样。应对方案:艾灸关元、足三里、神阙穴，培补元气，增强正气，使寒湿等外邪尽快排出体外。若因腹泻出现虚脱，同时伴有呕吐等其他症状，就需要配合一些药物调理。如果是脱水的话，就要喝点糖盐水，在温水中加入适当精盐、白糖。9.灸后月经异常、白带异常、崩漏月经异常:艾火在调理人体的过程中，也会消耗一部分人体津液，而如果人体吸收功能比较弱或者补充的水液不足，人体此时气血就会相对偏弱，出现假象。应对方案:只要适当减少艾灸时间或者艾灸力度，艾灸前后适当补充温水，在饮食中适当吃一些山药等补益脾胃的食物，增加气血的转化这种症状就会得到缓解。白带异常:女性则会出现阴道炎、尿道炎或者出现阴部发痒、发红的症状。这是因为寒邪循经而走，经脉绕于阴器。阳气增强之后，阴邪被驱逐，正邪相争的过程中，细菌会暂时滋生，所以就会出现炎症。应对方案:保持外阴干爽，多喝水，吃清淡食物，继续艾灸。

508崩漏:卵巢囊肿属于寒邪凝滞于经脉，气机不畅，艾灸后阳气会将寒凝邪气全部都化开，以破裂出血的形式表现出来。应对方案:科学的营养和合理的睡眠，同时可以做一些有氧运动。中医讲“动则生阳”，气为血之帅，气行则血行，艾灸配合运动可以促进气血的运行，更有利于体内瘀血垃圾的排出，机能的恢复。10.灸后起红点、红疹，发痒艾灸可以培补人体阳气，待人体正气充足之后，在气机的鼓动下，体内的寒湿外邪被化开，就像我们打扫完房间需要把垃圾倒掉一样，这些垃圾毒素就会从皮肤和经络中排出来，其表现方式就是起红点、红疹，发痒，这都是排寒、湿风等邪气的重要表现。应对方案:脾胃功能相对比较弱的人，适当吃一些山药薏米粥等补脾祛湿的食物。对于起红疹后不痒的人来说，只要坚持艾灸、提升阳气，红疹会逐渐消失的。如果痒得非常难受，一个方法就是立即艾灸，把已经返到体表的寒气、湿气、风气尽快排干净，另外也可以直接在患处涂上艾灰，很快就能起到止痒的效果。此时最好不用停止艾灸，否则会使病邪再一次入里，甚至会侵蚀脏腑。如果症状比较严重，可以在大椎穴、膀胱经腧穴进行放血。11.灸后失眠艾灸之后，人体阳气会上升，如果这个患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升:相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋。如果艾灸患者体内邪气太盛，在阳气不足前邪气就会占上风，所以人体整体素质都会比较弱，但一旦正气提高，有能力和邪气做斗争，这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制，起来反抗，这样就会很容易引起灸后失眠。这个其实是好转的反应，这也是阴阳重新建立健康合作关系的过程。应对方案:每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能够滋阴，可以帮助身体尽快调整到阴阳平衡的状态，失眠就会自然消失。艾灸后导致的失眠，只要确定不是疾病导致的，都属于正常现象。12.灸后嗜睡、乏力艾灸后出现嗜睡，乏力这是典型的浮阳归元现象。正常情况下人体是一种“阴平阳秘”的状态。从生理学的角度来说是一种内稳态，只有这样人体各项机能才

509能够相互协调，处于一个整体的平衡状态。人体阳气过弱，或者阴血不足时，阳气就会上浮，而艾灸通过对经络腧穴的调理，真阴就会上升，外浮的虚阳会被引下来，起到归元的效果。一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。所以，如果出现这种情况，方法很简单。跟着感觉走，想睡就睡。13.灸后抑郁、狂躁、易怒多见于经常生气，压力大的人体内的酸毒积累越多，代谢功能也会受到影响，所以艾灸一段时间之后，体内的阳气会上升，有能力将郁气排出体外，会以情绪的方式表现出来，比如说容易发怒、悲伤、想哭等，而邪气外出也需要一条出路，即有可能以打嗝的方式从上面排来，也可能会放屁。应对方案:如果想哭，解决的办法就是发泄出来，可以哭。中医讲“肺主悲”，所以此时可以强化一下肺的功能，艾灸一下大椎、曲池穴，同时，刮拭一下肺经，重点以云门、中府、曲池穴为主。如果感觉抑郁难受，就立即点按太冲穴，还要配合刮拭肝胆经，如果有条件，可以从胸、胁开始自上而下进行。注意事项:抑郁或者狂躁的时候，一定要环境比较好的地方散散心，把情绪发泄出来，一定不要闷在心里，防止气结在心。还要配合饮食调理，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保养好脾胃，吃一些清淡的食物，保证充足的营养。14.灸后冒凉风、发冷艾灸后出现寒、热、酸、麻等感觉都被称之为灸感。寒湿重的人艾灸后最容易冒凉风，但是部位不同，一般人会从脚心、腿上肩部、头部冒凉风阳虚亚重的人会感觉全身发冷应对方案:艾灸后出现冒凉风、发冷的症状。一定要结合艾叶、生姜煮水泡脚，增强血液循环，加强艾灸冒凉气的关节部位，只要坚持下来，不仅症状会所有改善，整个人体的机能也会跟着提高。

51015.灸后起泡、疮艾灸后可能会起水泡和脓疱，其中水泡更为常见。出现这种现象有两大原因:一是操作时间过长或操作不当，二是身体湿气比较重。《小品方》中记载:“灸得脓坏，风寒乃出不坏则病不除也。”《针灸资生经》中也认为只有艾灸后出现灸疮，才能达到很好的效果。湿气重的人艾灸后最容易起泡，有时候会发现不知不觉就起泡了。是寒邪向外排出的好现象，正所谓“泡破邪出”。16.灸后出现便秘如果命门之火不足以化动下焦阴邪，真阳元气化施无力，寒极生热则会引发虚火，导致大肠主“津”功能太过，从而出现肠燥、便秘。其次，如果气血过弱，艾灸腹部的时间过长，同样会把“津液”烤干，最终导致的就是大便干燥。应对方案:如果是因为操作不当导致的，一定要减少灸量，配穴中加入滋阴的太溪穴、复溜穴。还可以配合一些穴位按摩，长强穴就是不错的选择。注意事项:如果是老人，特别是有心脑血管疾病的患者更要注意，防止因为便秘引发意外家中可常备润肠丸等有润肠通便功能的中成药，出现意外情况要及时就医。17.灸后腹胀、打嗝、放屁艾灸后阳气提升，出现放屁、打嗝的现象也说明人体的肠胃功能开始恢复正常了。如果正气不足，就会表现为腹胀，一般来说表明身体上虚下寒，如果能够及时将脏腑的邪气排出体外就会感觉身体非常轻松。有些人艾灸后排出的屁特别臭，这就说明肠胃问题相对比较重。另外，肝、胆、胰腺等消化性器官有问题也容易出现这种排气反应，如果是寒性体质，放屁、打嗝的症状反应的就更为剧烈。应对方案:这里提醒大家一点，无论是大小便还是屁，都是人体应该及时排出去的垃圾，此时可以用隔姜灸，同时配合自己的症状，如果是脾胃功能弱就加上足三里、脾俞穴，如果是肝胆功能有问题，就配合肝俞、胆俞，肝气瘀滞就配合太冲穴。

51118.灸后血压、血糖发生变化灸后失眠和以前失眠不同，第二天不会感觉累。说明身体的正气增强了失眠是暂时的。血压:血压的升高也是艾灸后的一种好转现象，一般会与其他症状同时存在。艾灸后体内阳气增强，身体自我调整功能得到恢复，此时血压的升高也是生理所需的高度，大血管的血卡会升高，有助干清除血管未梢的垃圾，同时也不会影响由毛细血管所主的人体组织其他功能。配合相应的调理方法，继续艾灸一段时间，人体就有能力将血压调整到符合人体正常生理需要的值域。应对方案:继续采用艾灸治疗失眠的方法来对待艾灸后血压不稳的情况，同时选择重灸，在配穴上一般会加上百会、涌泉、曲池、悬钟穴。这几个穴位不仅可以调理高血压，还可以改善睡眠，因此如果用艾灸调理的过程中出现血压不稳的现象，配合这些穴位，坚持几次，就会有明显的效果。血糖:艾灸之后出现血糖高，因为阳气上升，潜藏在体内的阴邪被化，返回到血管、脾肾脏腑器官的一种表现。这种变动可能会持续一段时间，直到体内的阴邪从深层逐渐沿经脉排出体外。应对方案和注意事项:因为糖尿病患者的免疫能力非常低，伤口愈合能力差，所以要把握好时间和灸量，一定不要起泡。糖尿病患者本身消耗比较大，所以在做艾灸期间一定要配合充足的营养。19.艾灸后经脉痛、关节痛、全身痛艾灸之后，血液循环增强，如果经脉有瘀堵，就会出现轻微的疼痛或者跳动。另外，一般伴有风寒、血瘀、气血不足这三类症状的患者，艾灸后最容易出现窜痛、跳痛、经脉疼痛、关节痛等症状，这表明经脉中的阳气得到了补充，正准备将邪气驱赶出去。应对方案:想要缓解痛症，要加强对疼痛处即阿是穴进行温和灸，促进外邪的排出，痛症就会逐渐得到缓解。寒湿症比较严重，同时伴有风邪，则会出现游走性疼痛，刚开始可能是局部疼痛，艾灸后扩散至全身。比如说有的患者为了治疗胸背部疼痛，可能会有疼痛扩至胸背、肋骨等部位，最后才会转移到四肢末端。

512应对方案:要加强对膀胱经、督脉、任脉的疏通，可以刮痧。同时配合艾灸风门、风市祛风穴位，如果湿气重则需要加丰隆穴。20.灸后头痛如果一个人艾灸后忽然出现头痛难忍，他很有可能是因为体内的寒燥、火、风等外邪太重了。艾灸可以为人体培补元气，在用艾灸调理的过程中阳气充足，有能力与邪气对抗。气具有走动、向上的特性。如果邪气被驱赶循经上头发出来，就会出现后头痛、头顶痛、偏头痛或者前额痛。应对方案:可以用刮痧板在头部膀胱经、背部膀胱经第一侧线进行刮痧，同时温通督脉，活血化瘀，使邪气尽快排出体外。同时配合艾灸肾俞、命门、风池穴，晚上用桂枝、生姜泡脚，提高身体整体机能，有利于寒气排出体外。有效且快速缓解头痛:直接用刮痧板沿着头部几条经络进行刮拭，或者用五指梳理头部。一来可以促进血液循环，二来能够疏通头部经络，无论是什么原因导致的头痛都能起到暂时的缓解作用，待外邪被驱除出去之后，头痛自然就会缓解。艾灸的注意事项1、注意避寒凉，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。2、艾灸期间不要生气，如果生气，气堵经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸。太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后一小时，可小洗执品稍稍汤一占皮时的渔

513应7、初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，切忌太多量，身体会吃不消，显得太燥。8、皮肤起泡，小的泡自己可以吸收，大的水泡，一定要挑破后在这里拔罐，使里面的病水尽量拔出。然后温和灸，不要再使用艾灸罐，等泡痊愈后，可以继续使用艾灸罐。如果泡在关节活动部位，要的等待结痂后再施灸，关节部位不容易愈合。9、艾灸后轻拍穴位，以使打开的毛孔闭合。防止着风，此叫闭穴。刮痧什么是刮痧?刮痧，顾名思义，即刮拭出痧，可见“痧”是其中的关键。刮痧，就是用刮具蘸介质直接在身体的特定部位刮拭。通过对体表皮肤的刮拭刺激，皮肤出痧和毛孔张开，排掉各种病气，畅通经络，达到对脏腑、经络、体表、血脉、肌肉的总动员，还肌体一个清清爽爽的内环境。刮痧怎样治病?刮出来的痧看上去有点像淤血，可实际上我们的身体并没有受伤。刮痧是将毛细血管中的有“毒”血液刮了出来，毛细血管是营养物质进出血液的通道。血液循环受阻时，血液在毛细血管中出现淤滞，淤滞处的营养物质逐渐减少，而代谢废物却逐渐增多。刮痧的按压力会使淤滞的血液从最薄的毛细血管中渗漏出来，没有了淤滞物的阻碍，血流自然恢复正常。若血液循环正常时，毛细血管血流通畅，没有血液淤滞，刮也就不会出痧，但是还是有促进血液循环、加速新陈代谢的作用。既然经过刮痧后毛细血管会渗漏出淤血，那会不会无休止地出血?答案是不会。毛细血管腔最细小，而且毛细血管本身就具有通透性，出痧后，血管本身的弹性作用会使其瞬间收缩。当信止刮拭时随之六明信出痧后自然就会退痧，刮痧所出的痧会一天天减少，直至完全消散。人体自有一套免疫系统，对于不受机体欢迎的“异物”，痧很快会被血液、淋巴液和组

514织液中多种防御物质识别出来，并吞噬和分解，分解的最终产物会随身体排泄物和呼吸等排出体外。退痧的过程同时还激活了这些具有免疫功能的细胞清除异物的能力，增强了机体的免疫力。由此看来，刮痧特别擅长排除血液中的“毒”和治疗因为气血不通引起的各种疾病。从出痧到退痧的整个过程，身体并没有出现不适，而是觉得更加轻松和舒适，病痛也得到减轻。刮痧要针对出痧处重点刮拭，刮至痧逐渐减少，痧色变淡，说明治疗效果良好。刮痧的种类1.刮痧刮痧分为直接刮和间接刮两种刮法。(1)直接刮即术者先在被施术者的被施部位上涂布上介质，然后持合适的刮痧工具直接在被施术部位进行刮拭，直至出痧。此法适用范围较大，目前一般多采用。(2)间接刮即术者先在被施术者的被施部位铺放布或丝织品，再在其上进行刮拭，此法多用于皮肤娇嫩的儿童或皮肤容易过敏的女性。2.挑痧即术者先在被施术者的体表选择好阳性反应点或痣点，再用酒精棉球和碘酒消毒后，用三棱针刺入该部位，并横向挑起，挑断白色纤维组织，并挤出痧血，再贴敷“创可贴”。此法多用于身体强壮者，对于治疗暗疮、黄褐斑、疗疮、田状腺肿、角膜炎等疗效较好。3.放痧即术者先确定好被施术者施术部位的静脉，经过消毒后，术者用三棱针点刺其脉。令其出血，待其血色由暗变鲜，由紫变红，由黏稠变清稀后，即可按压针孔止血，再贴敷“创可贴”。对于较粗大静脉，可在其上端结扎止血带，以防不测。此法可用于湿疹、白癜风、银屑病、神经性皮炎、荨麻疹、结膜炎、麦粒肿、闭塞性脉管炎等治疗。4.揪痧

515即术者五指屈曲，用食、中指的第二指关节，将被犬者的被施术部位皮肤与肌肉挟起，然后向外揪拉再松开，如此一揪一放，反复进行多次，并可听到揪放时所出现的“巴巴”声响;同时在被施术部位可渐渐出现痧点。揪痧时也应选用适当的介质。此法多用于排出体内毒邪。5.挤痧即术者用拇、食指在受术者的被施术部位用力挤压，以连续挤出一个一个小方块形的紫红痧为度。此法多用于表证，或毒邪尚未深入。6.扯痧即术者用拇食指扯拉被施术者的被施术部位的皮肤，令其出现痧点。此法多用于面部、颈项部和背部。

5167.拍痧即术者五指并拢，手背拱起成空掌状，用以拍打受术者的被施术部位。此法，亦可选用工具进行拍打。此法多用于瘦身减肥、肩周炎、腰腿痛、中风后遗症等。拍痧法不可施术于面部、胸腹部。8.抓痧即术者拇、食、中指相对用力，将被施术者的皮肤夹提向上，令其从指中自然滑动恢复，如此反复直至出痧为止。抓痧多用于皮肉较多的部位。刮痧的工具1.玉制刮痧板(棒)此类工具是选用玉加工而成。由于玉含有多种微量元素，与人体接触可以产生电磁场，可以激活人体皮肤细胞的活力，对美容更有其独特的作用。2.水牛角刮痧板此类工具是选用我国南方水牛角制成，由于水牛角可入药，具有清热凉血、排毒通络、醒神健智之功效，故目前刮痧较多使用。(1)鱼形面部刮痧板常用2支，供左右手配合使用。是用亚热带水牛角精制而成。其外形酷似金鱼，一支较厚重，另一支较薄小。厚重者为阳，薄小者为阴。

517(2)梳形水牛角刮痧板外形一端似梳，另一端似菱角，是二合一的多功能刮痧板。(3)三角形水牛角刮痧板外形呈等腰三角形，底边端线呈波纹状，波纹可容常人指骨通过，其余两边略带弧形，顶角现钝角形。

518(4)长方形水牛角刮痧板厚与宽和长的比为0.5:2∶4的长方形刮痧板、薄厚适中，厚重感和质感极佳，使用起来得心应手。3.玉棒说是棒，其实不太准确。其状如“丁”字形，呈榔头状，头部为纺锤形，中

519间接柄。是由玉石加工制作而成。4.水晶刮痧板水晶刮痧板的长约15厘米，宽约3厘米，厚薄适度，色泽鲜艳，五光十色，透明晶莹，手感舒适。5.拔筋棒其多采用水牛角制成，为总长约11厘米、直径约1厘米的圆柱体，柱顶则突出一高约0.8厘米光滑体，状如黄豆。刮痧的介质刮痧时需要用介质，涂抹在被施术部位，一方面增加润滑性，减少阻力，方便刮拭，以保护受术者的皮肤避免刮伤:另一方面刮痧介质中添加的药物可以增强疗效。1.水常用生水、冷开水或温开水。2.油以香油或植物油较为多用。3.酒一般多选用高度白酒或药酒(即酊剂)。4.乳以油包水型或水包油剂型为常用剂型，其因渗透性好、无刺激、润滑目前较多选用。5.精油多从植物中提炼而成，目前多被美容院、保健中心等机构选用。刮痧的手法和程序1.常用手法(1)术者多选用长方形水牛角刮痧板或其他刮痧工具，刮痧板与皮肤呈45度角。刮时应节奏分明，快慢有序，力度不可太大，应根据病情需要采用补泻或平补平泻手法。

520(2)刮拭时应始终保持一个方向刮拭，多从上而下，从内向外，不可来回刮拭。(3)刮拭多采用直线刮拭，多沿经络。也口根据需求，用刮痧板的角部对穴位进行点穴按压。2.刮痧程序(1)颈部:由后发际向下至大椎:颈部两侧由耳垂部向下至颈肩部，颈前由颌下向下至天突，由上向下反复刮拭。(2)肩部:由大椎及颈肩部向外直刮或斜刮至肩峰部位。(3)背部:先由大椎沿后背正中的督脉向下直刮至腰骶部，力度应适中:再刮拭两侧的华佗夹脊和膀胱经，由上向下顺刮:背部肋间，由内向外斜刮，可刮成鱼骨状。(4)胸部:由天突向下刮至鸠尾(剑突下);胸肋部两侧由内向外沿肋间斜刮。(5)腹部:由鸠尾向下直刮至耻骨:腹正中线两侧均由上向下顺刮。(6)四肢:上肢、下肢的内外侧均由上向下顺刮:肘、腘窝处亦由上向下顺刮，但力度口稍大。

521注意:刮痧时，应先头部后身体;先肩颈后背部，再胸腹，最后四肢、肘、腘窝。3.刮痧的补泻刮痧治病的目的就是平衡阴阳，使失调的阴阳恢复相对平衡。《素问·通评虚实论》说:“邪气盛则实，精气夺则虚”。故在治疗上应“盛则泻之，虚则补之”。补虚与泻实是刮痧的重要手法，通过此手法可调节机体功能而祛除病邪。(1)刮拭力度小、刮拭时间短、作用浅，对皮肤、肌肉的细胞有兴奋作用的手法为“补法”:刮拭力度大、时间长、作用较深，对皮肤、肌肉细胞有抑制作用的手法为“泻法”。(2)刮拭速度较慢者为“补法”，刮拭速度较快者则为“泻法”。(3)顺着经络走向刮拭的为“补法”，逆着经络走向刮拭的则为“泻法”。(4)刮拭手法介于“补法”和“泻法”之间的为“平补平泻法”。刮痧后会出现哪些现象?1.正常现象痧的颜色不同:刮痧后，可能有的部位会出现颜色不同的痧。若出来的痧颜色鲜红，说明身体有热症、炎症等;若痧呈紫红色，说明血液出现淤滞;若痧出现青黑色，说明不仅有血淤还有寒症。总之，颜色越深说明病情越重，病程越长。痧的多少不同:出现少量红色痧点、痧斑，属轻微痧象，身体还算健康，或略有轻微气血循环障碍:若痧较密集，颜色呈紫红色，说明经脉已经有淤滞，但时间还不太长:若在皮肤深层部位出现大小不一的包块状痧或多个暗色痧斑，就属重度痧象了，经脉已经出现严重淤滞，时间也较长，身体处于疾病状态。疼痛感:疼痛是经脉气血不通旸的标志，虽然刮痧手法已经尽量避免疼痛，但仍不会完全消失。刮完痧后，触摸出痧较多处，会有轻重不同的疼痛感是正常现象。酸痛是气血不足的虚证:胀痛是气机运行障碍的气滞证:刺痛是血液运行障碍的血淤证。不出痧:若手法正确，且没有其他原因的话。刮痧后也可能会不出痧。比如有些气虚、血虚的人，就不容易刮出痧。但是仍然会感觉到疼痛，皮下组织会有米粒、花生米大小，甚至更大的包块，或者肌

522肉僵硬，这些都是经脉气血失调的一种表现。2.异常现象疲劳:如果刮痧时间过长，或用力过重，一些体质虚弱的人会感到疲劳。一般不须特别处理，只要休息后即可恢复正常。晕刮:对于在刮痧过程中，出现的头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐、自汗心悸等症状，称为晕刮现象。出现这些症状的原因有精神紧张，或者是刮拭时间太久，或者是手法过重，在空晚成糖带的自休状态下接受刮拭也:现象。为了防止晕刮，首先就要让被刮拭者放松身心，避免在空腹或过度疲劳时刮痧。要选择合适的刮痧手法和适当的力度，刮拭的穴位要少而精，刮拭时间也不要过长。一旦出现晕刮，应立即停止刮拭，让患者充分休息。如果晕刮现象较重，立即按人中穴缓解症状，然后泻刮百会穴和涌泉穴，恢复正常以后刮内关穴和足三里穴。刮痧的注意事项(1)调节操作室内温度，避免过冷或过热以利刮痧操作。(2)术前，施术者的手进行消毒，工具每客进行消毒，水牛角刮痧板可用75%酒精擦洗，但不可浸泡。(3)刮痧应选择适宜介质:面部刮痧时应选择没有刺激性、气味清淡的介质;身体刮痧宜选择具有活血、散寒、通络性质的介质。(4)刮痧一般进行的时间为30分钟左右:单纯面部刮痧则为20~25分钟:如治疗则为30~40分钟。(5)饥饿时或饭后半小时内不宜刮痧:做换肤后不足两个月者忌面部刮痧:洗眉过深造成肉芽生成者忌面部刮痧。(6)对皮肤薄、敏感性皮肤刮拭时由轻渐重，也可垫上绸布间接刮拭。(7)传染性皮肤病、感染炎症期、疖肿、痈疽、瘢痕、溃疡皮损和不明包块、破结不可直接刮拭于病灶部位。(8)刮拭时必须一个部位刮好后再刮另一个部位，绝不可遍地开花。

523晕刮的处理和预防晕刮就是在刮痧过程中或刮痧过后，受术者出现面色发白、恶心、出冷汗等反应。(1)对于出现晕刮者，应立即停止操作，并让受术者平卧休息，枕头可适当放低:有条件者可饮热开水或糖水。如不奏效，可刮拭百会、内关、涌泉等急救穴。(2)对于初次刮痧或对刮痧有恐惧心理者，应事前解释清楚，操作时应轻盈。(3)对于体弱、劳累过度或长途跋涉，汗出较多者，应适当休息后再操作。(4)不可一味追求出痧，采用过重手法，或延长刮痧时间，迫痧出现，使受术者心里难以承受，以致意外发生。(5)对于心脏病患者、白血病患者、血小板减少性疾病患者及女性月经期应慎刮。拔罐拔罐如何拔去疾病?拔罐治病主要就是利用热力排出杯罐内空气，形成负压使罐口紧吸在施治部位上，造成局部充血，从而产生治疗作用。中医认为，当人体受到外邪和内伤的侵袭后，可以导致脏腑功能失调，产生如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等废物，通过经络散布机体，阻碍气血通畅，最终导致种种疾病。而拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔力量，若覆盖在经络穴位之上，负压可以吸开毛孔，吸出体内的废物，从而使经络气血畅通无阻，脏腑功能也恢复正常，达到防治疾病的目的。同时，拔罐本身对皮肤局部就有温热刺激，热量扩开了血管，血流量得以增加，血液循环更加顺畅，新陈代谢也逐渐提高。更多的新鲜血液为组织提供了充分的营养供给，从而增强脏腑的抗病能力。拔罐的独特功效针灸对找穴位要求十分准确，而拔火罐主要是选择一些经穴所过或经气聚集的部位。拔罐一般都可以祛寒除湿、疏通经络、化淤行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。

524比如中老年人常常会筋骨痛，中医一般解释为风湿入骨，拔火罐可以慢慢吸出病处的湿气，同时促进血液循环，达到止痛的目的。对于常年坐办公室工作的人来说，拔火罐对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症也有一定的治疗作用。常见的还有在后背顺脊背拔罐，这是将罐排在督脉上，可以调理五脏六腑，起到强身健体的功效，对风症、痛症、寒症效果特别好。拔罐的工具1.点火棒用镊子夹取适量棉球蘸上95%酒精(或高度白酒)点燃，也可将纱布捆绑在铁丝或镊子上，蘸取95%酒精(或高度白酒)点火。2.罐(1)玻璃罐:用玻璃制成，形如球状，罐口平滑，质地透明，易于观察罐内皮肤充血情况，便于掌握留罐时间，目前最多使用。按规格分5个型号。1号罐:最小，多用于面部、四肢、骨边等肌肉面积较小部位。2号罐:多用于面部、颈部、四肢或小儿。3号罐:多用于胸腹部、背部及四肢肌肉较多部位，在临床上使用较多。4号罐:多用于腹部、背部、臀部、大腿等部位，在临床上使用也较多。5号罐:最大，多用于背部、臀部等肌肉肥厚部位。(2)抽气罐:用透明塑料制成，上置活塞可用来抽气。现在多有制成品，药店有售。优点:易于掌握，使用方便，吸着力强，且避免了烫伤，较安全，又不易破碎。缺点:操作麻烦。(3)磁负压罐:罐底有旋转手柄，可使罐内产生负压。特点:不用点火，但操作麻烦，价格贵。(4)橡皮罐:用橡胶制成，分大小4个型号。型号:与玻璃罐相同。特点:操作简单，方便携带，不需燃烧;但不易观察瘀血程度，吸力大小有时不易掌握。(5)挤压罐:其多用橡胶制成。

525特点:操作简单，但负压小，吸附力弱，维持时间短，易脱落。拔罐的操作技法1.玻璃火罐用火在罐内燃烧，排去罐内空气，形成负压，吸附于皮肤上。根据操作方法不同，又分为以下几种。(1)闪火法:用镊子夹住点燃的酒精棉球(或用8号铁丝20厘米长，一头缠脱脂棉点燃后)，在罐内绕1~3圈(勿将罐口烧热)后退出，迅速将罐扣在应拔部位，即可吸住。此法安全简便，适合于任何体位，是临床最常使用的方法。(2)投火法:将棉球或小纸片点燃后，投入罐内，迅速将罐扣在应拔部位，罐即可吸牢。此法只适用于患者侧卧位或坐位使用，多用于横向拔。

526注意:此法操作时，如手法不熟练，易烫伤受术者。(3)贴棉法:取适量酒精棉球(不宜太多)，贴于罐体内壁中部，点燃后趁火着旺时，将火罐扣拔在应拔皮肤上，即可吸拔住。此法适合于任何体位。

527注意:此法操作时，酒精棉球蘸取酒精不可太多，否则极易滴下酒精，烫伤受术者。(4)架火法:取不易燃烧、不易传热的物体如瓶盖，放在被拔的部位上，然后滴入数滴酒精或放置酒精棉球，点燃后，立即将罐扣下，就可产生吸拔之力，将罐吸住。此法产生的吸力较强，适用于卧位。注意:操作时，受术者不可任意移动体位，否则易烫伤受术者。(5)滴酒法:用95%以上酒精或高浓度(50度以上)的白酒，在罐体内滴3~4滴，转罐使其在罐内壁摇匀，用火点燃后，迅速将罐扣在应拔部位，就可产生吸拔之力，即可拔牢。此法适合于任何体位。注意:燃料不可滴放太多，否则流到受术者皮肤上易烫伤。2.橡皮罐(1)单指按压法:术者将拇指置罐顶部。食、中、无名指抵住罐口边缘，将罐扣压于要拔的部位，拇指用力按压罐顶部，食、中、无名三指使罐口边缘微微翘起，排出罐内中的空气，松手即可拔住。本法适用于小号罐。(2)双手按压法:术者双手拇指置罐顶部。双手食、中、无名指分置罐口两侧边缘，将罐扣压在要拔的部位上。两手拇指同时用力，两食指稍用力上抬，将罐口边缘微微翘起，排出其内空气，放手即可。本法适用于中、大号罐。

5283.挤压罐术者拇、食指用力将罐挤压至一定程度，则罐可自然吸附在皮肤上。4.药罐先将中药如羌活、独活、防风、红花、当归等用纱布包好，放入水中煮沸，即将竹罐放入煮之稍许，用镊子取出，倒去水液，马上用凉毛巾紧焖罐口，迅速将罐扣在应拔部位，即可拔牢。也可用水煮之。注意:可根据病情，辨证选用适宜药方。5.水罐在罐内放少许水(以罐横置时，水不从口中溢出为宜)，用闪火法或投火法，将罐扣在皮肤上，将罐拔牢。此法只适合患者侧卧位或坐位、横向拔。注意:此法用于热证时，罐内多放冷水:放水量一般不超过罐内的三分之一。拔罐的留罐、起罐与疗程一、留罐留罐又被称为坐罐、定罐，即将罐拔在病变部位或俞穴后，停放一定时间。1.身体各部(除面部)一般以10~15分钟为宜。可见被拔部位有紫色瘀血，如病情需要，留罐时间可稍长，至20分钟乃至更长。2.面部一般尽量不要拔罐和留罐(因影响美观)，如确属需要，应以5~10分钟为宜。3.以病情区分(1)病情重，病灶深及疼痛性疾病，留罐时间宜长。(2)病情轻，病灶浅及麻痹性疾病，留罐时间宜短。4.以年龄、体质区分(1)女性、儿童和年老体弱者，留罐时间宜短不宜长。(2)年轻体壮者，留罐时间可适当延长。5以被施术部位区分(1)肌肉丰厚部位，如肩胛、腰背、臀部、留罐时间可以稍长。(2)肌肉浅薄部位，如头面、肋部、肢体、留罐时间可以话当短此6.以病程长短区分

529(1)病情较重，病程长者，留罐时间可以适当延长。(2)病情较轻，麻木萎缩者，留罐时间可以适当缩短。7.以使用工具区分(1)被术者使用大罐者，留罐时间可以缩短。(2)被术者使用小罐者，留罐时间可以适当延长。8.以季节区分(1)冬天操作，留罐时间可适当延长。(2)夏天操作，留罐时间可适当缩短。总之，留罐以出现罐斑而又不起疱为度。二、起罐起罐又被称为脱罐，即将罐子从被施术部位取下来之意。注意:取罐时绝不可猛拔。1.火罐术者左手扶罐，右手拇指或食指向下按压罐边皮肤，使空气缓慢进入罐内，则罐可自行脱落。2.抽气罐术者慢慢操作阀门、气嘴，让空气慢慢进入罐内即可。3.橡胶罐犬者一手拿罐轻轻向一侧倾斜，另一手则在对侧罐口附着的肌肉上用手指缓缓按压，空气进入即可。4.挤压罐术者将罐用力按压，空气进入即可。注意:起罐时不可操作太急太快，否则空

530气进入罐内过快，负压骤减，会令受术者感到疼痛。三、疗程(1)对于症状较轻者，往往拔罐1~2次就可治愈，则不必设置疗程。(2)对于急性病，可每日治疗1次:如病情需要，也可每日治疗2~3次。(3)对于慢性病，可每天或隔天治疗1次。(4)一般治疗7~10次为1个疗程。(5)疗程间需间隔3~5天。(6)对于受术者皮肤上出现的罐斑，应等其消退后再施术;如罐斑未退，并有触痛，需再次施术时应选择其他俞穴或部位操作。常用的拔罐疗法1.单罐法单独使用单只(一只)罐在某一部位或穴位上进行操作。一般多使用在被应用面积较小的范畴或痛点上，使用时则选用适当口径的火罐。本法多用于祛寒及活血、驱风。如治疗眼睑下垂，多选用阳白拔罐:治疗红眼病多选取太阳刺络拔罐。2.多罐法多个乃至数一个罐共同使用。在使用时应注意罐与罐之间的距离，不要互相之间贴靠太近。否则会因罐力的刺激太强而引起局部剧烈的疼痛。本法多用于病变部位较大的范围，一般多用于泻实。如在治疗黑眼圈时，一般多在肝俞、脾俞、肾俞进行拔罐，即是多罐法的临床应用。如果在临证时，同一病症有多个不同的反应点:或受术者年老体衰，耐受能力差，则需分散在多个点拔罐，被称为“散罐法”或“星罐法”。如肩周炎患者，则需在肩髃、肩前、肩贞、阿是穴多个俞穴进行拔罐。如果根据肌肉的走向，或者经络的走向，多个罐进行排列使用，又被称为“排罐法”。在排罐法中，排得较密(罐距干3.5厘米)，以泻实作用为主:排得较稀疏(罐距大于7厘米)，则以补虚为主。如在养生法中，为了改善皮肤粗糙，则多沿膀胱经在肺俞、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肝俞、胆俞、肾俞进行排罐治疗，属补虚;又如对梨状肌综合征出现的小腿外侧腓肠肌群疼痛，则在小腿外侧，沿腓肠肌从上至下序列排罐，属泻实。

5313.走罐法其又被称为“行罐”“推罐”或“拉罐”。此法在操作前，先要在火罐口部或被拔部位涂上介质(润滑油)，在将罐拔住后，用双手在所需拔罐部位拔罐体，往返运动多次，使所拔部位皮肤产生潮红或瘀血现象即可。但在双手拉拔罐体时，应使罐体稍稍倾斜，使罐体运动方向着力稍小，后面应着力稍大，这样可根据需要循经或逆经做运动。一般罐体多采用玻璃罐或橡胶罐，罐口一定十分光滑，以免对皮肤造成伤害。一般来讲，在腰背部走罐可以上下左右推拉:四肢多沿长轴方向运行。本法可以活血通络，除风散邪，消除经络阻滞，调理气血。如治疗感冒、腰背疼痛、脊柱痛、减肥、美白肌肤、消除黄褐斑、雀斑等都可沿膀胱经或督脉进行“走罐”，每次往返6~7次。注意:介质多选用含有中药成分的油剂，如红花油、松节油或活络油、百草油等，也可选用刮痧油或按摩油。提摇罐当火罐拔吸在俞穴或部位上之后，将其用力上提，谓之提罐;将其左右均匀摇晃则谓之摇罐。操作时，术者可顺时针或逆时针提摇罐20~30次，力量宜均匀柔和，不紧不慢。但罐体和被吸拔皮肤应紧紧吸牢，不可进入空气。本法可增加局

532部刺激，以提高疗效。一般多用于气滞血瘀，经络阻滞，或痰湿凝聚，气血失调。如对于肥胖者，尤其对于腹部、臀部、肩背、大腿等局部肥胖者，可施用本法。有利于加速脂肪分解。5.闪罐术者一手持点火棒，一手持罐，当火在罐内绕1~2圈后，将罐立即扣住皮肤，又即刻取下，如此反复多次，吸拔住后取下，起下后再拔住该处，直至该处皮肤潮红、充血为度。一般需连续吸拔20~30次。本法多用于祛除风邪或其他外邪。如荨麻疹患者，则可在神阙连续使用闪罐:消除黄褐斑则可在膻中、阳池、三阴交等俞穴进行闪罐法。注意:目前此法也可用在面部，因其印痕很快被吸收而消失。6.刺血拔罐在应拔罐部位先常规消毒，后取三棱针点刺或梅花针叩刺，再吸拔上火罐，留罐5~10分钟后，将罐取下，擦去出血。本法多可加强刺血效果，用于泄热凉血、活血、消瘀、通络、行血、除肿、散结。如消除面上痤疮，可用此法在大椎、肺俞刺血拔罐，一般一次放血量多为5~10毫升。再如治疗腱鞘囊肿，即可在阿是穴(即肿物)上刺络拔罐，效果良好。在刺血拔罐中，根据其出血表现又可代表不同病情。(1)鲜血表示病情较轻(2)血色红、黏稠表示其血热。(3)血色紫黑或伴有瘀块，表示体内瘀阻较重。(4)出血量少甚至不出血，表示其体内经络阻塞严重或其体内风气盛。(5)出血量由少到多，表示其瘀血通开，经络已畅，病情好转。拔罐后罐斑的提示当火罐作用于皮肤后，对皮肤产生刺激，皮肤对这种刺激，会出现各种各样不同的反应。这种反应主要表现是皮肤颜色和形态的变化，这种变化就是“罐斑”。经常见到的罐斑是体表局部组织潮红、紫红或紫黑色瘀斑、小点、紫红色疹子及伴有不同程度的热痛和牵拉胀痛感，个别还会有少量水珠渗出。皮肤的这些变化属正常反应，一般持续1天至数天后即可消失。

5331.常见罐斑的临床表现(1)拔罐后，无明显罐斑，则表明受术者身体健康、无病。(2)拔罐后，在罐斑上出现少许水珠、水气或在罐壁上挂有少许水珠者，一般表示患者体内多蕴有湿气，或是患者感受湿邪。①水色黄者，表示其体内蕴有湿热。②水色清者，表示其体内多有寒湿。(3)如罐斑为鲜红色或呈点状疹子，表明其多患有表证。(4)如果罐斑为紫红色或紫黑色，上有水气或水珠者则多为体内蕴积有湿热。(5]如罐斑皮肤颜色变化不大或略见微红或皮肤发白，皮肤表面略有瘙痒者，其体内多郁有风邪。(6)如果罐斑颜色为淡红色或苍白色，略有发痒，则为风寒证。(7)如果罐斑颜色发白或斑色淡，表面平坦，则表明患者多有气血不足，为虚证。(8)如罐斑颜色鲜红并伴有身体发热，或体内燥热，多为实证或有炎症。(9)如罐斑呈现紫红色或黑红色，触之微感疼痛，伴有身体发热者，则体内多有热毒:如身体不发热，则体内多有瘀血，多为旧病，病程较长。(10)如果罐斑不明显，触之皮肤偏凉者则体内多为虚寒。2.罐斑的变化(1)一般说，如开始拔罐时，出现的罐斑颜色较深，但经过几次拔罐后，罐斑的色泽会逐渐变淡，这表明患者体内的邪气正在逐渐消失。如罐斑较重者，其人面色多不够光泽，色较暗或皮肤粗糙，而当罐斑变淡或消失后，其面部的皮肤也随之会出现光泽，变得红润，毛孔变细腻，人也精神爽朗了。(2)起罐后，触摸罐斑部位的皮肤温度:如该区域皮肤发凉，则多为虚证、寒证、湿证，风证:如发热则多为实证、热证、瘀证、燥证。拔罐时要注意什么?拔罐虽然简单，人人都可以自己在家施行，但它毕竟还是一种专业的治病手段，如果不知道拔罐时的一些注意事项，就自行在家拔火罐，容易造成危险。生活中也有拔火罐时出现意外的事件，如果拔错穴位，还会适得其反。

5341.选瓶口光滑而厚的器材。传统上中医多用竹筒，现在玻璃瓶、陶瓷杯都很常见了。但必须瓶口厚而光滑，以免瓶口太薄伤了皮肉。形状上最好底部成半圆形，比瓶口宽大。2.选择合适的体位和肌肉丰满的部位。拔罐时身体不能晃来晃去，也不要选择骨骼凸凹不平的地方拔罐，毛发较多的部位也不适宜。3.扣罐动作迅速。在点完火将罐迅速放在施治部位时，要趁火还在燃烧时就要将罐口捂紧在施治部位，不能让火熄灭，否则吸不牢，不利王吸出湿气自体更咸觉到罐口坚坚吸关支肤。也不要把罐口烧得太热以防烫伤。4不要长时间留罐。一些人认为，罐留在身体上的时间越长拔出湿气的效果越好。其实，拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间长短，拔罐时间过长很可能会拔出水泡，这样会导致皮肤感染。一般拔10~15分钟就可将罐取下。5.取时不要强行扯罐。取罐时不能硬拉和转动，以防伤害皮肤。应该是一手将罐向一面倾斜，另一手在另一面按压皮肤，使空气缓缓进入罐内，这样罐子自然就会与皮肤脱开了。6.谨防烫伤皮肤。若不小心烫伤了皮肤，较轻的话消消毒包上纱布，防止擦破就可以了。若出现了较大的水泡，先用消毒针刺破水泡，再涂紫药水消毒，包上纱布以防感染。如果有必要，还是赶紧去医院诊治。7.拔火罐后不宜洗澡。一些人觉得拔完火罐后洗澡是非常舒服的一件事，但是，拔火罐后，皮肤处在一种被伤害的非常脆弱的状态下，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损发炎。如果洗冷水澡，皮肤正处于毛孔张开的状态，更容易受凉。因此，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。8.不宜拔罐的疾病。皮肤过敏、溃疡、高热、抽搐，肺结核、支气管扩张等肺病，不能拔火罐。大血管分布部位和孕妇的腹部、腰骶部位也不宜拔罐。