如何培养学习力班会主题PPT模板

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1舒适区边缘努力深度学习效率高没关联不学习目录01020304contents你没成功，可能是太努力了

2舒适区边缘努力01.Hardattheedgeofthecomfortzone

3“契合”这个关键词常常被大家忽略了，但稍加研究我们就会发现，只要掌握了契合这一原则，我们就可以掌握一个适用于所有的方法论。设定契合自己能力的目标好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。

4通常，我们想要完成一件事的时候，都会告诉自己要努力、要拼，会给自己设定一个很高的标准，还会经常给自己“打鸡血”，告诉自己坚持就是胜利。这是我们默认的思维模式，但是默认的不代表就是行之有效的。“主动做”和“靠意志力做”比如，由于想要快速看到改变，你制定了每天1小时的跑步计划。但是1小时的运动远超你的自己素质水平，结果没过多久你就因为过程太痛苦而选择放弃。但如果你把时间改为30分钟，且每周运动3-4次。你就会发现自己不需要太靠意志力坚持，跑完相对轻松，而且很容易坚持。

5通常，我们想要学习成绩好就会向成绩好的同学那样做比较难的题目，上提升班。结果学习成绩没有提升，自己却更加痛苦了。想要提升自己，就向其他人索要书单。结果人家说的那么好，自己却觉得晦涩难懂，根本读不下去。找到舒适区然后在边缘努力因为，别人做的题目，看的书，可能刚好在他们舒适区边缘，但是对自己也许就是困难区了。此时，正确的做法，应该是主动降低难度，花时间找到自己的舒适区边缘。

6每当遇到让你难解难分的问题时，先拆解目标，把大目标拆分成小目标，任务就会立即从困难区转移到边缘区，这样你就愿意行动了。在舒适区内行动的最大的特点就是不用动脑筋，只要不断的重复就行。这时候，人们就会凭习惯做事，没有特别需要关注和留心地东西，所以学习的时候容易分心，难以专注。这样，做什么事都不会有太大地长进。从舒适区到边缘区的策略

7深度学习效率高02.Deeplearningisefficient

8何为深度学习1946年，美国学者埃德加.戴尔提出了“学习金字塔”理论。报告把人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率5%，10%、20%和30%。主动学习：如讨论、实践、教授他人，学习的内容留存率分别是50%、75%和90%。听讲阅读视听演示讨论实践教授给他人

9尽可能亲自阅读一手材料我们应该坚决放弃那些“几分钟读完......”，“每天一本......”等的总结类文章，因为这些文章是知识不系统，甚至是支离破碎的。亲自钻研虽然很困难也很艰苦，但能感受到学习的深度，这比吸收浅薄的二手知识不知道要收获多少。读书这件事最好亲自实践，从长远看，终归是要自己获得学习的能力。

10用自己的话把所学的知识表达出来每读完一本有价值的好书，就用写读后感的方式把作者的思想用自己的语言表达出来，尽可能的集合自身的经历、学识、立场，去延伸，而不是简单地把书本的要点进行罗列。因为简单的知识陈述无法达到深度学习的效果，只有做到知识转换才能用旧知识体系对新知识进行深度融合。

11反思生活所以，人与人之间的差距不是年龄，甚至不是生活经验，而是来自经验的总结、反思和升华。学习不光是读书，人的生活经历同样可以被深度学习。比如，每天花2个小时进行复盘思考。如此坚持，很多以前没想明白的知识就会想明白，很多模糊的想法也会变得清晰，很多看似并无关联的事情也会被发现其中的关联。

12深度学习的好处深度学习除了能磨砺理智，减少浮躁，完善知识深度。深度学习还能让人产生更多好奇心和灵感。深度学习还能让我们看到不同事物之间更多的关联性，产生洞见。

13教是最好的学学习了新的东西，便一定要试着教授出去，教授和学习会相互巩固，形成循环。如果一件事情你不能讲清楚，大概率你还没有完全理解。当然，教的最高境界是用最简洁的话向外行人讲明白你想讲的东西。Teachingisthebestlearning

14没关联不学习03.NoAssociation,nolearning

15关联是种底层能力，它不仅体现在高层，也体现在底处，与人们的日常生活息息相关。用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点关联是种必备能力然而很多人到了第一层就停止了。他们常年遨游在知识的海洋中，始终无法进阶，这主要是他们没有意识到新学习的知识是孤立的，需要与已有的知识发生融合。在《这样读书就够了》一书中，作者提出了读书的三个步骤描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识我的应用，即转化为行动，让自己切实改变。010203

16但凡收获一段感悟、了解一个观点或是学到一个知识，只要触动了自己，就要想办法让它最大限度的为自己所用，最好的办法就是主动关联到别处，进而影响自己的行为。这个道理还能用在什么地方所以你不妨也把这句话当作口头禅，时常问自己：这个道理还能用在什么地方吗？

17据说，经济学家泰勒.考文读的10本书中通常只有1本是从头到尾读完的。普通人觉得要是不把书读完，实在是对不起作者或者自己花出去的钱，但考文却认为这样很划算。因为只有真正的自己有关的内容才对自己有用，在这个注意力非常匮乏的时代，没有必要把所有的书或者书中的内容都读完。知识的获取在于关联的是否充分因为知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。

18足够的热爱你要对某件事足够热爱和投入，要有极致的专注和思考。如何获取关联能力输入足够多不管是阅读获取，还是现实经历，知识和阅历越丰富，成功关联的概率就越大。保持好奇心世间最伟大的哲思蕴藏在万事万物中，越不起眼的小事越有可能通过关联产生至深的启发。

19你没成功，可能是太努力了04.YouDidn'tsucceed.Maybeyoutriedtoohard

20无论是在学校学习，还是在职场打拼，我们都曾为能数一数二而自我打气，按下决心，以为只要有超过常人的刻苦，就一定能成为老师和父母心中的骄傲，成为同学和同事眼中的榜样，于是拿出废寝忘食的精神，不聊天，不玩耍，不浪费一点时间，哪怕精疲力竭也要强打精神再逼自己多学一点。总是将学习劲头拉满很多时候，英雄式的开头却没有带来英雄式的结尾。

21有效学习的关键是保持极度专注，而非一味比拼毅力和耐心。不过，保持专注需要花费精力，而我们的精力是有限的，时间久了就会慢慢下降。主动休息的秘密在学习的过程中，人的精力是呈现不断下降的趋势的。也就是说，他们起初状态很好，效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，就开始不自觉地涣散，思维反应也会进一步降低，很容易出现分心走神的情况。

22勤奋者看似无比勤奋，可效果却越来越差，过程中感觉到的多是痛苦而不是乐趣，精力消耗严重，以致一旦轻松就完全不想再投入，他们更容易沉溺于舒适的娱乐活动。反观那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。勤奋者的努力

23保持专注的危机如今，人们面对大量的信息干扰和巨大的竞争压力，在这种情况下，大多数人都能时刻提醒自己要更加刻苦，更加努力，却很少人能意识到，更科学地模式应该是：专注+时不时的休息，然后不断反复。不难发现，高效学习的关键在于保持持续专注，而不是靠意志力艰难支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在未来的竞争中取胜。然而专注这个品质在信息时代已日渐成为稀缺品质。

24一个真正地自控高手，不是一个只知道勤奋努力的人，而是一个懂得主动休息，保持平衡的人。懂得自控这些人无论面对精力的消耗与恢复，还是面对情绪的波动与还原，都会刻意保持高位富足的状态，避免进入低位稀缺的境地。越是接近一天的卫生，我们就越要注意自己的精力和情绪水平，比几个我们还要抵制一些诱惑，防止自己不小心滑入深渊呢。

25汇报人：xxx汇报时间：20XX.1月1日谢谢观看汇报人：xxx汇报时间：20XX.1月1日如|何|有|效|努|力|提|高|自|己|的|学|习|力Howtocultivatelearningability边缘努力深度学习求关联太努力